Digression Nutrition a menopauza XbyX

Naše malé vedecké odbočenie poskytuje informácie o tom, do akej miery ovplyvňuje výživa začiatok menopauzy, jej príznaky a čo je najdôležitejšie, starnutie a tým typické ženské choroby, ako je Alzheimerova choroba, osteoporóza a kardiovaskulárne choroby.

Hormonálne zmeny v menopauze sú spojené so zmenami metabolizmu, zníženou hustotou kostí a zvýšeným rizikom srdcových chorôb. Mnoho žien počas menopauzy navyše pociťuje nepríjemné príznaky, ako sú návaly horúčavy, zlý spánok, nežiaduce priberanie na váhe *.

• Bežné príznaky menopauzy:
  Problémy so spánkom | Návaly horúčavy | Nálada | Bez energie | Hmotnosť * | Kĺby | Hmlová hmla | ....
• Typické choroby žien v starobe:
  Osteoporóza + rozpad svalov (sarkopénia) Alzheimerova choroba | Cardiovascula

* Strata estrogénu v neskorej menopauze a menopauze sama osebe nevedie k priberaniu, ale podporuje hromadenie brušného tuku. Napríklad počas menopauzy viscerálne tukové zásoby v brušnej oblasti rastú z 5% -8% celkového telesného tuku v období pred menopauzou na 15% -20% v období po menopauze.

Zdravá výživa podporuje hormonálnu rovnováhu

Ukázalo sa, že zdravá výživa počas menopauzy podporuje hormonálnu rovnováhu a zdravú telesnú hmotnosť. Zmierňuje klimakterické príznaky a umožňuje zdravé starnutie. Srdce, kosti, mozog, črevá - prospieva celému telu. 80% neprenosných chorôb (ako je rakovina, cukrovka, Alzheimerova choroba, infarkt, mŕtvica atď.) Sa dá vyhnúť zdravou stravou.

Zdravé stravovanie môže tiež oddialiť menopauzu - je to výhodné, pretože estrogén produkovaný prirodzenou produkciou vaječníkov poskytuje ženám dlhšiu ochranu srdca, mozgu, kostí, sexuálneho zdravia a zdravia kĺbov.

Vedecká odbočka - fakty:

Na rozdiel od našich ďalších článkov, kde sú odkazy na štúdie na konci, odkazujeme sem priamo v priebežnom texte.

XBYX KONTROLA

Nie ste si istí, kde stojíte a čo môžete urobiť pre svoje zdravie najlepšie? Tu si vytvorte osobný plán:

---