Dodržujte tieto pravidlá pred spaním a budete mať jasnú a zdravú pleť
- Eugenia Ion
- 22. augusta 2018 prečítané 4 min
Kto nechce krásnu a bezchybnú pleť? No, kvôli tomu sa o neho musíš starať každý deň. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete robiť večer, aby ste sa ráno zobudili s oveľa jasnejšou pleťou:
Demachiază hore
Vieme, že niekedy môže byť nemožná úloha odlíčiť sa, najmä večer, keď ste unavení. Aj keď však cez deň nenosíte make-up, je stále dôležité odlíčiť sa. Vaša pokožka absorbuje znečisťujúce látky, nečistoty a oleje z vašich vlasov a prstov po celý deň.
Počas noci sa vaša pokožka zregeneruje. Ale tento proces nemusí fungovať, ak vaša pokožka nie je čistá. Aj keď si tvár umyjete iba vodou, ráno pri pohľade do zrkadla spozorujete rozdiel.
Vyhýbajte sa mliečnym výrobkom
Ak chcete mať jasnú pleť bez nedokonalostí, vyhýbajte sa mliečnym výrobkom. Môžu spôsobiť akné, najmä pasterizované. Vysvetlenie spočíva v tom, že urýchľuje výskyt zápalu, čo zase prispieva k vzniku pupienkov.
Ak si však napriek tomu chcete dať občerstvenie pred spaním, vyberte si občerstvenie pozostávajúce z antioxidantov, ako sú čučoriedky alebo jahody.
Jedzte zdravú večeru
To, čo zjete pred spaním, môže mať zásadný vplyv na vašu pokožku, ale najmä na to, ako bude vyzerať ráno. Pokiaľ ide o večeru, môžete si zvoliť ovsené vločky, paradajky, olivový olej, tmavú čokoládu alebo zelený čaj. Nápad na mimoriadne zdravú, ale aj rýchlu večeru je losos so zeleninou, varený buď v rúre alebo na grile. To všetko prispieva k zdraviu vašej pokožky a výsledky určite uvidíte.
Vyskúšajte parnú kúru
Môže to znieť komplikovane, ale naozaj to tak nie je! Vodu len zohrejete, nalejete do misky, posadíte sa na vrch tejto parnej misy a tvár a plecia si zakryjete uterákom.
Steam je skvelým riešením pre ľudí s pokožkou náchylnou na akné alebo s čiernymi bodkami. Vlhkosť a teplo pary pomáhajú otvárať póry. Ak trpíte ružou alebo iným stavom, ktorý sa môže zhoršiť pri vysokých teplotách, je lepšie vyhnúť sa tomuto kroku.
Večer nanášajte retinoidy alebo krémy proti pigmentovým škvrnám
Ak chcete skryť svoje jazvy alebo tmavé škvrny, pred spaním je ideálny čas na aplikáciu pre-retinoidov.
Večer nie sú žiadne UV lúče, ktoré by vás mohli ovplyvňovať, nedochádza k znečisteniu, cigaretovému dymu, veľkým zmenám teploty a nenosíte make-up. Všetky tieto veci na vás pôsobia počas dňa, ak ste používali krémy so silnými bieliacimi prostriedkami, a v extrémnych prípadoch môžu dokonca neutralizovať ich účinok.
Pred spánkom ošetrujte problémové oblasti
Ak si cez deň všimnete, že máte košík, večer je ideálny čas na jeho ošetrenie. Niekoľko miestnych ošetrení pupienkov funguje na pokožke veľmi dobre a ich použitie v silnej vrstve pod make-up je stratou času. Niektoré agresívnejšie spôsoby liečby môžu na slnečné žiarenie reagovať negatívne.
Prírodnou liečbou je čajovníkový olej. Zabraňuje vývoju akné v dôsledku baktérií a môže urýchliť hojenie pupienkov. Pred aplikáciou na pokožku by sa mal zriediť, môže to však na pokožku pôsobiť mierne.
Je to najjednoduchší, najlacnejší a najzdravší tip na starostlivosť o pokožku! Odporúča sa vypiť večer najmenej 1 liter vody, aby ste sa zobudili so svetlejšou pokožkou. Majte pri sebe fľašu vody na pitie pre prípad, že by ste sa prebudili smädný. Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť ráno, predtým ako vstanete z postele, je piť vodu. Verte nám, že vaša pokožka sa vám poďakuje!
Použite vankúš navyše, aby ste zabránili vakom pod očami
Ak sa vždy zobúdzate s opuchnutými očami a robí vám to problém, môže vám to pomôcť. Snažte sa spať na chrbte s extra vankúšom, aby sa akumulovaná tekutina udržiavala čo najďalej od chúlostivej oblasti očí.
Nepoužívajte však nekvalitný vankúš
Vyberte si hodvábny vankúš, ktorý je vyrobený z bavlny. Vysvetlenie je celkom jednoduché: bavlna priťahuje z pokožky vlhkosť a kožný maz, vďaka čomu môže byť vaša pokožka cez noc suchá. Zároveň môže prilákať baktérie a spôsobiť alergie.
Vyvarujte sa spánku na boku
Vaša pokožka môže trpieť bez toho, aby ste si to uvedomovali, ak spíte na jednej strane. Poloha, ktorú máte, keď spíte, je dôležitá. Vaša pokožka môže počas noci vyzerať mierne „zvráskavene“, a to môže dokonca spôsobiť vrásky. Najlepšie, čo môžete urobiť, je spánok na chrbte.
Choďte spať pred polnocou
Možno nebudete vždy úspešní, ale ak pôjdete spať pred polnocou, dokáže to s vašou pleťou zázraky. Mitóza, proces, pri ktorom sa bunky opravujú samy, sa zvyčajne vyskytuje medzi 23:00 a 24:00, aj keď spíte alebo ste hore. Môže to znieť neuveriteľne, ale vaša pokožka skutočne vie, koľko je hodín!