Dobre hydratovaný cez deň aromatickou vodou
Foto: © iStock/sveta_zarzamora
Naše telá nemôžu fungovať bez pitia. Nielen starí ľudia a deti zabúdajú piť dosť, aj dospelí v kancelárii. S touto plodovou vodou nie je ťažké myslieť na pitie.
Okrem občasného plátku citrónu alebo uhorky sa ovocie zriedka v našej vode stratí. Čo je trendom v USA už dlho, tu ešte treba nejaký čas. Ochutená voda je dokonalý trik, najmä pre tých, ktorí nepijú, aby sa cez deň dostali dobre hydratovaní. Tí, ktorí pijú príliš málo, si to všimnú príliš neskoro, najmä keď sa už rozšíria bolesti hlavy, pocit vyčerpania a pocit slabosti. V obzvlášť závažných prípadoch dehydratácie, ako sú napríklad vysoké horúčky alebo veľa športovania, to môže viesť k svalovým kŕčom, búšeniu srdca a strate vedomia.
Tí, ktorí pijú dostatok, sa tešia nielen zo zdravej, žiarivej pokožky. Voda je nevyhnutná pre všetky metabolické procesy v tele. Najmä ľudia, ktorí chcú schudnúť, by nemali podceňovať vplyv vody a vždy dostatočne piť. Koľko vody však stačí? To sa v skutočnosti líši od človeka k človeku v závislosti od toho, aký aktívny ste, či ste zdraví alebo chorí, a od mnohých ďalších faktorov. Smäd je nakoniec varovným signálom, že by ste mali urgentne piť vodu. Pre telo je zdravšie zabezpečiť rovnomerný príjem vody.
Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu
Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.
Dajte si výzvu s vodou
Môžete sa tiež naučiť lepšie počúvať samého seba a lepšie spoznávať svoje telo. Napríklad urobte výzvu s vodou: Každý deň položte na stôl 1,5 litrovú fľašu vody a pokúste sa ju počas dňa vyprázdniť a vypiť aspoň polovicu z nej druhýkrát.
Sledujte 14 dní, ako sa zlepšuje vaša pokožka a pohoda. Ale pozor, môžete piť príliš veľa. Ak pijete príliš veľa, zaťažujete svoje obličky, ktoré sú neustále zaneprázdnené pretláčaním obrovského množstva vody, ktoré bohužiaľ tiež vyplavuje veľa solí a výživných látok, ktoré telo potrebuje. 2 až 3 litre sú primerané množstvo pre ľudí s priemernou aktivitou a bez chorôb.
Aby vás pitná voda v budúcnosti bavila viac, zozbierali sme pre vás niekoľko inšpirácií, ako si urobiť vodu ešte chutnejšou. Plodová voda navyše vyzerá v okuliaroch a karafách veľmi dekoratívne.