Djokovičov recept na úspech odhaľuje tajomstvo jeho špeciálnej stravy - 20 minút

Novak Djokovič je modelový športovec. Srbské číslo 1 doteraz tajilo, ako si upravuje telo na maximálny výkon. Teraz to zisťuje celý svet.

Na konci roka 2010 zmenil Novak Djokovič stravovacie návyky. Lekár diagnostikoval Srbom intoleranciu lepku. Podrobnosti o svojich stravovacích návykoch tajil - doteraz. Teraz svetová jednotka 1 položí karty na stôl.

djokovičov

Načasovanie nie je náhoda. Od 20. augusta 2013 sa o tom dozvie celý svet: Potom sa objaví kniha s názvom „Serve to Win“, ktorá ukazuje pitné, stravovacie, spánkové a fitness návyky tenisového profesionála. „Wall Street Journal“ si knihu vzal na hruď. Djokovič zachádza do podrobností; O svojej vodnej bilancii nenecháva ani potme čitateľov: „Páči sa mi, keď je v moči nejaká farba.“

Djokovič prisahá na teplú vodu

Ale teraz k dôležitým veciam. Djokovič pije iba teplú vodu. „Studená voda spomaľuje trávenie a zaisťuje, aby krv zostala tam, kde to chcem: v mojich svaloch,“ uvádzajú Srbi v novinách. Existujú obmedzenia aj pri iných tekutinách. Mlieko je všeobecne tabu, alkohol minimálne počas turnajov. Zasvätený tip pre všetkých začínajúcich tenisových profesionálov: Djokovič prisahá na proteínové koktaily vyrobené z hrášku.

Dvadsaťšesťročný hráč tiež zaobíde bez cukru alebo kávy - s výnimkou množstiev, ktoré obsahujú energetické tyčinky pred zápasom. Konzumuje za to veľa avokáda a masla z kešu orieškov. Je ťažké uveriť: Djokovič sa rok a pol zaobišiel bez čokolády. Až potom, čo vo finále Australian Open v roku 2012 porazil Rafaela Nadala, nejaké zjedol. Hra trvala okolo šesť hodín.

Novozélandský med

Djokovič sa nezaobíde bez medu Manuka z Nového Zélandu. "Keď vstanem, prvá vec, ktorú urobím, je vypiť pohár vody pri izbovej teplote." Druhá: Zjem dve lyžice medu, “vysvetľuje. Med konzumuje aj počas svojich zápasov. Podľa odborníka má med výnimočné antibakteriálne vlastnosti a používa sa na infikované rany, nie na konzumáciu, ako to robí Djokovič. Odborník si tiež myslí, že sladkosti z Nového Zélandu nemajú na Srbov takmer žiadny vplyv na zvýšenie výkonu. Možno 26-ročný mladík chce len niečo sladké.