Diverzifikácia potravín - odporúčania na 10 - 12 mesiacov - Baby Club
Po 10 mesiacoch je tráviaci systém dieťaťa takmer taký vyspelý ako dospelý. V tomto veku by dieťa malo dobre prežúvať, aby ste mu mohli dať jedlo na zahryznutie, zlomenie, držanie v ruke.
Ponúkajte kúsky mäkkého ovocia ako banány, hrušky, broskyne, marhule, kúsky syra alebo chleba alebo dokonca kúsky varenej brokolice. Pri zavádzaní nových potravín naďalej dodržujte pravidlo 4 dní.
Keď sa u dieťaťa vyvinie schopnosť žuvať, pyré by mali byť hustejšie. Do pyré by ste mohli začať pridávať najemno nakrájané jedlo.
Keď vaše dieťa vypľuje jedlo, mohlo by to znamenať, že ste ho pripravili príliš silno alebo príliš lepkavo. Ak odložíte odloženie konzistencie pyré, môže sa stať, že dieťa neskôr odmietne ďalšie textúry a bude mu musieť odovzdať takmer všetko jedlo.
Aj okolo tohto veku vám dieťa ukáže, že má určité preferencie týkajúce sa jedla a je dobré ich rešpektovať. Pokiaľ má vaše dieťa stravu bohatú na ovocie, veľa zeleniny a bielkovín, nemusíte sa príliš trápiť.
Diverzifikácia jedla - návrhy na jedlo, ktoré môžete predstaviť po 10 mesiacoch vášho dieťaťa
OBILNINY
Od 10 mesiacov môžete dieťaťu dať rôzne obilniny: ryžu, kukuricu, tapioku, rohovník, pšenicu, špaldovú pšenicu, kamut, jačmeň, ovos, raž, kus-kus, quinoa. Vyberte si obilniny obohatené o železo a vyhnite sa tým, ktoré obsahujú pridaný cukor.
Na zadnej strane krabičiek s detskými cereáliami skontrolujte, ako sa pripravujú, niekedy sa líši od jednej značky k druhej.
Pšeničný lepok je jedným z najbežnejších alergénov, dráždi steny čriev a spôsobuje celiakiu (intolerancia lepku). Po vyvolaní tejto citlivosti bude potrebné vylúčiť zo stravy všetky potraviny, ktoré obsahujú múku z lepkových zŕn. Niektorí pediatri odporúčajú pred zavedením bezlepkových obilnín počkať, kým vaše dieťa nebude mať 1 rok, najmä ak máte vo svojej rodine alergiu na lepok.
ovocie
V 10. mesiaci dieťa zaviedlo do stravy väčšinu ovocia. Množstvo ponúkaného ovocného džúsu sa mohlo pohybovať medzi 100 - 150 ml.
Pokiaľ ide o citrusové plody a jahody, odporúča sa počkať o niečo dlhšie a predstaviť ich po 1. roku života.
zeleninu
Vek 10 - 12 mesiacov je veľmi vhodný čas na zavedenie paradajok, baklažánu a špenátu do jedálnička dieťaťa.
PROTEÍN
Bielkoviny sú nevyhnutné pre rast, odolnosť voči chorobám a hojenie rán.
Je dôležité, aby dieťa vo veku 10 mesiacov už zaviedlo do stravy mäso, vaječný žĺtok, pečeň na príjem železa, ktoré ho chránia pred anémiou a mliečnymi výrobkami, ktoré predstavujú jogurty a syry. Železo je nevyhnutné pre vývoj mozgu, nervového systému a odolnosť voči chorobám. Mäso je tiež dôležitým zdrojom zinku, ktorý sa podieľa na zabezpečení silného imunitného systému.
Kravské mlieko sa odporúča pridávať až po 1. roku života alebo dokonca neskôr, pretože je veľmi bohaté na bielkoviny, obsahuje veľa soli a má veľmi nízky obsah železa.
Po 1. roku života predstavíte vaječný bielok a ryby, pretože majú zvýšené riziko výberu. Väčšina detí, u ktorých sa vyvinie alergia na vaječné bielkoviny, ju prekročí vo veku okolo piatich rokov. Pokiaľ ide o ryby, môžete sa rozhodnúť pre biele ryby: losos, pstruh, pražma.
Zistite všetko, čo potrebujete vedieť o spestrení stravy vášho dieťaťa
Objavte zdravé recepty prispôsobené veku dieťaťa
Zistite, kedy sú zoznámené s stravou dieťaťa:
Tiež by vás mohla zaujímať rovnaká téma: