Dobré akademické výsledky vďaka časopisu Brainfood Campus Magazine

Tamara Deluigi - Zdravé stravovanie nie je len trendom šialenstva vo fitnes. Tvorí základ pre pozitívny pocit tela, zdravie a dobrý výkon. Študenti môžu tiež ovplyvniť svoje akademické výsledky vyváženou stravou. Tamara De.

vďaka

autor: Tamara Deluigi, Students.ch (cez 20minuten.ch - kampus)

Jesť inteligentne je nemožné, zhodujú sa na tom odborníci. Správna strava však tvorí základ optimálneho myslenia a v tejto súvislosti sa označuje aj ako mozgová výživa. Ale ktoré jedlá by ste mali jesť, aby ste počas štúdia dosiahli optimálny výkon? Caroline Bernet zo Švajčiarskej spoločnosti pre výživu (SGE) vysvetľuje: „Neexistuje žiadna špeciálna výživa študentov. Tým, ktorí sa stravujú podľa odporúčaní potravinovej pyramídy SGE, sú poskytované všetky potrebné živiny a ochranné látky. Veľkosť porcií závisí od veku, pohlavia a fyzickej aktivity, ktorá sa vykonáva popri fázach sedenia. ““

Energia v každodennom univerzitnom živote

Najmä v dlhších jednotkových dňoch a počas skúškového obdobia chýba mnohým študentom energia na sústredenie a dosiahnutie požadovaného výkonu. "Bez kávy by bol pre mňa univerzitný život nemysliteľný." A ak nemôžem ísť ďalej, dostanem z kaviarne čokoládovú tyčinku. “Rovnako ako študentka psychológie Andrea Steininger, aj veľa študentov to cíti rovnako. Káva, cigarety, cukor a energetické nápoje im pomáhajú bdieť a splniť študijnú kvótu. Aj tu môže Caroline Bernet dať tipy: „Pravidelné jedlo je dôležité pre to, aby bolo produktívne. Odporúčame tri hlavné jedlá a v prípade potreby dve občerstvenia. Dostatok spánku, relaxácie a fyzickej aktivity sú popri zdravej výžive dôležitou súčasťou vyváženého životného štýlu. “Tí, ktorí jedia potraviny odporúčané spoločnosťou SGE a tiež konzumujú 1 - 2 litre bezenergetických nápojov, si dokážu poradiť s každodenným životom plným energie a vyhnúť sa rozdielom vo výkonnosti. Pretože práve v nich sa ľudia často uchyľujú k nezdravým veciam, ako je cukor, aby sa opäť zobudili.

Malý rozpočet a mizerné kuchárske schopnosti