Dojčenie je skutočne ovplyvnené stravou matky. Čo na to hovoria odborníci!
Z túžby uspokojiť výživové potreby novorodenca sa matky obávajú, že nemajú dostatok mlieka, a preháňajú to jedlo. Je pravda, že materské mlieko je najprirodzenejším spôsobom výživy dieťaťa a že matkina strava hrá pri dojčení a dojčení hlavnú úlohu. Jedlo konzumované matkou ale pomáha nielen poskytnúť dieťaťu výživné látky, ale tiež dodáva telu matky energiu a živiny potrebné na správnu laktáciu.
Laktácia NIE JE ovplyvnená „veľkým“ množstvom potravy konzumovanej matkou
Koľko kalórií potrebuje dojčiaca matka denne?
Matky často nepočujeme jesť všetko a viac „mať mlieko“. Množstvo mlieka ovplyvňuje skutočnosť, že matka zje všetko a vo veľkom množstve?
Materské mlieko je ideálne jedlo pre kojencov do 6 mesiacov. Množstvo mlieka neovplyvňuje „veľké“ množstvo prijatej potravy, ale skôr kvalita mlieka, druh jedla, ktorý je oveľa dôležitejší. Veľké množstvo potravy vedie k priberaniu, dokonca aj k metabolickej nerovnováhe matky a dieťaťa, pretože predčasné prejedanie môže podporovať obezitu a metabolické poruchy, cukrovku, dyslipidémiu, hypertenziu, kardiovaskulárne choroby. Matka musí jesť vyvážené, rozmanité a kvalitné jedlá, čo najprirodzenejšie a bohaté na základné živiny (bielkoviny, sacharidy, lipidy, vitamíny, minerály). Mlieko je výlučná produkcia mliečnych žliaz niekoľkými miestnymi procesmi, ktoré môžu byť ovplyvnené iba podvýživou matky. Dr. Simona Carniciu (odborná lekárka Národného ústavu pre cukrovku, výživu a metabolické choroby „N.C Paulescu“, Bukurešť)
Povinné potraviny, ktoré musia byť obsiahnuté v strave dojčiacej matky
Čo obsahuje strava dojčiacej matky?
Strava matiek, ktoré sa rozhodli dojčiť svoje dieťa, by mala byť VYVÁŽENÁ. Nemali by ste sa zdržať niektorých potravín zo strachu, že budú mať nepriaznivý vplyv na dieťa. Dojčiaca matka musí mať stravu bohatú na bielkoviny, sacharidy a uhľohydráty, Georgeta Musat, konzultovaná laktácia s certifikátom IBLC www.attct.ro
Matka musí mať vyváženú stravu v bielkovinách, lipidoch, ale aj v sacharidoch. Mäso je nevyhnutné jedlo (ryby, kuracie, hovädzie, morčacie, jahňacie, mlieko a mliečne výrobky, vajcia). Esenciálne aminokyseliny (z bielkovín) sú nevyhnutné v prvých 3 mesiacoch života a líšia sa v závislosti od výživového stavu matky. Lipidy v konzumovanom mäse sú rovnako dôležité, pretože cholesterol hrá zásadnú úlohu pri tvorbe pohlavných hormónov, vitamínu D3, v zložení bunkových membrán a nervového tkaniva. Sacharidy sa tiež nachádzajú vo väčšom množstve v ako ovocie, zelenina (zemiaky, hrášok, šošovica, ryža atď.), obilniny (chlieb, polenta, cestoviny alebo celozrnné výrobky) majú svoju úlohu, priamo alebo nepriamo, pri určovaní nervového systému, črevnej mikroflóry atď.
Zloženie ľudského mlieka je vyvážené, je tvorené prijatými živinami alebo z matkiných zásob. Je dôležité, aby matka nemala zlú stravu, ale je pre matku škodlivé prejedať sa. imunologické, antimikrobiálne a metabolické. Dr. Simona Carniciu (odborná lekárka Národného ústavu pre cukrovku, výživu a metabolické choroby „N.C Paulescu“, Bukurešť)
 |
Vitamínové doplnky NIE sú potrebné, ak má matka vyváženú stravu
Matka by mala do dojčenia zahrnúť do stravy vitamínové doplnky?
Ak má matka vyváženú stravu, nie sú potrebné. Pretože mlieko sa bude tvoriť z prijatých živín, ale aj zo zásob, je pre zdravie matky dôležitejšie dopĺňať vitamíny, iba ak ich nie je možné získať z potravy z rôznych patologických stavov alebo pri podozrení na ne. k lekárovi, potom potvrdené krvnými testami, hypovitaminóza. Vitamíny potrebné pre ľudské telo nie sú príliš vysoké, získavajú sa z potravy, takže ak sú diverzifikované, externý príjem prostredníctvom doplnkov už nie je potrebný. Prebytok bude aj tak odstránený, ale v niektorých prípadoch to môže byť škodlivé, Dr. Simona Carniciu (odborná lekárka Národného ústavu pre cukrovku, výživu a metabolické choroby „N.C Paulescu“, Bukurešť)
Matkine stravovacie obmedzenia počas dojčenia
Má dojčiaca matka obmedzenia týkajúce sa určitých potravín? Ak áno, aké sú to potraviny a aké „škodlivé“ účinky má dieťa?
Výskyt koliky u novorodencov má niečo spoločné s matkiným stravovaním?
Detská kolika nemá NIČ spoločné s jedlom. Je to obdobie, v ktorom zažívací trakt dieťaťa rastie a definitívne príčiny kŕčov a ich vzhľad sa zatiaľ nenašli. Ak má matka chute, musí ich uspokojiť s prihliadnutím na limity. Každé dieťa je však iné a môžu sa vyskytnúť prípady, keď budú mať novorodenci alergiu. Pretože dieťa konzumuje iba materské mlieko, môže mať alergickú reakciu na jedlo, ktoré konzumuje jeho matka. Častým alergénom je kravské mlieko a určité druhy semien. Pri podozrení na alergiu u dieťaťa sa odporúča odstrániť príslušný alergén z jedálnička matky a zaviesť ho neskôr. Tieto prípady sú však veľmi zriedkavé, hovorí Georgeta Musat, laktačná poradkyňa s certifikátom IBLC www.attct.ro
Záverom možno povedať, že neexistujú žiadne konkrétne obmedzenia, ale potraviny s potenciálnymi alergénmi, vysoko spracované potraviny obohatené o prídavné látky, farbivá, éčka vrátane párkov, alkoholu a kofeínových potravín, tvrdí doktorka Simona Carniciu (odborná lekárka z Národného diabetologického ústavu)., Výživa a metabolické choroby "NC Paulescu", Bukurešť)
Počas dojčenia matky sú tekutiny veľmi dôležité
Počas dojčenia sú tekutiny veľmi dôležité. Minimálne množstvo vody potrebné pre matku sú 3 litre vody. Dojčiaca žena musí počúvať svoje telo. Dojčiaca matka bude mať počas dojčenia pocit sucha v ústach. Kvapalinami povolenými počas laktácie sú čistá voda, minerálna voda, čaje na stimuláciu laktácie. Dajte si však pozor, aby ste neboli sladení a prírodná ovocná šťava pripravená doma, hovorí laktačná poradkyňa Georgeta Musat www.attct.ro.
Výhradne dojčené dieťa potrebuje osobitnú hydratáciu, ak matka nekonzumuje dostatok tekutín?
Základné pravidlá, ktoré musí matka, ktorá dojčí svoje dieťa, dodržiavať
Pani Georgeta Musat, medzinárodne certifikovaná špecialistka na laktáciu, odporúča matkám, aby venovali pozornosť signálom, ktoré ich telo dáva, v období bezprostredne po narodení. Dojčenie nie je ľahké ak matka nedôveruje tomu, ako jej Boh dal dieťa, tak jej pomôže, aby mala mlieko na kŕmenie svojho dieťaťa. Tiež im to radí poraďte sa s odborníkom, ak máte príznaky horúčky, upchatie kanálikov, nadmerné obavy z dojčenia dieťaťa atď.
Doktorka Anca Panaitescuová im odporúča, aby si jednu dali vyvážená strava, dbajte na príjem tekutín, dostatočne odpočívajte a prijímajte podporu ostatných. Pre začiatočníkov, Prirodzené kŕmenie dieťaťa by malo byť najvyššou prioritou matky. Domáce práce môžu počkať, matka si musí oddýchnuť keď dieťa spí a jesť a hydratovať v pravidelných intervaloch. Dieťa musí byť kŕmené „na požiadanie“, najmä v prvých týždňoch, neskôr si dieťa musí pripraviť svoj vlastný program. Dni po návrate z nemocnice sú veľmi dôležité pre začatie a podporu laktácie. Matke niekedy môžu veľmi pomôcť rady pediatra alebo laktačnej poradkyne.
Hovorí to doktorka Simona Carniciuová najdôležitejšie sú hodiny dojčenia. Ich dodržiavanie zaisťuje hydratáciu a výživu potrebnú pre dieťa. Je zakázané dávať mlieko dieťaťu, keď plače, mimo vopred určených časov stravovania, pretože bude nadmerne prežraté a povedie to k nežiaducim účinkom uvedeným vyššie. Počas tohto obdobia sa formuje a usádza sa počet adipocytov (tukových buniek), ktoré ho budú sprevádzať po celý život. V dospelosti budú tieto bunky nabité tukom a čím väčší je ich počet v dôsledku prejedania sa v dojčenskom veku, tým vyššia je pravdepodobnosť obezity u dospelých. Prípadne, keď dieťa plače, môže sa upokojiť čajom.
Máte pochybnosti o súvislosti medzi stravou matky a obdobím dojčenia dieťaťa? Qbebe sa spýta špecialistov a poskytne vám správne informácie, ktoré potrebujete, aby vám obdobie ľahkého dojčenia prospievalo zdraviu vášho dieťaťa.!