Disociovaná strava
Rozhodol som sa s vami podeliť o stravu, s ktorou som schudol takmer 20 kilogramov.
Pobozkaj vás milí kuchári ! Rozhodol som sa, že vám poviem stravu, s ktorou som schudol takmer 20 kg, naozaj, nie mágia, odôvodním to obrázkami: D
Držal som ROZDIELANÚ DIÉTU 3 + 3 (3 zeleninové dni + 3 dni živočíšnych bielkovín)
JE ZAKÁZANÉ KOMBINOVAŤ RASTLINNÉ VÝROBKY S VÝROBKAMI ZVIERAT.
3 DNÍ, SPOTREBUJTE VÝLUČNE RASTLINNÉ VÝROBKY, tj ovocie, zeleninu a zeleninu, pripravené a kombinované podľa vlastnej chuti, v akomkoľvek množstve, kedykoľvek.
3 DNÍ, SPOTREBUJTE VÝLUČNE ZVIERATNÉ PROTEÍNY, teda syry, mäso a vajcia, pripravené a kombinované, tiež podľa vlastnej chuti, v akomkoľvek množstve a kedykoľvek.
OVOCIE sa dá jesť do šalátov, kompótov alebo pripraviť na rôzne spôsoby.
ZELENINA sa môže jesť čerstvá, do šalátov, varená, grilovaná alebo pečená. Zeleninu si môžeme uvariť podľa vlastnej chuti, povolené je akékoľvek jedlo, ktoré obsahuje iba zeleninu.
ŽIVOČÍŠNE PROTEÍNY (kuracie, rybie, morčacie, odstredené hovädzie mäso, vajcia, syry, mlieko, jogurty) možno grilovať, piecť alebo variť. Môžu byť navzájom kombinované, počas toho istého jedla, podľa vlastnej chuti (napr. Miešaný gril, grilovaný syr s kuracím mäsom, jogurt s grilom atď.).
SOLI, PRÍRODNÉ SLADIDLÁ A OLEJ SÚ POVOLENÉ POTRAVINY, V SKVOBNOM MNOŽSTVE, DENNE.
KÁVA JE POVOLENÁ KAŽDÝ DEŇ.
V DNÍ ŽIVOČÍŠNYCH PROTEÍNOV NEKONZUMUJTE KORENINY, ČAJ, RAJČINOVÚ OMÁČKU (pretože sú to zelenina)
1. Keď začnete s diétou, minimálne v prvom mesiaci, je dobré z jedálnička vylúčiť čiastočne alebo úplne „tučné“ jedlá, ktoré každý pozná s vysokým kalorickým príjmom: kyslá smotana, syry, údeniny mnohé obsahujú sóju, ktorá je zeleninová), klobásy, fazuľa, zemiaky, ryža, polenta, múka, olivy, veľmi sladké ovocie, vyprážané jedlá.
Odporúčajú sa 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie!
Pite najmenej 2 litre vody denne .
Pre viac informácií vám nechám odkaz, kde nájdete všetko, čo od stravy potrebujete, ako aj recepty na ňu.
Funguje to zaručene, hovorím vám to na svojej pleti: D
Nechal som si to v roku 2011 a teraz som to začal znova!