Dobré sexuálne polohy na chudnutie

Publikovaný: 25. apríla 2012 00:00

sexuálne

Ak chcete získať späť svoju fyzickú kondíciu, vyskúšajte pri chudnutí tie najlepšie sexuálne polohy na chudnutie zakaždým, keď ste v intimite so svojou priateľkou. Sex sa môže stať pre vás najúspešnejším fitnes, ak viete, ako inteligentne spojiť užitočné s príjemným.

Určite ste už počuli o významnom množstve kalórií, ktoré pri milovaní spálite. Pre rýchle chudnutie realizujte nasledujúce sexuálne polohy a dostanete sa do formy, ako by ste povedali „sex“.

Ak chcete, aby vám tonizujúci účinok sexu priniesol rovnaké výhody, vyskúšajte sériu trikov pre pozíciu „žena na vrchole“. Tento postoj umožňuje aktívnym účastníkom oboch partnerov: žena sa rukami poháňa zdola nahor a muž vynakladá úsilie na podporu svojho tela, aby jej pomohla dynamickejšie sa pohybovať.

Týmto spôsobom vynikajúco pracujete s bicepsmi, ale aj gluteálnymi svalmi, ak ich udržiavate napnuté a pre hlbší prienik zdvihnete panvu.

Pretože to z vašej strany vyžaduje úsilie o udržanie rovnováhy, pozícia misionára tiež prispieva k zníženiu hmotnosti. Keď sedíte na vrchu, vaše ramená a ruky sú pod zvýšeným tlakom. Lakte a kolená sú tiež zvyknuté na maximum, pričom sa tiahnu svalové skupiny na oboch stranách tela.

Ak navyše sedíte na kolenách pre hlbší prienik, vynikajúco zapracujete stehenné svaly. Pokúste sa vykonať kruhové pohyby, keď ste vo vnútri, a to jednak kvôli prekvapivej stimulácii, jednak kvôli zmenšeniu pásu a splošteniu brucha.

Ďalšou úrovňou vášho sexuálneho tréningu môže byť reverzný misionár, ktorý vyžaduje veľa z vás, pretože musíte podporovať celú svoju váhu, prenikať do nej bez straty rovnováhy a udávať tempo „akcie“.

Vaša priateľka leží na chrbte so zdvihnutými nohami a od seba. Sedíte na kolenách, ale chrbtom k nej a snažíte sa do nej preniknúť, pričom ju pevne držíte rukami v bok. Vykonajte pohyb tam a späť ohnutím kolien a budete mať zápalné pocity, ktoré spália dôležité kalórie.

Koleso, ktoré je náročné pre oboch, je vynikajúcou voľbou pri chudnutí počas sexu. Sedí v plávajúcej polohe a vy jej zdvihnete nohy a dáte si ich okolo pása. Pracujete rukami (držíte ju za boky), chrbtom, zadkom, hrudníkom a nohami.