Diverzifikácia. 5 receptov pre kojencov 4-6 mesiacov

diverzifikácia

Pred začatím diverzifikácie sa poraďte s pediatrom!

Jablková omáčka - je jedným z prvých jedál odporúčaných pediatrami.

Jablká obsahujú veľa vitamínov (A, C) a minerálov (vápnik, draslík a horčík), ktoré vaše dieťa potrebuje, najmä v prvých mesiacoch života.

  • Jablká dobre umyte a ošúpte a osaďte, potom nakrájajte na kúsky.
  • Vložte jablká do misy a podlejte ich vodou a potom misku povarte.
  • Varte jablká, kým nezmäknú (počas varenia ich žujte a kontrolujte hladinu vody).
  • Jablká scedíme, ale vodu, v ktorej sa varili, si necháme. Jablká pomelieme vidličkou alebo v mixéri a ak je omáčka príliš hustá, prilejeme trochu vody z tej, v ktorej sa varili.

Zemiaková kaša

  • 2-3 zemiaky ošúpte, nakrájajte na kocky a na strednom ohni priveďte do varu (zemiaky by mali pokrývať vodu).
  • Po uvarení ich rozdrvte a pridajte trochu vriacej vody alebo mlieka.

Jablkové pyré

  • Pečte 2 jablká, kým ich pokožka nezmäkne, potom ich rozdrvte a pridajte trochu mlieka.

Jablkové, hruškové a mrkvové pyré

  • Jablká, hrušky umyjeme, nakrájame a povaríme. To isté urobte aj s mrkvou. Mrkvu a ovocie uvaríme do mäkka, potom ich zomelieme. Ak chceme, aby bolo pyré vláčnejšie, prilejeme trochu vody.

Mrkvové pyré

Mrkva má dve hlavné výhody - má veľa vitamínov a je ľahko stráviteľná.

  • Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vytlačte z neho šťavu. 2 mrkvy stačia.
  • Mrkvu privedieme k varu. Keď sú uvarené, sceďte ich a rozomlejte ich mixérom, až kým z nich nebude jemná pasta.
  • Ak chcete pyré trochu zjemniť, pridajte lyžicu materského mlieka alebo umelého mlieka.