Diuretické jedlá, prospešné pri chudnutí
Diuretické jedlá sú výrobky, ktoré spôsobujú zvýšenie diurézy, teda tvorby moču. Okrem priaznivých účinkov stimulácie pečene, obličiek, endokrinného systému a znižovania hladu pomáhajú diuretické jedlá telu zabrániť zadržiavaniu tekutín.
Všeobecne sa verí, že za kilá môžu skôr tuk, ale prebytočná tekutina v tkanivách má vyššiu váhu, ako by si človek z hľadiska hmotnosti myslel. Diuretické jedlá sa často používajú na vylúčenie prebytočných tekutín v tele, ktoré ich vytvárajú zadržiavanie vody v tele a implicitne nepríjemný vzhľad pokožky nazývaný celulitída alebo „pomarančová kôra“.
Dbajte však na rovnováhu medzi zeleninou, bylinkami alebo diuretickými čajmi, ktoré konzumujete. V opačnom prípade môže vaše telo trpieť silnou dehydratáciou.
Tu sú niektoré z najlepších diuretických jedál:
1 Cherry chvosty . Infúzia čerešňového chvosta je známa pre širokú škálu diuretických, detoxikačných a laxatívnych vlastností. Nálev s čerešňovými chvostmi je starý liek, ktorý má mierny, ale progresívny účinok. Pripravte lyžicu čerešňových chvostov na šálke vody, nechajte ich niekoľko minút lúhovať, potom preceďte. Pite tri šálky čaju denne.
2 Vodný melón. S mimoriadne bohatým obsahom vody (93 - 95%) a draslíka, melón stimuluje rýchlejšie vylučovanie tekutín z tela a poskytuje živiny potrebné pre optimálnu hydratáciu.
Vďaka svojim močopudným vlastnostiam sa melón odporúča ľuďom, ktorí chcú dodržiavať diétu na chudnutie, aj tým, ktorí trpia obličkovými kameňmi (obličkové kamene). 100 g vodného melónu obsahuje iba 30 kalórií, takže sa ukazuje ako vynikajúci spojenec pri diétach na chudnutie.
3 Zelený čaj. Používa sa hlavne v Ázii pre svoje rôzne terapeutické vlastnosti, zelený čaj obsahuje vitamín C a kofeín (teín), ako aj theanín, aminokyselinu, ktorá pôsobí relaxačne. Okrem toho, že je zelený čaj uznávaný ako dobrý antioxidant, je jedným z vynikajúcich diuretických jedál pri chudnutí.
Pri konzumácii zeleného čaju však buďte opatrní, pretože nie je vhodné tento nápoj zneužívať, aby nedošlo k jeho silnej dehydratácii.
4 Paradajky. Známe pre telo prospešné výživné látky, vrátane vitamínu C, A a lykopénu (silný antioxidant), majú paradajky vysoký obsah vody, ktorý premýva obličky a uvoľňuje ich z toxínov.
5 Artičok. Od starovekého Ríma sú artičoky známe pre svoje močopudné vlastnosti. Skutočná pomoc pri problémoch s obličkami, artičoky pomáhajú telu vylučovať nadbytočné tekutiny. Okrem toho obsahujú veľa vitamínov a živín potrebných pre telo na získanie silného imunitného systému.
6 Petržlen. Väčšina ľudí ju uznáva za zdobenie alebo dochucovanie jedál, petržlen má močopudné vlastnosti, ktoré prečisťujú krv a urýchľujú uvoľňovanie toxínov z tela. Konzumovaná čerstvá alebo sušená, táto zeleň môže znížiť pocit nafúknutia a zadržiavania vody v tele, zmierňuje poruchy obličiek a predchádza tvorbe obličkové kamene. Preto neváhajte posypať viac petržlenovej vňate rôznymi potravinami: zemiakmi, mäsom, rybami atď.
7 Káva. Je tiež známy pre svoj silný močopudný účinok káva. Vedci tvrdia, že diuretický účinok indukuje látka zvaná metylxantín, ktorá podporuje elimináciu toxínov. Dávajte však pozor na množstvo spotrebovanej kávy, pretože okrem priaznivých výsledkov v prevencii zadržiavania vody v tele, káva ľahko podporuje inštaláciu dehydratácie v tele.