Dokážete schudnúť rýchlo a zdravo tancom (strava, cvičenie, váha)
Ahojte. Už dlhšiu dobu nie som so sebou spokojná . Necítim sa krásna. Som tak nadšená módou a bola by som oveľa šťastnejšia, keby som si mohla obliecť čokoľvek, čo sa mi páči:) Som dosť bacuľatá a chcela by som schudnúť 20 kíl Som presne na svojej ideálnej váhe. Nie som chlap, ktorý veľa jesť (tiež nie veľa sladkých vecí. Čipsy možno 4-krát do roka) a vždy som vonku asi 4 hodiny denne a behať (kvôli svojej práci). Inak sa nijako nevenujem športu. Nie je to výhovorka, ale teraz tiež verím, že mám dosť pomalý metabolizmus, pretože stále priberám. Bohužiaľ som neustále unavená a chýba mi jazda, ale stále chcem niečo zmeniť.
- Chcem jesť ešte zdravšie: o niečo menšie porcie, veľa zeleniny a celozrnný chlieb namiesto bieleho.
- Veľmi rád tancujem. Nemôžem ísť behať alebo cvičiť - je to príliš nudné. Môžem tancovať dlho. Teraz by som chcel robiť 1,5 hodiny každý deň a 2 hodiny víkend, ak mám čas športovať (tanec), takže aspoň 10,5 hodiny športovať týždenne, niekedy 11/12 podľa času.
Myslíte si, že to stačí? Rád by som schudol viac ako 2/3 kilogramy mesačne, najlepšie 4/5, myslíte si, že to vyjde? Alebo má niekto skúsenosti s tým, koľko kilogramov sa dá pri takomto programe zhodiť mesačne?
6 odpovedí
Toto by ste určite mali vyskúšať a baviť sa s nimi, nech sa vaše telo stane čokoľvek. Chápem, ako sa cítiš, cítila som sa rovnako po mojich pôrodoch. Mohla som si robiť, čo som chcela, neodpovedala som. Čo mi však vždy pomôže, je Almased. Beriem to týždeň a schudnem 2-3 kg, väčšinou po Vianociach, som pri tom a po dovolenke. Teda si svoju váhu dokážem udržať a niekedy ju aj trochu znížiť. Za posledných pár rokov som znížil svoju váhu o 5 kg a metabolizmus zostal stabilizovaný. Najdôležitejším časom je vždy čas potom a vy by ste sa mali absolútne držať odporúčaní a rád týkajúcich sa výživy, inak sa jojo efekt prejaví.
Ahojte pekne nervózne, myslím si, že s tancom a zdravou stravou sa vám podarí znížiť svoju váhu, fungovalo to aj na mňa. Mali by ste sa len uistiť, že nestratíte viac ako 500 až 1 000 gramov týždenne.