DODO diéta schudne za týždeň 3 kilogramy
Možno vás nudia diéty, ktoré sľubujú morskú soľ, ale môžete si byť istí, že DODO diéta je čo najefektívnejšia a rýchlo pochopíte prečo.
Najskôr sa trochu oboznámime s týmto režimom chudnutia a porozumieme jeho základom. Bol teda navrhnutý výživovým špecialistom Drewom Priceom, pôvodom z Veľkej Británie. Po tom, čo jeho strava mala bláznivý úspech, začal pracovať s ľuďmi na celom svete. Čo to je? Je to založené na prerušovanom pôste, takže keď budete dodržiavať diétu DODO, skončíte s konzumáciou iba 500 kalórií denne. Preto rýchla strata hmotnosti, ku ktorej dochádza v tomto procese.
Ak v prvom týždni schudnete okolo 3 kilogramov, v ďalších v strate medzi 500 až 1,5 kilogramu, takže diéta vás nesklame. Ak si chcete vychutnať jeho účinky, musíte samozrejme striktne dodržiavať „pravidlá“.
Čo znamená diéta DODO a ako sa dodržiava?
Najskôr si budete musieť zvyknúť na myšlienku nejesť medzi 20 - 24 hodinami. Nebojte sa, zahrnuli sme hodiny spánku, takže to nie je také ťažké. Najmä potom, čo si na tento spôsob života trochu zvyknete.
A chudnutie nie je všetko, čo sa deje. Napríklad podľa vedcov zlepšíte určité zdravotné podmienky a predĺži sa priemerná dĺžka života.
Čo by si mal urobiť? Je jednoduchý. Keď už ste sa rozhodli, venujte pozornosť dňu pred začiatkom pôstu. Potom budete mať dovolené jesť výdatné raňajky a obed. Večer, teda medzi 19.00-22.00 hod., Budete večerať. Proces začne od tej chvíle až do nasledujúceho večera, kým nebudete jesť nič, okrem večera, tiež medzi 19.00-22.00. Takže, ako sme sa rozprávali, v DODO diéte bude 20 až 24 hodín, počas ktorých nebudete nič jesť.
Počas dňa je dovolené piť vodu, zelený čaj a kávu bez mlieka alebo cukru. Večer, po večeri, môžete piť iba vodu.
Nebojte sa, ťažké to bude iba na začiatku, časom si zvyknete. Na druhý deň môžete raňajkovať a zvyšok môžete jesť normálne. Po niekoľkých dňoch musíte urobiť presne to, čo som popísal vyššie. Ak chcete vidieť výsledky, musíte mať minimálne 3-denný pôst týždenne v diéte DODO.
Počet pôstnych dní budete postupne zvyšovať, až kým bez preháňania nedosiahnete 3 týždenne. Nebojte sa, účinky sa prejavia, aj keď budete chovať iba raz týždenne, to je na začiatku.
Prečo je vhodné dodržiavať DODO diétu?
Ako hovorí tvorca stravy, je zaujímavé sledovať, ako telo vie dávkovať svoje sacharidy, bielkoviny, minerály atď., Aj keď neprijíma veľa potravy. Takže si časom všimnete, že tých 500 kalórií vás udrží hladných, akonáhle si zvyknete.
Okrem chudnutia si zlepšíte hladinu inzulínu, úspešne spálite tuky, váš cholesterol bude v normálnych parametroch. Vyplatí sa to teda vyskúšať, začnite jedným dňom pôstu v týždni.
DODO diéta, kto by nemal túto diétu držať?
Tí, ktorí čelia zdravotným problémom a domnievajú sa, že nemôžu robiť také „experimenty“. Myšlienka samozrejme nie je s ničím to preháňať a nenútiť sa. DÔLEŽITÉ: počas tohto obdobia dbajte na výber zdravých jedál. Jedzte veľa ovocia a zeleniny a pite veľa vody. Nezanedbávajte šport, minimálne 30 minút denne, či už ide o obyčajnú prechádzku.
Zostaňte zdraví a chudnite dodržiavaním diéty DODO, výsledky budú rýchlo viditeľné a budete sa cítiť lepšie.