Doctor Codruţ Ţuţu „Kilogramy uložené v brušnej oblasti súvisia s inzulínovou rezistenciou
Odhaduje sa, že približne 40% Rumunov je diagnostikovaných ročne so stavom, pri ktorom je hladina cukru v krvi vyššia ako normálne, ale hladina cukru v krvi nedosahuje prahovú hodnotu cukrovky typu II. Je to prediabetes, stav, ktorý pri nesprávnej liečbe môže ľahko prejsť do cukrovky. Aké sú opatrenia potrebné na zabránenie zhoršeniu stavu zisteného v rozhovore s Dr. Codruțuțu, špecialistom na akupunktúru a fytoterapiu.
„Ľudia s dnou majú vyššiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky“
- Hovorí sa, že každý piaty človek nad 20 rokov je v prediabetickej fáze, ale väčšina o tom ani len netuší. Aké sú príznaky, ktoré oznamujú nástup prediabetu?
- Existujú aj ďalšie príznaky, ktoré môžu pacientom ukázať, že majú prediabetes?
- Ľudia trpiaci prediabetesom si môžu na pokožke všimnúť farbu zmenenú na červenú, žltú alebo hnedú, ale tiež zvláštnu farbu. Šupinato vyzerajúce oblasti pokožky môžu tiež naznačovať prítomnosť tohto stavu. Môže sa objaviť zhrubnutá pokožka z dôvodu vysokej hladiny cukru v krvi. Dna je forma artritídy, ktorá sa vyskytuje, keď sa nadbytok kyseliny močovej v tele ukladá v kĺboch, šľachách a kostiach vo forme kryštálov. Odborníci však zistili, že u ľudí s dnou je vyššia pravdepodobnosť vzniku cukrovky. Preto musia tí, ktorí majú dnu, podstúpiť urgentné testy, predovšetkým na zistenie prediabetu. Pečeň je laboratórne telo, ktoré má dôležitú úlohu v troch metabolizmoch: sacharidoch, lipidoch a bielkovinách. Prepletajú sa, takže akákoľvek metabolická porucha môže spustiť prediabetes a potom aj cukrovku.
„Nedostatok stimulácie myšlienok, jeden z rizikových faktorov“
- Aká je najdôležitejšia metóda prevencie, ktorá nás môže držať ďalej od prediabetes?
- Určite chudnutie. Musíte zhodiť 5% - 10% svojej súčasnej hmotnosti a cvičiť aspoň 30 minút denne. Ale buď opatrný! Nezapočítava sa námaha vynaložená pri práci, domácich prácach, nakupovaní atď. Znižuje sa tak riziko vzniku cukrovky o 58%. Nesmieme zabúdať, že drobná zmena životného štýlu vás môže zachrániť od cukrovky a ďalších vecí. Lekár tiež odporučí možnú diétu na zníženie množstva chleba, sladkostí atď. V niektorých prípadoch možno odporučiť liečbu, ale len na odporúčanie a pod dohľadom špecialistu. Nezabudnite si aspoň raz ročne skontrolovať hladinu cukru v krvi. Ale je veľmi dôležité stále sa učiť niečo nové ...
Ročne je u 5% - 10% ľudí s prediabetom diagnostikovaná cukrovka typu II
„Dostatok spánku a zníženie príjmu potravy!“
- Pretože ste spomenuli stravu, čo by mal prediabetik konzumovať?
- Jedzte čerstvé ryby, kuracie alebo morčacie mäso, zeleninu s vysokým obsahom vlákniny, ako je brokolica, zelené fazule, mrkva a karfiol, olivový olej, hnedá ryža, sušená fazuľa a šošovica, jablká, bobule, marhule, čerešne, grapefruity, citrus. Pokiaľ ide o mliečne výrobky, musia byť bez tuku. Zníži sa množstvo porcií a zo stravy sa vylúčia sladké nápoje a vysokokalorické dezerty. Spánok je veľmi potrebný. Pre osoby s prediabetom, ktoré sú vystavené riziku obezity, bude chudnutie ťažšie, ak nebudú mať dostatok spánku.