Dlhodobý projekt prerušovaného pôstu - strana 109
Dobré ráno a vrelé privítanie, Anja!
Jedol som včera večer - z cestovinového šalátu. A nielen 1-2 vidličky plné, bohužiaľ! * povzdych *
Takže dnes mi váhy hovoria po mojom „0“ dni: nič odstránené, zlé! To je nepríjemné! No - musím sa pripraviť na to, že ma večerné jedlá naozaj zasiahli.
Napriek tomu bude dnes deň večere a ja tiež športujem. Nenechám si na svojej ceste tak ľahko udrieť!
Prajem všetkým pekný deň! (a môže niekto, prosím, vypnúť dážď?)
Moin Moin spolu,
Citát:
katyes napísal:
Nenechám si na svojej ceste tak ľahko udrieť!
tak to musí fungovať! Vydrž, čokoľvek.
Vitaj v intervaloch, Anja!
VIN-Yoga pre mňa teraz nič neznamená. Poznám Vini-Yogu (zhruba: liečivá jóga, štýl, ktorý veľmi reaguje na jednotlivca a jeho individuálne potreby) a Viniasa-Yogu (jóga, ktorá sa fyzicky veľmi aktívne praktizuje v „prúde“), ako aj Yin-jógu, cestu jogy, teória čínskeho poludníka a dlho držaná asana (jogové pozície) sa kombinujú. S VIN jogou som sa ešte nestretol.
Existuje asi toľko pomenovaných štýlov jogy, koľko je ľudí, ktorí si s nimi (musia) zarobiť peniaze. Názov je zvyčajne iba hrubým sprievodcom štýlom. Stačí ísť na lekciu a zistiť, či je to pre vás. Pokiaľ . Existuje 1 000 ďalších štýlov. Je oveľa dôležitejšie, aby ste sa s učiteľom dobre vychádzali.
Môj dlhý interval trvá do konca týždňa, potom je to pre mňa opäť prvý seminárny víkend v roku. Doteraz to bolo veľmi dobré a disciplinované (okrem včerajšieho večera, keď pohár červeného vína nezmizol). Čo sa týka váhy, som teraz späť na predvianočnej úrovni, vďaka ktorej som so sebou všeobecne oveľa spokojnejšia. Teraz prichádza „Kьr“.
Je naozaj zarážajúce, ako veľmi si telo zvykne na pôst/intervaly. Chudnutie v „dlhom intervale“ sa vždy pohybovalo v rozmedzí 200 až 300 gramov denne. 4 dni pôstu vám prinesú iba jedno kilo. Pred rokom som na novoročnom pôste schudol 10 kíl za 20 dní.
Znížený metabolizmus mi priniesol stabilný normálny krvný tlak a nemilosrdne normálne hodnoty v krvi. Je to len zdravšie
--
Stretnúť sa so životom, ako keď sa dieťa učí chodiť. Padnite, plačte, vstávajte a choďte ďalej.
Pozrel som sa teraz - niečo také ma nikdy nepustí - a samozrejme som to našiel: Vin joga: Tento štýl sa dá nazvať aj „restoratívna joga“. Vin joga používa sériu pozícií, ktoré pomáhajú uvoľniť svaly (skôr než pózy, ktoré spôsobujú napnutie svalov). Väčšina pozícií je na podlahe so zameraním na hlboký strečing kombinovaný s dýchaním. Postoje sa často držia 3 - 5 minút. Tento štýl jogy predtým pomáhal zvládať stres.
Takže súdiť niečo veľmi pokojné.
Mimochodom, dnes mám dve hodiny jogy. Prvú by som mohol nazvať Vin-Yoga, pretože s účastníkmi nerobím nič iné.
--
Stretnúť sa so životom, ako keď sa dieťa učí chodiť. Padnite, plačte, vstávajte a choďte ďalej.
Och, čo si drahá?!
Ďakujeme za privítanie.
Mám z toho veľkú radosť.
@ Dych skôr, ako zabudnem:
Znova som skontroloval, volá sa VINI-Jóga!
No to by sa napravilo.
Bol som dnes skutočne nahnevaný:
Hovorím svojim kolegom o svojom pôste a oni nevedia nič lepšie, ako mi povedať, aké je to nezmyselné, hlúpe a nezdravé.
Neviem, ale sú tu vynikajúce prejavy!
Oh, pozri sa na moju váhu:
To nie je dobrý smer.
Skúšať držať sa ovocia atď., Bolo dnes viac-menej.
Myslím, že je skutočne super, že ak tá 0 nevyšla, napíš to sem.
Je dobré vidieť, že každý musí bojovať.
A katyes:
Dúfajme, že cestovinový šalát chutil dobre.
Ak vám to chýba, tak to malo stáť za to . ahoj ahoj.
Rozumel som správne, robíš nula dní každý druhý deň?
Och, drahý, bol si tiež v novoročnej skupine, úplne sa postíš?
Maj pekný večer.
Dobre sa vyspi!
--
Malé skutky, ktoré robíte, sú lepšie ako veľké, ktoré plánujete.
hmm, s Vini-Yogou si veľmi neviem predstaviť kurz, ktorý sa vždy koná v jednotlivých triedach. Ale ak sa budeme držať obrazu „liečiteľskej“ jogy. nemôže byť vôbec zlý, -)
. povedzme: Myslím si, že je to dlhý interval
Od 2.1. Žijem „tekutý“. Trochu viac ako bežné terapeutické hladovanie, ale celkovo s odpovedať bez Citát odpovedať Citát Objednajte si predplatné témy
Moin Moin znova
O tom, či chcete pribrať alebo schudnúť, rozhoduje vždy čas, v ktorom sa najete. Nie je čas postiť sa.
Takže o tomto truizmu, ktorý je takmer zaplatený Kliknutie myšou Na doplnenie života teraz od budúceho týždňa pribudla krabica na zeleninu od firmy Цkobauer. Žijem vo veľkomeste, ale rozmach ekologických supermarketov, ako napríklad v centre mesta alebo v „moderných“ štvrtiach, prechádza našou trochu pokojnejšou oblasťou. Dokonca aj náš (dobrý!) Týždenný trh je obsluhovaný konvenčnými poskytovateľmi.
Implementované (dobre, začínam ho implementovať) uznesenie pre tento rok je preto čo najviac previesť stravu na ekologickú. Zastávam názor, že čerstvá konvenčná zelenina, najmä z regiónu, je celkom dobrá, ale dobrá bio zelenina je ešte lepšia. Ale ak pravidelne musíte jazdiť dlho, kým si budete môcť kúpiť biozeleninu, potom sa nad tým zamyslím. Doručovacia služba sa mi javí ako skutočná alternatíva.
Uvidím potom, či sa to oplatí a či si poradím s „doručeným“ tovarom, ktorý si nevyberáte úplne sami. A v prípade potreby nahláste
A ak opäť priberiem. potom aspoň Цko, -)
--
Stretnúť sa so životom, ako keď sa dieťa učí chodiť. Padnite, plačte, vstávajte a choďte ďalej.
Dobré ráno,
hlásiť sa späť k živým - nezmysly, nikdy som ich neopustil, takže samozrejme myslím „do konca intervalu“!
Vianočné sviatky ma veľmi zavážili, teraz je trend opäť správny. V bežnom každodennom živote sa mi oveľa ľahšie stravuje striedmo. Spúšťačom všetkého prírastku hmotnosti bol nakoniec môj spontánny pôstny týždeň krátko pred adventom. To bol skôr dlhý interval ako správne hladovanie - práve som sa zaobišiel bez tuhej stravy, ale to bolo všetko. Rozumná, hlavne POMALÁ konštrukcia? Nič! A ako píše Odem: Prírastok určuje jedlo, nie pôst. a PO týždni sa to akosi úplne vymklo spod kontroly. Okrem toho mi bolo dobre - nezanedbával som ani šport, ani som nebol chorý alebo extrémne náladový. ale jedol som zle a priveľa z toho
No, vrátil som sa do starých koľají a niekoľko dní (minimálne do večera) som bral intervaly každý druhý deň. Moje ďalšie SKUTOČNÉ pôstne obdobie začína Popolcovou stredou. Samozrejme, nebudem sa 7 týždňov úplne postiť, ale chcel by som týždeň čo týždeň vynechať ešte jednu znečisťujúcu látku (alkohol, mäso, káva), týmto spôsobom jemne, ale dôkladne odbremením a potom posledné 2 alebo 3 týždne pred Veľkou nocou úplne pôst. Momentálne uvažujem o tom, že sa na Veľký piatok rozlúčim s Večerou Pánovou. to by nebolo ako učebnica, ale má niečo. pozrime sa, je pred nami ešte dlhá cesta.
Vždy som v rozpore so sebou, keď sa mi pred očami (aj dnes len pre mňa) drží niečo, čo som predtým nevidel. Vlastne som sa prostredníctvom monitora vysielaného pred takmer 30 rokmi konečne vzdal mäsa a možno príde bod, keď sa už rýb nedotknem, urobím to pre seba a svoje presvedčenie, pretože jednoducho bezmocné stvorenie ďalej nevykorisťujem. chce podporovať.