Dlhé, zdravé vlasy Čo musíte urobiť, aby ste ich mali - desať dvadsať
Existuje veľa žien, ktoré sa rozhodnú nosiť krátke vlasy, ale väčšina sa rozhodne pre bohatú vlasovú ozdobu, pokiaľ možno čo najdlhšiu a zdravú. Ak ste v situácii, keď chcete závidieť ženám, ktoré zvládajú mať dlhé vlasy, riaďte sa našimi tipmi a budete ich môcť mať tiež!
Zamerajte sa na betakarotén
Je nevyhnutný pre rast vlasov. Jeho premena na vitamín A zaisťuje zdravie pokožky, vlasov a nechtov. Zelená a žltá zelenina, ale aj oranžové a červené ovocie sú dôležitým zdrojom betakaroténu.
Jedzte viac sóje
Nízkobielkovinová diéta vedie k rednutiu vlasov a spomaleniu ich rastu, avšak vysokobielkovinová strava rast vlasov stimuluje. Podľa štúdie strava bohatá na sóju vlasy posilňuje a spôsobuje ich rýchlejší rast. Tofu je dobrým zdrojom sóje, môžete ho použiť v nespočetných receptoch!
Umyte si vlasy menej často
Vyvarujte sa každodenného umývania, ktoré vlasy vysúša a redukuje prirodzený tuk pokožky hlavy. Úlohou mazu je chrániť koreň, čím zaisťuje podmienky pre optimálny rast. Odporúčanie špecialistov je umývať si vlasy 2 - maximálne 3 krát týždenne.
Zastavte chemické ošetrenie
Ak chcete, aby vám vlasy rástli rýchlejšie, vzdajte sa na chvíľu bielenia alebo častého farbenia. Tieto agresívne chemikálie pôsobia na vlasový folikul, čo spôsobuje jeho vysušenie, vypadnutie a hlavne spomalenie jeho rastu. Zdravé farbenie vlasov sa vykonáva raz za šesť týždňov: farbu naneste iba na korienok a nechajte pôsobiť na dĺžke vlasov iba päť minút, aby sa farba osviežila.
Pozor na lieky
Niektoré lieky spôsobujú pomalší rast vlasov. Patria sem antikoncepcia, liečba srdcových chorôb, vysokého krvného tlaku, dny, artritídy a depresie.
Zrieknite sa nerestí
Fajčenie, alkohol, káva a dokonca aj sýtené nealkoholické nápoje sťažujú metabolizáciu, vrátane zníženia rastového potenciálu vlasov.
Nechajte sa ostrihať, keď vyjde mesiac
Nie je to vedecky dokázané, ale nebolí to vyskúšať, že? Hovorí sa, že mesiac ovplyvňuje príliv a odliv, ale aj rast vlasov. Preto, ak chcete mať dlhšie jemné nohy, epilujte, keď mesiac ubúda. A aby sa vaša vlasová ozdoba rýchlejšie zregenerovala, ostrihajte si ich, keď vychádza mesiac.
Masírujte si pokožku hlavy
Masáž stimuluje prietok krvi z pokožky hlavy a tým sa výživné látky ľahšie dostanú do vlasového folikulu. Masírujte si pokožku hlavy každý deň po dobu piatich minút, končekmi prstov, na suchých vlasoch alebo pomocou olivových alebo kokosových olejov bohatých na živiny. Nezabudnite na túto masáž pri umývaní hlavy!
Jesť vyvážene
Vyvážená strava udržuje zdravie tela a stimuluje rast vlasov. Vitamíny A, B, C, D a E., omega 3 mastné kyseliny, bielkoviny, zinok a horčík sú nevyhnutné pre zdravé a silné vlasy.
Užívajte vitamíny
Antioxidanty a komplex vitamínov B pomáhajú pestovať zdravé a silné vlasy. Ak je vaša strava chudobná na oleje, semená a zrná zeleninu, je dobré brať si denný doplnok na vlasy, nechty a pokožku. Vitamíny však používajte iba v prípade, že ich máte nedostatok, preto si najskôr urobte krvné testy!
Vzdajte sa mučenia
Sušenie vlasov, natáčky, sponky, alkoholové a silikónové výrobky sušia a vlasy vysušujú, čím ich spomaľujú. Na chvíľu sa vyhnite všetkým týmto úpravám a obmedzte sa iba na najprirodzenejší šampón, kondicionér, masku a účes.
Spať osem hodín v noci
Je dokázané, že nedostatočný spánok vedie k zvýšenej hladine stresu, ktorá ovplyvňuje zdravie vlasov, podporuje ich vypadávanie a spomaľuje rast. Osemhodinový spánok v noci vám pomáha zlepšiť bunkový metabolizmus, čo zase prispieva k rýchlejšiemu rastu vlasov.
Pamätajte však: vlasy sú mŕtve tkanivá, takže sa nebudú regenerovať cez noc! Udržujte ju zdravú po celej dĺžke a dávajte pozor na korene, tam uvidíte rýchlejšie výsledky.