Dobrá matka Zoštíhľujúca kúra s melónom a syrom
Piatok 26. februára 2016
Zoštíhľujúca kúra s melónom a syrom
Zoštíhľujúca kúra s melónom a syrom je jednou z najjednoduchších kúr, ktorá je prijateľná z hľadiska ceny aj funkčnosti.
Vzhľadom na to, že sa sezóna melónov začala, stačí využiť tento zelený zázrak a zhodiť pár kilogramov, čo je obzvlášť vítané, ak ste sa rozhodli ísť na pláž.
Melónová kúra znamená v prvom rade zaslúženú detoxikačnú kúru, „zvyšok“ pečene, preto je určená nielen tým, ktorí chcú schudnúť, ale aj tým, ktorí chcú detoxikovať a udržiavať krásne a zdravé telo, zvonka aj zvnútra.
Pre zaistenie konzistencie denného menu a nie prepadnutie nebezpečenstvu podvýživy navrhujem jesť s vodným melónom a chudým tvarohom. Navrhujem, aby ste ich nejedli spolu, ale v intervaloch najmenej 2 - 3 hodiny medzi jedlami z melónu a syra.
Tu je možnosť denného menu:
- ráno: chudý kravský syr so strúhankou typu Wasa alebo krajcom celozrnného chleba, veľká šálka nesladeného čaju (káva je na vaše želanie, ale čaj nenahrádzajte, jedzte spolu);
- veľa melónu, koľko môžete;
- večer: tvaroh so šalátom z čerstvej sezónnej zeleniny (paradajky, uhorky, šalát, reďkovky, kôpor, petržlen, cibuľa, 2 čajové lyžičky oleja, citrónová šťava).
Neuchovávajte túto kúru dlhšie ako týždeň, pretože ide stále o kúru s malým počtom kalórií, ktorá by vám časom poškodila zdravie.
Tiež je tu ďalšia zoštíhľujúca strava s melónom, známejšia, ktorú odporúčajú niektorí odborníci na výživu v našej krajine:
Na raňajky každý deň jedzte rovnaké jedlá: kúsok melónu, 50 g hrianky, šálku čaju alebo kávy osladenej sacharínom. Konzumujte denne tri litre bylinkových čajov a ovocných štiav bez cukru alebo sladených sacharínom.
Prvý deň
obed: 100 g vareného hovädzieho mäsa, 100 g varenej ryže s paradajkovou omáčkou a plátkom vodného melónu
večera: 50 g tvarohu, plátok toastu a akékoľvek množstvo vodného melónu
Nasledujúci deň
Obed: toast, 50 g kuracích pŕs alebo varená morka, plátok vodného melónu
večera: 100 g chudej ryby, varenej alebo grilovanej, plátok toastu a plátok melónu
Tretí deň
obed: 30 g špagiet s paradajkovou omáčkou a strúhaným syrom a ľubovoľným množstvom vodného melónu
večera: veľký zeleninový šalát (paradajky, uhorky, paprika, cibuľa, hlávkový šalát) a plátok melónu
Štvrtý deň
Obed: miska zeleninovej krémovej polievky s krutónmi, 50 g varených kuracích pŕs s plátkom toastu a plátkom melónu
večera: dva prírodné zemiaky s parmezánom a zeleninou a akékoľvek množstvo vodného melónu
Piaty deň
obed: 50 g vareného hovädzieho mäsa s restovanými hubami a ľubovoľným množstvom vodného melónu
večera: 50 g tvarohu s dvoma plátkami hrianky a ľubovoľným množstvom vodného melónu