Do čerta musíte prejsť, aby ste vyzerali ako modelka Victoria’s Secret Antena 3
Anjeli Victoria's Secret sú synonymom dokonalosti. Dievčatá sú vysoké, štíhle a v spodnom prádle vyzerajú skvele. Norma je ťažko dosiahnuteľná a môže sa zdať nespravodlivé, že niektoré dievčatá tak môžu vyzerať. Ale myslíte si, že je to ľahké?
Fitness blogerka Poppy Cross otestovala dievčenské tréningy a denný režim a pre Daily Mail prezradila, ako vyzerá „štvormesačné peklo, ktorým si musíte prejsť, aby ste sa stali modelkou VS“. Všetko pod dohľadom osobného trénera a výživového poradcu, ktorý pracuje s „Angels“.
Najskôr by ste mali vedieť, že Victoria’s Secret vyžaduje, aby boli modely vysoké 1,75 metra a vysoké 60 centimetrov.
Potom je hlavným cieľom tela ĽK zníženie obsahu tuku v tele pod 18. Zdravá a fit žena je medzi 21 - 24%, zatiaľ čo športovec medzi 14 - 20%. Spočiatku bol Cross blízko, ale nie tak blízko: bol vysoký 66 palcov a mal tukové percento 22 palcov.
Tréner mu povedal, že potrebuje poriadny tréning a navyše, že gluteálne svaly by mali byť „tvrdé ako kameň“, šikmé svaly by mali byť definované drasticky pre pružný vzhľad, pre stehná a svaly na rukách viac pre línie v štýle Gisele.
Plán
Silový tréning. Kolená, kliky, kliky, kliky a ďalšie. „Začal som trénovať ľahko, týždenným sedením s trénerom, doplneným 3-4 domácimi úlohami: intenzívne behy s intervalmi 20 minút, práca s váhami v mojej miestnosti a hodiny ako pilates, box alebo balet. Po mesiaci sa sedenia s osobným trénerom zintenzívnili na štyri týždenne a domáce úlohy zostali. Skončil som v niektoré dni dva tréningy, “uviedol Cross.
Prvý mesiac bol pre Crossa vyčerpávajúci, ktorý uviedol, že každý deň potrebuje ďalšiu hodinu odpočinku a trikrát bol prechladnutý. Ale do konca tretieho mesiaca vážila 72 libier, výrazne nad svoju váhu.
Strava
Pred niekoľkými rokmi sa zdvihla vlna rozhorčenia, keď Adriana Lima odhalila, že pred predstavením držala 9-dňovú diétu iba s tekutinami, aby tak schudla nadbytočné kilogramy spôsobené tehotenstvom. Cross si vydýchla, keď sa dozvedela, že počiatočná strava bola pevná. Nebolo to však lacné, pretože dostávalo veľa piluliek a bielkovinových doplnkov: od tráviacich enzýmov až po komplexy vitamínov a minerálov a dokonca aj doplnok SeroSyn, ktorý vás udrží v dobrej nálade. „Držal som diétu s vysokým obsahom tukov, vysokým obsahom bielkovín, ale nízkym obsahom sacharidov. To znamenalo kuracie, rybie alebo hovädzie mäso takmer pri každom jedle. Ak neznášate mäso, musíte vo vajciach jesť ekvivalent bielkovín. Vylúčené je všetko, čo obsahuje cukor, vrátane ovocia. Prvý mesiac som mohol jesť zeleninu. V podstate iba tie, ktoré rastú nad zemou. Potom som však bol povýšený na „predchôdzkovú“ diétu, kde mi bolo dovolené jesť iba bielkoviny a tuky. Aby som si udržal energiu, musel som si každé jedlo vziať dve polievkové lyžice oleja alebo masla. Stravovanie v meste je takmer nemožné a pozvánky na narodeniny alebo svadby sa ctia veľmi ťažko, “uviedol Cross.
Posledné jedlo dňa je o 18:00 a alkohol je vylúčený. Zbohom, spoločenský život! Nikdy nepociťovala hlad, bola len nenaplnená pred spaním.
výsledky
Na konci experimentu Cross vôbec nechudla, ale pre šaty išla do menšej veľkosti, schudla 5 centimetrov od pása a veľkosť podprsenky. Bonus, poklesla aj hladina cholesterolu. Ale strávený čas je smiešny, hovorí Cross. „Potrebujeme vojenské myslenie a športový výkon. Nemožné udržať, ak máte prácu a rodinu alebo ak chcete mať spoločenský život “.
Lekár navyše vyvoláva poplach: „strava bez sacharidov nie je z dlhodobého hľadiska dobrá“.
záver? Je možné dosiahnuť úroveň „krásy“ modeliek Victoria's Secret, ale je ťažké ju udržiavať a takýto životný štýl je nereálny.