Dlhodobo tučný muž chce zoštíhliť - Fórum
Diskutovať Dlhodobo tučný muž sa chce zoštíhliť Nováčikovia:) Fórum v sekcii novinky na abhaben.com; Ahojte milé spoločenstvo, už 100 rokov masívne trpím nadváhou a konečne sa chcem vrátiť k normálnej hmotnosti. Moja stratégia je počítanie kalórií, kde
Dlhodobo tučný muž chce zoštíhliť
Ahoj milá komunita,
Mám obrovskú nadváhu asi 100 rokov a chcem
konečne sa podarí byť opäť normálnou váhou. Moja ulica-
Stratégiou je počítanie kalórií a ja jej venujem pozornosť, nie vždy
konzumovať rovnaké množstvo kalórií, hojdám sa
s kalóriami (kalórie na bicykli). Takto si telo zvykne
nie do istej/pevnej sumy a tiež prestoje
takto zabránené.
Môj výkon alebo celkový obrat je 2200 kcal a ja
v úmysle zvýšiť na zhruba 1 600 kcal denne v týždennom priemere
prísť - to zodpovedá dobrých 70% výkonu alebo celkovo-
predaj.
Vitajte na fóre a prajeme veľa šťastia
Ďakujem vám obom za srdečné privítanie
ahoj Budina,
tiež srdečné privítanie odo mňa, rozhliadni sa, nájdi milých ľudí, už máš cestu,
veľa šťastia pri dosahovaní svojho cieľa
Huhu walli, ďakujem, že ste ma prijali.
Už ste dosiahli veľa - vynikajúce!
Potrebujem niekoho, kto je motivovaný a kto ma ťahá spolu so svojou energiou. Ako vidíte, som veľmi tučný, veľmi starý a už som prešiel časť trasy. Ale už v jesennom/zimnom prepade, ktorý je pre mňa typický z hľadiska práce a pohybu. To znamená menej pohybu v práci a vo voľnom čase, viac nudy, aby ste „našli“ jedlo a zničili ho. Aspoň sa chcem vrátiť k svojej váhe 115 kg a potom ju vydržať do jari a potom na budúcu jar/leto opäť zhodiť pár kíl.
Existuje stratégia, ktorou sa môžete vyhnúť jedlu? Alebo je vaša vôľa taká udržateľná, že túto stratégiu nepotrebujete?
Milý Sing, v prvom rade ďakujem za tvoje riadky.
Mmmm, s motiváciou. Už roky mám motiváciu a nechám ma
ani potom, ale moje telo sa zdá byť znecitlivené, keď
Žiadam ho, aby ma podporil. Tiež som mala viac ako 1 rok
Váhu som si udržal, čo však považujem za úspech
nebol to môj plán.
Pýtali ste sa na stratégiu, ako zabrániť chute?!
Zjem 3 jedlá denne a teraz som sa naučil, ako na to,
vyhnúť sa občerstveniu medzi jedlami. Ja samozrejme papám
každopádne, ale potom to plánujem tiež.
Ake mas naschis? Niečo veľké (čierny bozk, koláč, sušienky, tyčinka) alebo skôr menšie veci (sladké drievko, kúsky čokolády, gumené rožky)?
Všimol som si, že riskujem, že budem „nepozorovane“ lopatovať malé veci.
Občerstvujem veci ako lyžice sušienok, ruský chlieb (alebo praclíky),
majú veľmi nízky obsah tuku, ale majú veľa cukru. Prijímam však aj opatrenia
niekedy na čokoládu, ale iba raz za týždeň. Teraz tieto Vianoce
je čoskoro pred dverami, sú tu aj domáce sušienky.
to znie ako dobrá stratégia! Vitajte na fóre a želám vám veľa úspechov!
Veľa pozdravov,
Jahoda
Ďakujem kráľovi za privítanie!
Milá Budina a tiež milá Sing,
možno sa chcete rozhliadnuť okolo „" 100 cestou dole “.
Sme úplne iní ľudia s rôznymi stratégiami chudnutia. Máme jednu spoločnú vec: všetci máme 100 a chceme byť uhusní.
Ahoj budhina,
Prajem veľa úspechov. Som tam od včera a snažím sa počítať kalórie. Možno to zmiešam s prerušovaným pôstom podľa situácie. Prial by som si, aby to vyšlo podľa vašich želaní.
Pred 3 rokmi som schudol 54 kíl a držal som to dobre. Minulý rok si môj manžel, bohužiaľ, vzal život a ja som mnohých prešla autom a otupila a podarilo sa mi opäť pribrať 20 kíl. Bol som tu nedávno a chcem len opäť ukázať svojmu telu viac uznania. Jem málo sacharidov a EMS robím raz týždenne.
Momentálne som veľmi motivovaný, ale moja váha neklesá.
Veľa šťastia a môžeme to urobiť
Je mi veľmi, veľmi ľúto vášho manžela
V piatok mám EMS školenie prvýkrát a trochu sa toho bojím. Chceli by ste mi o tom niečo povedať? Koľko vám to prinesie Aká efektívna je? Prečo sú svaly boľavé?
EMS môžem len odporučiť. Nie je to lacné, ale rozhodol som sa tým rok prejsť. Doteraz som mal školenie asi 9-krát. Ihneď po twrite som už nemal bolesť medzistavcového disku (utrpel som dvojitý herniovaný disk pri narodení pred 7 rokmi).
Jasne som si všimol, ako veľmi sa mi zlepšili svaly. Vyzerám oveľa krajšie. Bohužiaľ sa zatiaľ nič nezmenilo na váhe, ale myslím si, že je to tým, že svaly vážia viac.
Oblečú vás do špeciálneho oblečenia a potom dostanete mokrú vestu a pripojené elektródy. Ste pripojení k samotnému zariadeniu, aby ste si zvykli na prúd. Potom máte 20 minút tréningu, ktorý pre vás osobný tréner robí, a musíte tieto cviky vykonávať v aktuálnom impulze. Je to naozaj vyčerpávajúce, uterák mám vždy pri sebe
Ale navzájom je to iné a možno ste viac atletický. Prvýkrát som dostal veľa svalovej kocoviny a všimol som si, odkiaľ mám svaly
Teraz je to celkom ľahké a stretol som sa len trochu, pretože moje svaly sú už dobre vybudované.
Rád som s EMS, pretože nemám rád šport a moje bolesti tiež zmizli.
Bavte sa a zvládnete to. Stačí sa tešiť
Samozrejme vám tiež prajem veľa úspechov!
Ale som si istý, že to bude fungovať!
Zdravím z ďalekého severu.
QWG
EMS môžem len a len odporučiť. Nie je to lacné, ale rozhodol som sa tým rok prejsť. Tréning som mal zatiaľ asi 9-krát. Ihneď po twrite som už nemal bolesť medzistavcového disku (utrpel som dvojitý herniovaný disk pri narodení pred 7 rokmi).
Jasne som si všimol, ako veľmi sa mi zlepšili svaly. Vyzerám oveľa krajšie. Bohužiaľ sa zatiaľ nič nezmenilo na váhe, ale myslím si, že je to tým, že svaly vážia viac.
Oblečú vás do špeciálneho oblečenia a potom dostanete mokrú vestu a pripojené elektródy. Ste pripojení k samotnému zariadeniu, aby ste si zvykli na elektrinu. Potom máte 20 minút tréningu, ktorý pre vás osobný tréner robí, a musíte tieto cviky vykonávať v aktuálnom impulze. Je to naozaj vyčerpávajúce, vždy mám pri sebe uterák
Ale navzájom je to iné a možno ste viac atletický. Prvýkrát som mal veľa svalovej kocoviny a všimol som si, kde mám svaly ...
Teraz je to celkom ľahké a stretol som sa len trochu, pretože moje svaly sú už dobre vybudované.
Rád som s EMS, pretože nemám rád šport a moje bolesti tiež zmizli.
Bavte sa a môžete to urobiť. Len sa na to tešte
Ahoj moonlight888,
to znie vzrušujúco