DODO diéta

Diéta DODO, ktorú navrhol odborník na výživu, zahŕňa konzumáciu 500 kalórií denne, po ktorej nasleduje pôst.

DODO diéta: ako to funguje

Deň „ÁNO“: prerušovaný pôst. Cez deň: nič nejete. Stačí piť vodu, zelený čaj, trochu kávy (bez mlieka alebo cukru). Večer: Jedzte večeru so zdravým jedlom.

Jesť tri hlavné jedlá dňa normálne, ale nezabudnite na výber zdravých jedál. Večera nesmie byť neskôr ako 19.00-20.00.

DODO diéta: ako zvládnuť hlad

Odborník na výživu, ktorý diétu vytvoril, hovorí, že by ste sa nemali báť pocitu hladu v deň pôstu. Je prítomný a zvyšuje svoju intenzitu, ale v určitom okamihu sa stabilizuje a ľahko sa znáša. Kritický vrchol sa dosiahne o poludní, do 3 - 5 hodín. Ak sa chcete vyrovnať s hladom, pokúste sa obrátiť svoju pozornosť na niečo iné: choďte na prechádzku, nájdite si príjemné zamestnanie, vypite čaj alebo pohár minerálnej vody s citrónom.

DODO diéta: čo jete v „BA“ dni

V dňoch, keď môžete jesť normálne, je nevyhnutné dodržiavať správne stravovacie návyky. Naučte sa starostlivo zostavovať jedálniček. Tu je príklad zdravého jedálneho lístka v deň „BA“.

Raňajky: špenátová omeleta, údený losos

DODO diéta: kontraindikácie

DODO diéta nie je pre každého. Tehotné a dojčiace ženy, deti, dospievajúci, ľudia s chronickými chorobami a osoby s anamnézou porúch stravovania (anorexia, bulímia) by sa mali vyhnúť diéte DODO. Ľudia, ktorí športujú, by sa mali vyhnúť intenzívnemu tréningu alebo kompenzácii v pôstnych dňoch.

Podobné články

Pridať komentár

Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.

---