Diskusie na fóre o diéte s nízkym obsahom tukov, otázky a odpovede na pomoc, rady a tipy
Otázky, odpovede, diskusie a pomoc
Tu môžete prechádzať okolo, aktívne sa zúčastňovať diskusií, odpovedať na otázky alebo sami písať nový článok na tému nízkotučná výživa. Ak ste u nás prvýkrát, vopred si prečítajte pravidlá nášho fóra.
Zodpovedané otázky (4)
09/03/16
Napriek silovému tréningu a bežeckému tréningu stále zostávajú na žalúdku chrumky - to je kvôli cukríkovej tyči?
Trikrát týždenne chodím do posilňovne na silový tréning a zakaždým zabehnem ďalších osem až desať kilometrov. Stále chápem. čítať viac>
08/07/14
Ako sa stravujem zdravo s nízkotučnými výrobkami?
Dobrý deň, už tri týždne jem nízkotučné výrobky. Teraz urobím zoznam pozitívnych a negatívnych za ten čas. čítať viac>
17.06.14
Ktoré potraviny majú najnižší obsah tuku?
Naozaj chcem schudnúť a jesť hlavne jedlá, ktoré majú malý alebo žiadny tuk. Aké jedlo. čítať viac>
08.09.11
S jedlami s nízkym obsahom tuku skutočne chudnete rýchlejšie?
Ahoj všetci! Snažím sa schudnúť už pár týždňov, ale zatiaľ bez väčších úspechov. Viac športujem a viac jem
Nedostatočne zodpovedané otázky (3)
Prečo telo potrebuje tuk?
Ahoj! Chcem trochu schudnúť a úplne sa zaobísť bez tuku. Povedal som to svojej priateľke dnes ráno. Myslel som si, že by sa jej môj plán páčil. Povedala však, že aj telo potrebuje tuk. Nerozumiem, môže mi to niekto z vás vysvetliť? Ďakujem! LG Helene
odpoveď
Potrebujete samozrejme tuk!
Tuk je dôležitým stavebným kameňom v tele pre mnoho metabolických procesov. Tuk je navyše dôležitým dodávateľom energie.
A počuli ste už niečo o „dobrých“ tukoch? Takže nenasýtené alebo omega-3 mastné kyseliny? Tie sú pre telo veľmi dôležité!
Plán úplne zaobísť sa bez tuku je navyše asi trochu naivný, strava bez tuku je ťažko možná, myslite na to.
Výživová hodnota divokej ryže
Počul som, že o divokej ryži sa hovorí, že je nízkosacharidovou potravinou, keď som si kúpil balenie divokej ryže, zistil som, že 100 gramov divokej ryže obsahuje 352 kcal a 72,5 gramov sacharidov. Môže mi niekto vysvetliť tento rozpor? Pochopil som niečo zle?
odpoveď
Kto povedal, že ryža má nízky obsah sacharidov?!
Práve naopak!
Preto je veľmi vhodný aj na plnohodnotné stravovanie!
Jedzte toho veľa!
Musíte vždy venovať pozornosť svojej strave?
Ak chcete žiť zdravo, musíte neustále venovať pozornosť tomu, čo jete? Nie je možné len tak normálne jesť a stále byť zdravá, a tým mám na mysli urobiť desať hodín pohybu pre každú kalóriu?.
odpoveď
Zdravé stravovanie neznamená opätovné vypitie každej kalórie.
Kalórie sú veľmi dôležité, nedokázali by sme bez nich žiť.
Poskytujú nám energiu, ktorú potrebujeme na všetko, teda na šport, ako aj na dýchanie.
Zdravá strava znamená, že by ste mali jesť vyváženú stravu (potravinová pyramída je veľmi dobrá pomôcka).
V zásade platí toto:
Ak to urobíte na 80% správne, môžete tiež „zhrešiť“ 20%;)
Nezodpovedané otázky (6)
- Čaj je dobrým spoločníkom stravy
- Výrobky bez cukru a tukov sú skutočne zdravé?
- Menej tuku je skutočne zdravšie?
- Kde môžem ušetriť najviac tukov?
- Nízkotučné stravovacie návyky pre lepší život s vyššou kvalitou života!
- Nízkotučné a zdravé stravovanie s rýchlym občerstvením?
Čaj je dobrým spoločníkom stravy
Držal som iba diétu a musel som si podporovať čajovú rovnováhu v tekutinách. Fungovalo to úžasne.
Výrobky bez cukru a tukov sú skutočne zdravé?
Za posledných pár rokov nastal skutočný rozmach nízkotučných jedál. Ale bolo mi povedané, že tuk je nosičom chutí a keď ho odstránite, skvelé jogurty & co sú prečerpané plné ďalších látok alebo veľa cukru, aby sa zachovala chuť. To znie dosť podobne, že tieto výrobky bez tukov a bez cukru nie sú pre telo skutočne lepšie a majú tendenciu mať horšiu chuť. Preto už nimi nie som ovplyvnený. Co si myslis?