Dojčenie a Almased

A drž sa ďalej od Almased. Jojo efekt a príliš vysoký obsah bielkovín. Nielen, že som pri ňom voňal beštiálne, ale aj kyslo. Takže pálenie záhy spôsobovalo, že som sa ťažko dostal preč.

Môj tip na stravu pre dobu po odstavení: 80 percent zeleniny a ovocia v porovnaní s 20 percentami živočíšnych potravín - nie z hľadiska objemu, ale z hľadiska hmotnosti potravy. Žiadny cukor, žiadna biela múka. Pre tých veľmi tvrdých tiež nízke sacharidy. Povolené sú však skôr maslo, smotana a orechy ako nízkotučné mlieko a podobne, pretože prirodzený obsah tuku je uspokojivejší a telo ho zvládne lepšie. Zemiaky sú tiež zeleninou, takže vás netučnia.

Na túto diétu som musel ísť kvôli plesňovej chorobe. Nikdy som sa necítil lepšie. Prvých pár týždňov nemusíte chudnúť nevyhnutne, ibaže bojujete aj s vynechaním sacharidov. Telo musí najskôr začať vyplavovať toxíny. Veľmi dôležité je tiež veľa piť. Ak je časť už mimo, váha rýchlo klesá. A ak nehladuješ, nemá jojo efekt.
Ideálne je cvičiť dvakrát týždenne!

Úprimne, dievčatá, všetky diéty sú aj tak humbug a zarábanie peňazí (Almased nie je práve lacný - nedávno to urobil môj kolega z práce a vygooglil som si, o čo ide.).
Z dlhodobého hľadiska pomôže iba zmena stravovania spojená s cvičením;-)
Ale keďže by ste sa mali v SS zdravo stravovať a dojčiť, toto je určite najlepší podnet na udržanie zdravej výživy:-)

---