Dobre živený v športe Dr.

Dobre živený v športe

Na liečbu klinickej osteoporózy je najlepší multimodálny prístup *. Okrem dostatočného príjmu bielkovín, vápnika, vitamínu D a vitamínu K u postmenopauzálnych žien sem patrí aj užívanie ženských hormónov. Okrem toho je dôležité pravidelné cvičenie. To je - spolu s diétou založenou na potrebách - ideálne vhodné aj na prevenciu úbytku kostnej hmoty.

Nemeckej spoločnosti

Sprievodca „Špičkovo vyživovaní v športe“ poskytuje informácie o zdravých základných potravinách (nielen pre športovcov) a o zmysle a nezmysloch doplnkov výživy. Z obsahu:

V kapitole 1 - Základné výživové odporúčania - na základe mnohých európskych štúdií sa porovnávajú skutočné hodnoty príjmu potravy pre amatérskych a amatérskych športovcov s cieľovými hodnotami medzinárodných inštitúcií (vrátane Nemeckej spoločnosti pre výživu) a stredomorskej skupiny pre výživu.
V kapitole 2 - Výživové požiadavky pri každodennom tréningu - sú rozobrané základy príjmu energie, vody, makroživín (sacharidy, tuky, bielkoviny) a mikroživín podľa potreby a kriticky sa skúma použitie takzvaných zosilňovačov výkonu.
Kapitola 3 - Výživové pokyny pre súťažné obdobie - obsahuje všeobecné tipy na stravu pred, počas a po súťaži, ako aj superkompenzáciu sacharidov a vhodné a nevhodné postupy pri chudnutí.
Kapitola 4 - Narušené stravovacie správanie a poruchy stravovania - ukazuje, že najmä pri športe citlivom na váhu sa okrem anorexie Athletica môžu vyskytnúť aj zjavné poruchy stravovania, ako je mentálna anorexia/bulímia, ktoré je potrebné liečiť psychoterapiou.
Knihu završuje glosár s pojmami vedy o výžive a športe a rozsiahly register predmetov.

DR. Alexandra Schek

Medzi inými je aj doktor výživy, ktorý sa venuje naturopatickej praxi aj pre tradičnú čínsku medicínu. Člen pracovnej skupiny pre športovú výživu Nemeckej spoločnosti pre výživu, redaktor odborného časopisu „Leistungssport“ (orgán Nemeckej asociácie olympijských športov) a recenzent pre German Journal of Sports and Exercise Research. Prednáša, napísala viac ako 130 článkov v rôznych renomovaných odborných časopisoch a prispievala do niekoľkých lexikálnych prác. Štandardné dielo „Nutrition Teaching Compact“ (6. vydanie, 2017) bolo publikované spoločnosťou Umschau Zeitschriftenverlag.

* Multimodálna terapia je forma terapie, pri ktorej sa rôzne liečebné prístupy kombinujú navzájom, aby sa dosiahol optimálny výsledok