Disociovaná strava - Schudnite rýchlo a bez hladovania, až 5 kilogramov za pouhých 7-10 dní - Kvet
Mimoriadne oceňujú ľudia, ktorí chcú rýchlo schudnúť, bez „nadľudského“ úsilia, ale aj bez vracania stratených kilogramov, disociovanej strave (známej tiež ako disociovaná strava) sa podarilo získať čoraz viac popularita, dokonca aj medzi známymi osobnosťami
Z tohto dôvodu bolo v priebehu rokov vyvinutých niekoľko variantov tejto stravy, všetky s rovnakým základným princípom: konzumácia jednej skupiny jedla pri jedle alebo za deň/po dobu niekoľkých dní. Existuje teda disociovaná strava v dňoch, farbách, jedlách a jedle.
Nech už sa rozhodnete pre ktorúkoľvek možnosť, musíte zvážiť niekoľko jednoduchých, mimoriadne dôležitých pravidiel. Tieto pravidlá vám pomôžu udržať zdravie trávenia a zaistia, aby bola vaša strava zdravá a efektívna.
3 zlaté pravidlá disociovaných diét
1. Dodržujte tri hlavné jedlá dňa
2. Nejedzte po 18. alebo 19. hodine.
3. Počas jedla nepite tekutiny
Je tiež dôležité vyhnúť sa konzumácii alkoholu. Môžete piť vodu, čaj a kávu.
Rovnako ako akákoľvek iná strava, ak sa podáva nesprávne alebo bez konzultácie s odborníkom, oddelená strava môže mať vplyv na zdravie vašej pečene, srdca alebo obličiek. Môžu tiež spôsobiť anémiu a únavu. Z tohto dôvodu vám pred začatím disociovanej diéty odporúčame poradiť sa s odborníkom a urobiť kompletnú sadu testov.
Ak chcete zhodiť pár dobrých kilogramov v krátkom časovom období, odporúčajú sa diétne diéty. V tomto článku predstavíme disociovanú stravu podľa dní ...
Disociovaná strava niekoľko dní
Tento režim by sa mal dodržiavať 7 dní. Ak nepodvádzate, na konci 7 dní budete môcť vážiť až o 4 - 5 kilogramov menej. Túto diétu je možné opakovať až po dvoch týždňoch.
Deň ovocia
V tento deň môžete jesť svoje obľúbené ovocie kedykoľvek a v požadovanom množstve. Vyhýbajte sa banánom a kandizovanému ovociu.
Ryžový deň
V tento deň diéty môžete jesť ryžu, najlepšie čiernu, červenú alebo hnedú. Ryžu môžete kombinovať s rôznymi šalátmi: zeler, paradajky a iná zelenina. Na prípravu týchto šalátov nepoužívajte olej ani dresing.
Deň mlieka
V tento deň diéty môžete konzumovať šľahané mlieko a tvaroh s trochou smotany.
Deň džúsu
Môžete konzumovať ovocné alebo zeleninové šťavy. Odporúča sa, aby ste ich vyrábali vy a konzumovali sa čerstvé. Môžete tiež jesť dužinu určitých druhov ovocia, pretože vám poskytne vlákninu, ktorú vaše telo potrebuje.
Zeleninový deň
Môžete jesť: šalát, hrášok, paradajky, mrkvu, karfiol, brokolicu, kapustu, zelené fazule, reďkovky, pór, cviklu. Táto zelenina sa môže jesť v požadovanom množstve a môže sa variť v rúre (bez oleja), grilovať, dusiť alebo sa môže jesť surová vo forme šalátu.
Rybí deň
Môžete jesť akékoľvek ryby, varené alebo pečené, bez akejkoľvek omáčky.
Siedmy deň
V tento deň diéty budete môcť jesť niektoré zo všetkých jedál povolených v predchádzajúcich dňoch, ale bez preháňania.
Aké sú vaše skúsenosti s disociovanými režimami? Máte alebo chcete držať takúto stravu? Ak áno, aké výsledky ste dosiahli?