Diverzifikácia detskej výživy vo veku 9 - 12 mesiacov

Diverzifikácia detskej výživy vo veku 9 - 12 mesiacov musí obsahovať jednoduché a chutné jedlá vo forme pyré, malých a mäkkých jedál alebo polievok.

Dieťa sa stáva čoraz samostatnejším a ukazuje svoje preferencie pri určitých potravinách. Ako mama sa zaoberáte jedlom a premýšľate, čo môžete pripraviť pre svoje dieťa v tomto veku. Aké jedlo je pre neho chutné aj výživné?

Najskôr musíte vedieť, že deti potrebujú rovnaký druh živín ako dospelí. Napríklad by mali dostávať 5 porcií ovocia a zeleniny každý deň, aj keď je zrejmé, že budú dostávať oveľa menšie množstvá (pre deti staršie ako 6 mesiacov je porciou 1 - 2 polievkové lyžice a pre dieťa v 1 rok stačí štvrť šálky).

Ovocie a zelenina sa môžu zdať ťažko zaraditeľné do jedálnička, ale sú nutrične nevyhnutné.

Odborníci na výživu si pamätajú na princíp farbenia alebo podávania jedla na stole „dúhový“ princíp. Konkrétne počas dňa je dobré dieťaťu dávať jedlá rôznych farieb, ako napríklad zelená (hrášok, zelené fazule, špenát, špargľa, tekvica), oranžová (sladké zemiaky, melón), žltá (šťava). ovocie, banány) a červené (varené paradajky, červená paprika).

Aj keď sa môže zdať lákavé považovať šálku džúsu za porciu ovocia, v skutočnosti džús nie je taký výživný, ako si myslíte, často neobsahuje pridaný cukor a nulovú vlákninu.

Špecialisti poukazujú na to, že šťava v žiadnom prípade nenahrádza materské mlieko alebo mlieko pre následné použitie a dieťa odtiaľto nedostane potrebné bielkoviny. Najlepšie je poradiť sa s pediatrom, ktorý objasní, koľko džúsu by malo vaše dieťa podávať, ak nejaké je.

Vo veku 9 - 12 mesiacov vaše dieťa pravdepodobne našlo niektoré jedlá, ktoré sú jeho obľúbenými. Bude dychtivý držať jedlo a žuť v ruke, stratiť záujem o pyré a nechať sa kŕmiť čajovou lyžičkou.

Aj keď toto potravinové štádium Môže to byť pre vás trochu frustrujúce, nebude to trvať večne. Dajte dieťaťu príležitosť zvoliť si jedlo, ktoré chce jesť a koľko chce jesť. Ste zodpovední za jedlo, ktoré mu dávate, dieťa je zodpovedné za to, koľko zje. Je dôležité nechať sa viesť dieťaťom, pokiaľ zabezpečíte vyváženú stravu z ovocia, zeleniny a bielkovín, dieťa získa výživné jedlo, ktoré potrebuje.

Diverzifikácia detskej výživy vo veku 9 mesiacov

Od 8 do 9 mesiacov môžete experimentovať s tým, ako dať svojmu dieťaťu nové chuťové kombinácie a korenie. Diverzifikovať deti v tomto veku znamená dať im cestoviny, zeleninu alebo ovocie, všetko by malo byť mäkké a varené, prípadne rozdrvené vidličkou a urobené z nich pyré. Mäso a bielkoviny, ako je vaječný žĺtok, bude tiež potrebné uvariť a roztlačiť alebo nakrájať na malé mäkké kúsky.

Pamätajte, že dieťa nebude mať stoličky až vo veku 12 - 18 mesiacov. Z tohto dôvodu by jedlo malo byť ľahké a jemné pre ďasná dieťaťa.

Ako vyzerá jedálny lístok 9-mesačného dieťaťa?

Okrem denného materského mlieka ponúkame niekoľko zdravých kulinárskych možností pre vaše dieťa.

Raňajky: ½ hrnčeka na cereálie obohatené železom pre kojencov; 2-3 lyžice nakrájaných kusov broskyne; 1 vaječný žĺtok (uvarený natvrdo);
Obed: ½ krajca chleba; 2-3 lyžice varenej a mäkkej zeleniny; ¼ malé kúsky mäkkého banánu;
Občerstvenie: 28 g syrových kociek; ¼ pohár sušených obilnín; malý pohár vody;
Večera: ¼ trstinová pasta; 2-3 lyžice mäkkej a varenej mrkvy, 1-2 lyžice varených kuracích kúskov

Diverzifikácia detskej výživy vo veku 10-12 mesiacov

10-mesačné deti majú rôzny apetít. V niektorých dňoch sa teda bojíte, že na svete nie je dostatok jedla na uspokojenie jeho hladu, zatiaľ čo v iných dňoch si budete klásť otázku, či zje ešte aspoň jeden dúšok.

U detí vo veku od 10 do 12 mesiacov sa rozvíjajú tieto zručnosti:

Živia sa uchopením prstami;
Snažte sa kŕmiť lyžičkou;
Snažte sa držať pohár pri pití;
Prijíma 3-4 dúšky z pohára;
Uhryznite a požujte jedlo.

Textúra jedla, ktoré dávate svojim deťom, by preto mala byť:

Mäkký;
Nakrájajte na jemné a malé kúsky;
Zmäkne alebo sa rozpustí v ústach. Príkladom sú suché jedlá, ovsené vločky, nesolené sušienky.

Koľko jedál denne zje 9 - 12 mesačné dieťa?

Od 9 do 11 mesiacov - Dajte dieťaťu 2 až 3 jedlá denne a 1 až 2 občerstvenie medzi jedlami;
Na 12 mesiacov - Dajte dieťaťu 3 jedlá denne a 2 alebo 3 občerstvenie medzi jedlami.

Ako vyzerá jedálniček dieťaťa medzi 10. a 12. mesiacom?

Ráno ihneď po prebudení - materské mlieko a/alebo umelé mlieko;
Raňajky: Materské mlieko a/alebo pokračovacie mlieko; Cereálie pre kojencov - 1-2 lyžice obilnín; Ovocie alebo zelenina - 2 alebo 3 malé kúsky ovocia alebo 4-6 lyžíc pyré; Jogurt - asi 2 lyžice jogurtu.

Obed: Materské mlieko a/alebo pokračovacie mlieko; Cereálie pre batoľatá alebo cestoviny, ryža - 1 - 2 kocky alebo 2 - 4 polievkové lyžice, Mäso - 1 - 2 kocky alebo 2 - 4 polievkové lyžice; Ovocie alebo zelenina - 2 alebo 3 kocky alebo 4-6 lyžíc, ktoré môžete zmiešať s obilninami (ryža zmiešaná s hráškom podávaná s hruškovou omáčkou); jogurt alebo syr;

* Obed, ktorý obsahuje ovocie, zeleninu a bielkoviny, bez obilnín, je možnosťou. Možnosťou je aj cereálny obed s ovocím a zeleninou, ale bez bielkovín.

Občerstvenie/večera: Materské mlieko a/alebo pokračovacie mlieko; Obilniny (voliteľné) - napríklad cestoviny alebo ryža - 1 alebo 2 kocky; Mäso (voliteľné) - 1 kocka; Ovocie a/alebo zelenina - z každej 2 alebo 3 kocky alebo jednotlivé kúsky zmiešajte (Tofu zmiešané s avokádom podávané s jablkovou a čučoriedkovou omáčkou), Mliečne výrobky - jogurt alebo syr (voliteľné)