Dojčenie a hodovanie vo Viedni

Frauke Tiedemann pracuje ako pôrodná asistentka na voľnej nohe už 30 rokov a sprevádza početné matky pred a po pôrode. S dlhoročnými skúsenosťami vie, aké otázky majú matky o dojčení a kde vznikajú problémy.

dojčenie

V knihe „Stillen & Schlemmen“ (pozri informačné políčko vľavo) pôrodná asistentka teraz zhrnula dôležité fakty o materskom mlieku a výžive počas dojčenia. Vysvetľuje najdôležitejšie zložky a funkcie materského mlieka, ukazuje, koľko a ako dlho dieťa priemerne dojčí. a ktoré zložky by mali byť z jedálnička vyňaté počas dojčenia.

Podľa autorky má dojčenie pre dieťa množstvo výhod:

- posilňuje imunitný systém dojčiat
- znižuje pravdepodobnosť vzniku alergie neskôr
- V porovnaní s kŕmením z fľaše znižuje riziko neskoršieho zarovnania zubov
- posilňuje ústne svaly dieťaťa
- podporuje rozvoj rôznych zmyslov
- zabraňuje prejedaniu dieťaťa.

Dojčenie dieťaťa má pre matku tiež výhody:

- pomáha pri chudnutí po pôrode
- podporuje regresné procesy po tehotenstve
- znižuje riziko rakoviny prsníka (čím dlhšia je fáza dojčenia, tým menšie je riziko)
- znižuje riziko vzniku osteoporózy neskôr
- posilňuje puto medzi matkou a dieťaťom

Na strane 2 nájdete informácie o tom, ktorým potravinám by ste sa mali vyhnúť a na ktorých si môžete dojčiť.

Dojčenie a hodovanie
Frauke Tiedemann
Goldegg Verlag, 19,80 €

Ako dlho dojčí?
Dĺžka dojčenia jednotlivých jedál závisí od rýchlosti podávania mlieka a účinnosti sania dieťaťa. Jedlo môže trvať kdekoľvek od piatich do 60 minút.
The SZO odporúča výhradne dojčenie dojčiat počas prvých šiestich mesiacov.
Ale materské mlieko sa bez neho nepodáva vždy Problémy. Chýbajúce mlieko, infekcie prsníkov alebo zablokované mlieko môžu dojčenie sťažiť.

Ale napriek tomu, že má materské mlieko, veľa detí má po jedle plyny alebo nepríjemné pocity. Mnoho matiek si na druhej strane nie je isté, čo môžu jesť počas dojčenia a ako môžu meniť stravu.

Nasledujúce potraviny môžu u novorodencov viesť k plynatosti a bolestivosti, a preto sa im treba vyhnúť počas prvých 12 až 14 týždňov po narodení, odporúča Frauke Tiedemann:

- Strukoviny, fazuľa, hrášok, cibuľa, jarná cibuľka, pór, paprika, cesnak, šampiňóny, všetky druhy kapusty
- ostré korenie ako paprika alebo kari
- čerstvo vylisované ovocné šťavy
- Sýtené nápoje
- čerstvé kôstkové ovocie a citrusové plody
- Ocot, sladké drievko, klobása, zriedka čokoláda

Na druhej strane, čerstvo upečené matky môžu do svojej stravy bezpečne zaradiť nasledujúce zložky:

- Mliečne výrobky
-Ryby, mäso, vajcia
- Špenát, fenikel, cuketa, mrkva, baklažán
Jablká, hrušky, banány
- konzervované ovocie
- od 4. týždňa: brokolica, karfiol, kaleráb a čínska kapusta

Pôrodná asistentka vo svojej knihe používa množstvo receptov, aby ukázala, ako ľahko sa dá jedálniček aj tak navrhnúť. Predstavujeme štyri recepty z nej:

Rozdávame 4x knihu „Stillen & Schlemmen“ - tu sa môžete zapojiť do súťaže!