Diéty s receptom - kritika z hľadiska školy chudnutia

Pre mnohých ľudí sa zdá jednoduchšie prestať jesť úplne, ako moderovať a učiť sa zdravo. Diéty s receptom túto potrebu riešia. Obsahujú všetky potrebné živiny s minimálnym energetickým obsahom a je možné ich aspoň teoreticky využívať až do dosiahnutia požadovanej hmotnosti. Malo by sa to však robiť iba pod lekárskym dohľadom. Ak chcete schudnúť bez lekára, nemali by ste používať formulové diéty dlhšie ako tri týždne. Aj po tomto relatívne krátkom čase treba počítať s jo-jo efektom.

diéty

Naskladané životne dôležité jedlo
zeleninové,
500 gr, 1 balenie
(1 x 500 g)

K dispozícii aj v balení po 6 kusov

Diéty s umelou výživou zvyčajne pozostávajú z práškovej stravy, ktorá sa zmieša s mliekom alebo vodou na náhradu jedla pripraveného na pitie. Zložky sú navzájom zladené podľa presného vzorca, odtiaľ pochádza aj názov. Zloženie týchto práškov je presne špecifikované v oddiele 14a vyhlášky o dietetických potravinách (vyhláška o diéte). Nariadenie podrobne stanovuje, čo musia prášky obsahovať a čo môžu obsahovať. Dá sa teda predpokladať, že všetky ponúkané produkty majú rovnakú účinnosť, líšia sa iba chuťou a cenou. Príznaky nedostatku sú preto zriedkavé, aj keď sa pripravuje diéta. Predchádzajúce nedostatky sa však nedajú práškom vyrovnať.

Implementácia formulovej stravy s nápojmi alebo koktailmi

Implementácia receptúry je veľmi jednoduchá. Ku každému jedlu zmiešajte prášok s vodou alebo mliekom do hotového diétneho nápoja podľa pokynov na obale, vypite ho a máte hotovo. Úplne sa teda zaobídete bez bežného jedla a namiesto toho ku každému jedlu vypijete nápoj alebo koktail, ktorý ste pripravili týmto spôsobom. Prípadne môžete nahradiť iba jedno alebo niekoľko jedál denne diétnym nápojom, potom chudnete pomalšie, ale trvalý úspech je minimálne pravdepodobný.

Schudnite rýchlo diétnymi chveniami

Pretože diéty s umelou výživou sú nastavené na minimálny energetický obsah, je možné schudnúť veľmi rýchlo. To je to, čo robí túto formu stravovania tak atraktívnou. Denný príjem energie je vo väčšine prípadov obmedzený na približne 800 kcal. Vďaka tomu môžete schudnúť až tri kilá za týždeň, v závislosti od vašej individuálnej spotreby energie.

Rozumné používanie umelej výživy

Chudnutie pomocou diétnych diét má zmysel iba vtedy, ak sa hľadá iba rýchle, ale nie trvalé zníženie hmotnosti. Môže to byť napríklad v prípade ľudí s veľkou nadváhou, pre ktorých by inak bolo riziko nadchádzajúcej potrebnej operácie kvôli ich nadváhe príliš vysoké. Takéto zníženie hmotnosti musí prebiehať pod lekárskym dohľadom.

Pre tých, ktorí majú veľkú nadváhu, môže mať zmysel začať s chudnutím pomocou umelej výživy, aby si počiatočným úspechom vytvorili motiváciu potrebnú pre ďalšie chudnutie. Je potrebné poznamenať, že problém motivácie schudnúť sa iba takýmto opatrením odkladá, ale nevyrieši sa. Pretože pomalé chudnutie pri učení sa nových stravovacích návykov je stále potrebné.

Diéty s receptom a dlhodobý úspech pri chudnutí

Z dlhodobého hľadiska je hlavnou nevýhodou tejto formy stravovania nízky obsah energie a nedostatok bežných potravín. Pretože kvôli nízkemu energetickému obsahu sa telo mení a znižuje svoju energetickú potrebu. Ak potom budete po diéte opäť normálne jesť, priberiete opäť pomerne rýchlo, pretože nezmenený energetický príjem v kombinácii so zníženou energetickou potrebou vedie k priberaniu.

Výsledkom vyhýbania sa bežným potravinám je to, že sa nenaučíte, ako vyzerá zdravá nízkokalorická strava. Po diéte preto opäť upadnete do svojich starých zvykov a opäť priberáte. Vyhýbanie sa bežným jedlám vedie tiež k silnej chuti na určité jedlá, najmä však na vysokokalorické jedlá. Len čo diéta skončí, je ťažké potlačiť chute.

Diéty s receptom sú ponúkané v rôznych príchutiach. Prevažujú tie príchute, ktoré pripomínajú dezerty. To určite vyhovuje preferenciám mnohých ľudí s nadváhou, ale nevedie to k zvyknutiu si.

Dohromady tieto nevýhody vedú k známemu jo-jo efektu, ako je to v prípade všetkých foriem stravovania zameraných na rýchle chudnutie. Je takmer nemožné rýchlo a natrvalo schudnúť aj pri umelej strave. Pre trvalé zníženie hmotnosti je nevyhnutná zmena stravovania, ktorú si musíte uvedomiť počas chudnutia.

Ďalšie informácie o tejto téme:

Produkty na chudnutie
Existuje veľa produktov, ktoré vám majú pomôcť schudnúť. Prehľad.

Diéta z kapustovej polievky
Kapustová polievka je vynikajúca a nízkokalorická. Ideálne na rýchle chudnutie. Nevýhody sa prejavia až vtedy, keď budete jesť iba kapustovú polievku.

Schudnite s ananásom
Ananás je nízkokalorický, zdravý a lahodný. Ideálne na chudnutie. To však nemá veľa spoločného s enzýmami a podobne.

Schudnite so zeleným čajom
Zelený čaj obsahuje rôzne látky, ktoré majú podporovať chudnutie. Je však oveľa dôležitejšie užiť si to v pokoji. Vďaka tomu ste štíhli.

Kurz chudnutia zadarmo
Kurz chudnutia zadarmo nie je zadarmo. Nové myšlienky na premýšľanie pomáhajú lepšie ako nové zázračné lieky.

Diéty na chudnutie

  • Dve kilá za 24 hodín
  • Schuhbeckova diéta
  • Schudnite s nízkym obsahom sacharidov
  • Dukanova diéta
  • Scarsdaleova diéta
  • Diéta z kapustovej polievky
  • Ananásová diéta
  • Diéta pásomnice
  • Diéty s receptom
  • Diéta alebo zmena stravovania?
  • Schudnite bez diéty
  • Metabolická strava
  • Artičoková diéta
  • Paleo diéta
  • Diéta HCG: Celebrity a tajné vedomosti

abrakadabra .
Vzorec -
Štíhla s práškom, zatrasením a spol.