Dokážete z mandarínok tuknúť (schudnúť)?
S priateľom sme sa teda bavili o chudnutí a povedali sme si, že mandarínka má asi 13 kalórií. Potom ma ubezpečil, že mandarínky ma nemôžu zblbnúť, pretože neobsahujú žiaden tuk. Keby som ale mal dennú potrebu 2 000 kcal a PRÍKLAD by som zjedol 200 mandarínok, prekročil by som svoju požiadavku a pribral by som, pretože je tu viac kalórií ... alebo?
5 odpovedí
V zásade nezáleží na tom, koľko kalórií má niečo, záleží to, KTORÉ kalórie. Zdravý morčací šalát nakrájaný na plátky má často VIAC kalórií ako rezeň s omáčkou, ale stále priberáte menej, pretože má jednoducho viac bielkovín. Ak zjete 200 mandarínok, nezomriete z toho, ale ak by ste to robili každý deň, rovnalo by sa to čokoláde, pretože fruktóza je tiež cukor. ^^
Nemôžete zjesť 200 mandarínok. Toľko sa nezmestí.
Musíte dávať pozor na cukor, nie na kalórie. Ale to naozaj nie je zdravé jesť iba mandarínky, na tvojom mieste by som zdravo schudla, je dosť dievčat, ktoré pijú iba mlieko a jedia jablká a vďaka tomu sa stali anorektičkami. Stačí sa najesť ako obvykle a vynechať 1 - 2 malé veci. Pomaly je lepšie, ak chudnete príliš rýchlo, veľa ľudí má vráskavú pokožku a tá visí dole, to tiež nie je pekné.
„Musíte dávať pozor na cukor, nie na kalórie.“
Mohli by ste to logicky odôvodniť? Toto je nesprávne. Telo potrebuje každodennú energiu, aby mohlo existovať a zvládať namáhavé hodiny. Energia, ktorá sa nespotrebuje, sa dočasne uskladní vo forme tuku a ak sa spotrebuje viac energie, ako sa spotrebuje, čerpá sa z tukových zásob. Cukor a ďalšie zložky potravy majú určité množstvo energie, ktoré tvorí ich celkové množstvo.
Ovocie obsahuje ovocný cukor, ale neschudne vám, ak budete jesť ovocie, potom nemôžete jesť nič.
Mandarínky pozostávajú hlavne z vody, voda podporuje chudnutie. Ak jete mandarínky pri izbovej teplote, vaše telo ich musí pred použitím zahriať. Voda + kúrenie tiež opäť čerpá kalórie. Teoreticky môžete jesť toľko mandarínok, koľko chcete, v praxi by ste pravdepodobne vopred praskli ^ ^.
Bavte sa pri konzumácii mandarínok;) Nerobia vás tučné
podobné otázky
Priberám, aj keď som prekročil požadované množstvo tuku (30 g) o 20 g alebo sa potom prebytok premení na kcal? (Tj. 20 × 9 = 180 kcal) Keby to tak bolo, neprekročil by som svoju dennú potrebu kcal a nepriberala by, však? Vopred dakujem za odpovede
Ahoj. Teraz som si nainštaloval aplikáciu Lifesum a rád by som začal počítať kalórie od zajtra po dobu niekoľkých týždňov alebo kým nedosiahnem svoju váhu. Teraz je však vyššie uvedená otázka, či je skutočne zdravé chudnúť, či si to vyžaduje 1 510 kcal, alebo či je to príliš málo alebo dokonca príliš veľa. A ak je to správne, otázka je teraz a aký kcal použijem, aby som si svoju váhu udržal neskôr? Potom tomu celkom nerozumiem.
Zadal som, že mám 17 rokov, výšku 158cm a váhu 72kg.
Hej:) Chcel som sa opýtať, či priberáte, ak jete sladkosti, ale neprekračujte dennú potrebu kalórií alebo si váhu strážite? Moja denná potreba kalórií je: 1 200 - 1 400 kcal za deň, ale väčšinou tieto 1200 - 1 400 kcal nezvládam. Spravidla zvládam iba 700-900kcal denne. A aby som zvládol až 1200-1400kcal, večer často zjem niekoľko sladkostí (200-300kcal.), Ktoré z týchto kcal získam, aj keď neprekračujem svoju dennú potrebu?
Počul som, že 1 kg telesného tuku je 7000 kcal. Tiež som počul, že ak zjete 7000 kcal, priberiete. Ale povedzme, že dokážem zjesť 1300 kalórií, aby som si udržal váhu. Ale jem 2 000 kalórií, priberám? Nie je to 7 000 kcal, ako by ste mali potom pribrať 1 kg?
Mám teda dennú potrebu Denná potreba: 7220 kJ (1724 kcal)
kolko kcl.mozem to zjest teraz na chudnutie? Mám 1,60 m, vážim 58 kg, ale chcela by som sa vrátiť na 51 kg ako pred tehotenstvom. Vďaka
Čau ľudia . Naozaj chcem brať 8-10 kg. Malo by sa tak však stať už v apríli Veľkej noci. Zvládnem to? Moja súčasná potreba kalórií je 1 500 kcal. Chcel by som však schudnúť bez športovania: je to vôbec možné?
Potom by som len zostal pod svojou požiadavkou na kalórie
Podarí sa mi schudnúť 10 kg za jeden mesiac kvôli nedostatku kalórií? ?
A prosím nepíš jojo effekt: pretože si dávam pozor na to, čo jem
Vypočítal som, že by som mal denne schudnúť okolo 2 500 kcal, aby som schudol. Ako mám dostať toľko kalórií bez toho, aby som konzumoval príliš veľa sacharidov? Vypracoval som si stravovací plán, ktorý ma bez problémov naplnil. Teraz som však vypočítal kalórie a dosiahol som takmer 1 000 kcal. Čo alebo ktoré výrobky môžem jesť, aby som sa dostal na 2500 kcal bez toho, aby som konzumoval veľa jedla .
Dobrý deň, plánujem nabrať trochu svalovej hmoty a všeobecne malú hmotu. Momentálne vážim 50 kíl na 1,66 m. Som muž a potrebujem dennú potrebu kalórií 1 500 kcal. Ak urobím viac ako 500 kcal, koľko kíl môžem za týždeň pribrať alebo si mám zbaliť ešte viac 1 kilo za týždeň chcem ovce a som hardgainer/ectomorph
Ktoré potraviny sú umiestnené na ktorej podlahe v potravinovej pyramíde?
Koľko kcal mám ako dennú potrebu? (Ž: 14)
Koľko kalórií by som mal jesť, keby som mal schudnúť?
Aká je moja denná potreba tuku? ?
Sú sacharidy zdravé?
Ako môžem mierne zmeniť svoje stravovacie návyky? Aj ja rada jem: D
Ahojte ľudia, mali ste požiadavku na kalórie 2 000 kcal a držím diétu a chceli by ste sa opýtať, či môžem zjesť kúsok koláča. Potom by som stále zostal pod svojou dennou potrebou. Aj tak by som schudla. alebo nepribera. Včera som zjedol aj kúsok: D
Mám 200 gramov vafle za 500 kcal.
Môj chlieb má asi 450 kalórií.
Ako sa to začína? Myslím tým, že v chlebe nie je toľko cukru ako vo vafle.
Alebo je nárast iba kvôli kalóriám?
Ak chcete schudnúť, ale jedného dňa ste boli pažravý a zďaleka ste prekročili základnú mieru kcal, má zmysel na druhý deň skonzumovať menej kcal ďalší deň? Alebo to nedáva zmysel?
Priberáte iba vtedy, ak konzumujete viac kalórií, ako spotrebujete, alebo môžete pribrať pomocou mastných výrobkov? Predpokladajme, že zjem 1700 kalórií denne, ale iba veľmi tučné výrobky, ako sú syry, maslo atď. Môžem z tučných výrobkov pribrať, aj keď neprijmem viac, ako je moja denná potreba kalórií.