Diskusie fóra o vegetariánskej strave, otázky a odpovede na pomoc, rady a tipy
Otázky, odpovede, diskusie a pomoc
Tu sa môžete prehrabávať, aktívne sa zúčastňovať diskusií, odpovedať na otázky alebo sami písať nový článok na tému vegetariánska výživa. Ak ste u nás prvýkrát, vopred si prečítajte pravidlá nášho fóra.
Zodpovedané otázky (30)
07/05/16
Anémia je u vegetariánov nevyhnutná?
Čo musíte zvážiť, ak sa chcete stať vegetariánom? Musíte pravidelne brať určité doplnky výživy? Musíš byť čítať viac>
05.03.16
Neznášanlivosť na „zdravú“ výživu - nafúknuté brucho z vegetariánskej stravy
Chcel by som mať zdravšiu stravu a bol by som ochotný zaobísť sa bez mäsa aspoň často. Môj problém je, keď zjem niečo vegetu. čítať viac>
29.05.15
Čo môžete grilovať pre vegetariánov?
Čaute ľudia! Zajtra sa chystám na malú párty a chcel som si na záhrade postaviť gril. Vlastne som už kúpil všetko. čítať viac>
27.04.15
Na čo by si mali vegetariáni dávať pozor v strave počas tehotenstva?
Moja priateľka je vegetariánka takmer 15 rokov a je tehotná. Musí počas tehotenstva ako vegetariánka trochu beacovať. čítať viac>
07/07/15
Môžete jesť vegetariánsku stravu bez nedostatku železa?
Ahoj. Štyri mesiace sa stravujem vegetariánsky. Cítim sa dobre, keď sa stravujem tak zdravo. Odvtedy sa však cítim. čítať viac>
9/15/15
Náhle vyhýbanie sa mäsu môže spôsobiť vegetariánom problémy
Moja dcéra (17 rokov) sa v krátkom čase rozhodla stať vegetariánkou. Mäso je teraz tabu. Môže to byť príliš zdravé. čítať viac>
05.10.14
Existujú vegetariánske želé?
Dobrý deň, som vegetarián. Chcel by som vyskúšať gumené rožky. Ako viete, obsahujú želatínu vyrobenú z hovädzích kostí. To patrí le. čítať viac>
25.07.14
Môžete mäso nahradiť tofu?
Ahoj! S manželom sme sa rozhodli jesť vegetariánsku stravu a namiesto mäsa jesť tofu. Čo tak stopové prvky, t.j. čítať viac>
10.7.2014
Výhody a nevýhody vegetariánskej stravy?
Chcel som zistiť viac o výhodách a nevýhodách vegetariánskej stravy. Hovorí sa, že vegetariáni tým, že sa vzdajú. čítať viac>
22.04.2014
Je vegetariánska strava všeobecne bezpečná pre diabetikov?
Mojej matke diagnostikovali cukrovku. Teraz chce jesť výlučne vegetariánske jedlo. Je to pre vás všeobecne neškodné? čítať viac>
15.04.14
Je vegetariánska strava vhodná na chudnutie?
Ahoj moji milí! Možno už dlho uvažujem o tom, že sa budem stravovať iba vegetariánsky. Trochu podnet. čítať viac>
10.04.2014
Aký je najlepší spôsob, ako začať vegetariánsky život?
Ahoj! Po dlhom zvažovaní a uvažovaní som sa nakoniec rozhodol žiť vegetariánskym životným štýlom. Vlastne mám čítať viac>
15.02.2014
Vegetariánske občerstvenie
Ahojte všetci, už nejaký čas sa stravujem vegetariánsky a stravujem sa s ním veľmi dobre, keďže odvtedy robím veľa nových receptov. čítať viac>
01.03.14
Príznaky nedostatku sa môžu vyskytnúť aj v dôsledku vegetariánskej stravy?
Moja dcéra je na vegetariánskom výlete! Obávam sa, že to spôsobí, že sa u nej objavia príznaky nedostatku. Možno si prečítať viac>
11.10.13
Bez mäsa môžete ľahko začať odznova po rokoch?
Moja sestra bola asi 12 rokov vegetariánka a zaobišla sa bez mäsa. Teraz chce znova jesť mäso, pretože jej manžel a ona. čítať viac>
29.09.13
Čo používate na vegetariánske bolognese, tofu alebo sóju?
Ahoj moji drahí! Často chcem variť vegetariánsky, ale neviem presne, čo sa na varenie hodí. Chcem čoskoro. čítať viac>
14.08.2013
Recept na vegetariánske párky v rožku
O víkendu sa môj najlepší priateľ vracia z USA po 2 rokoch. Teraz sa z nej stala vegetariánka. Vlastne chcem. čítať viac>
07/03/13
Pescetarianizmus - čo to vlastne je?
Ahoj! Ako dieťa som veľmi nerád jedával mäso, jednoducho preto, že mi nechutilo. Teraz, keď mám svoje stravovacie návyky. čítať viac>
13.06.13
Môže vegetariánska strava viesť k prejavom nedostatku u detí?
Moja staršia sestra momentálne prechádza na plne vegetariánsku stravu. Na tom by nebolo nič zlé, keby nebola osemročnou T. čítajte ďalej>
08/08/13
Vegetariáni by mali byť pravidelne vyšetrovaní?
Ahoj všetci! Som už takmer rok vegetarián a cítim sa naozaj dobre a zdravo. Napriek tomu premýšľam o tom, že si prečítam viac>
04/04/13
Aká zdravá je vegetariánska strava?
Ahoj moji milí! Ja veľmi zdráhavo, a teda veľmi zriedka, jem mäso a teraz by som sa chcel stravovať výlučne vegetariánsky. čítať viac>
27.02.2013
Čo môžem použiť na vegetariánske grilovanie?
Ahoj! Som vegetarián už 15 rokov a samozrejme nejem mäso, ale často ma pozývajú na grilovanie a potom vždy dostanem. čítať viac>
23.02.2013
Problémy s koncentráciou v dôsledku deficitu živín
Dcéra môjho priateľa bola niekoľko mesiacov vegetariánkou a tiež nedávno mala problémy so sústredením v škole. čítať viac>
13.02.2013
Prečo mnohí vegetariáni jedia ryby?
Ahoj! Proti vegetariánom nemám absolútne nič, ale myslím si, že ak ste sa už rozhodli pre svoju stravu. čítať viac>
23.8.11
Je pravda, že vegetariáni žijú zdravšie?
Ahoj! Vždy sledujem „Perfektnú večeru“, moje obľúbené predstavenie. V skutočnosti sa vegetariáni prihlásia na kuchársku šou. čítať viac>
18.08.11
Mám nechať svoju dcéru stať sa vegetariánkou?
Ahoj! Naša dcéra má teraz 12 rokov a chce sa stať vegetariánkou. Dva týždne nejedla mäso, aj keď je. čítať viac>
28.04.11
Ako vnímate vegetariánstvo?
Som vegetarián už 7 rokov. Chcel som vedieť, aký máte názor na vegetariánstvo! čítať viac>
05.09.10
Vegetariánska vianočná večera
Keďže tento rok so sebou oslavujem Vianoce a pozval som svoju rodinu, už teraz myslím na jedálniček v ranom štádiu. . čítať viac>
16.04.10
Od akého veku môžete dostávať zeleninu. krmivo?
Dobrý deň chcel som sa opýtať kedy je vegetariánska strava bezpečná. Úplné vzdanie sa mäsovej konzervy, napríklad jednou. čítať viac>
02/08/10
Aké stupne vegetariánstva existujú?
V poslednej dobe som si veľa myslel a rozhodol som sa zmeniť svoje stravovacie návyky a konzumovať fl. Čítať ďalej>
Nedostatočne zodpovedané otázky (20)
- Vegetariáni a akné
- Nedostatok železa u dieťaťa
- Existujú špičkoví športovci, ktorí sa stravujú iba vegetariánsky?
- Vegetarián potrebuje pomoc
- Čo je tam namiesto mäsa pre vegetariánov?
- Ako prežijem s vegetariánom?
- Po akom čase sa objavia príznaky nedostatku, ak už nebudete jesť mäso?
- Ako vegetarián môžete jesť bezmäsité jedlá, ale rozmanité a zdravé?
- Ktoré príznaky nedostatku by mali vegetariáni kompenzovať?
- Ak by vegetariánka zmenila stravu počas tehotenstva?
- Na čo by mali vytrvalostní športovci pri vegetariánskej strave venovať osobitnú pozornosť?
- Aké produkty by mali vegetariáni jesť, aby sa vyhli nedostatku železa?
- Trávenie sa môže pri zeleninovej strave trochu zmeniť?
- Je vegetariánska strava vhodná pre vytrvalostných športovcov alebo vedie k únave?
- Ahojte len tipy na vegetariánsky život
- Vďaka chýbajúcemu mäsu môžu byť vegetariáni chorí?
- Je vegetariánska strava pre deti zdravá?
- Čo jedáva vegetarián počas roka?
- Je vegetariánska strava v 14 rokoch v poriadku?
- Nápady na vegetariánsku stravu
Vegetariáni a akné
Som už dávno vegetarián (bez rýb a mäsa) a mám akné.
Aké vitamíny atď. By mi mohli chýbať?
Čo môžem urobiť?
Mali by ste si to nechať skontrolovať lekárom, tu môžete len špekulovať.
Väčšine vegetariánov a vegánov chýba železo, a tak chýbajú aj vaše pupienky. Aj keď veľa druhov zeleniny obsahuje železo, ľudské telo ich ťažko využije. Ľudia potrebujú železo vo väčšine prípadov zo živočíšnych produktov, pretože ho môžu lepšie absorbovať.
Dajte si to prosím skontrolovať lekárom, pretože to môže zlyhať, ak vitamíny prehltnete z podozrenia a potom ich nepotrebujete.
B12, všeobecne vitamíny skupiny B, vitamín D-3 atď.
Moja žena je tiež vegetariánka a s takýmito vedľajšími účinkami sa musela dlho vyrovnávať. Nakoniec jej dal urobiť lekár krvný obraz, bol to tiež nedostatok železa. Teraz venuje osobitnú pozornosť konzumácii dostatočného množstva potravín s vysokým obsahom železa a odvtedy zaznamenala výrazné zlepšenia. Nedá sa však povedať, či je to tak aj u vás bez krvného obrazu.
Nedostatok železa u dieťaťa
S výživou môjho 6-ročného syna mám vždy problémy.
V súhrne možno povedať, že asi 3 roky takmer nejedol mäso a pravidelne trpí nedostatkom železa v časoch, keď neje žiadne mäso. Ak si dá mäso asi raz týždenne, je všetko v poriadku.
Teraz poznám bežné triky: celozrnné výrobky, strukoviny, orechy s vitamínom C a nie s mliekom. Ale to jednoducho nestačí. Snažím sa mu každý deň dať čerstvú obilnú kašu a celozrnný chlieb. 1-krát týždenne orechy 2-krát týždenne proso, šošovica alebo quinoa (tiež rád jedávam zemiaky). Ide moja strava teraz úplne nesprávnym smerom? Ako na to? Teraz budem dávať Ferro Sanol dvakrát denne, potom 1 Niekedy každý deň šťava s červeným okrajom. Myslíte si, že to stačí alebo by sa malo pridať železo dlhšie?
Bol by som veľmi rád, keby môj syn mohol jesť vegetariánsku stravu, najmä preto, že chce, ale pochybujem, že by som mu urobil niečo dobré. Hlavný problém vidím v tom, že 6-ročné dieťa jednoducho nezje toľko davu, ale zje jedno. má vysoké osobné požiadavky. Mimochodom, ak pôjdem k stolom, neviem si predstaviť, koľko železa by sa malo dodať. Podľa mojich výpočtov by musel jesť celozrnné jedlo trikrát denne a zistil som, že v každodennom živote, najmä prostredníctvom jedla v Kige, to nie je dosiahnuteľné. Čo si o tom myslíš? Máte skvelé recepty vhodné pre deti a bohaté na železo?
Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu váš syn potrebuje 8mg železa denne.
Ovocie, zelenina, morské plody, obilniny a bylinky majú tiež železo, rovnako ako vyššie uvedené veci, ktoré sa vás týkajú.
Beriem napríklad trávu z jačmeňa v prášku. To je tiež bohaté na železo.
Hromadená čajová lyžička prášku z jačmennej trávy obsahuje 0,78 mg železa. Ak si dáte 3 čajové lyžičky prášku z jačmennej trávy v priebehu dňa, vaše telo absorbuje 2,34 mg železa. Takže už máte denný príjem železa. Vášmu synovi by som odporučila iba 2 čajové lyžičky denne, inak telo nemôže kvôli svojej veľkosti a telesnej hmotnosti všetko správne spracovať.