Dôležitá správa pre komunitu CrossFit Plant CrossFit Plant Column Prvá miestnosť Crossfit v

plant

V reakcii na nové informácie týkajúce sa látky COVID-19 a potrebných preventívnych opatrení závod pozastavuje školenie na dobu neurčitú. Máme trpezlivosť a odporúčame vám, aby ste sa riadili radami úradov. Čo najviac obmedzte vychádzky a kontakt s inými ľuďmi, aby ste chránili našu komunitu a rodiny.

Čo môžeme urobiť, aby sme si uľahčili prekonanie tohto obdobia? Prichádzame s niekoľkými nápadmi, ale sme otvorení vašej spätnej väzbe a nápadom:

Viac spať

Využite výhodu, ak máte viac voľného času a odpočinku. Spánok je nevyhnutný pre naše zdravie a pohodu. Je to nielen povzbudzujúce, ale aj posilňuje náš imunitný systém, znižuje riziko infekcií a pomáha nám pri obnove tela.

Cvičte denne

Rastlina sa pohybuje online pomocou školení a školení v oblasti výživy. Ionut a Andreea vám poskytnú denný program bez sofistikovaného vybavenia, ktoré môžete robiť kedykoľvek počas dňa. Školenie bude zverejnené každý deň na YouTube a môžete ho sledovať z ľubovoľného zariadenia - bližší pohľad na telefón alebo priamo v televízii, aby ste svoju rodinu zhromaždili na malý tréning.


Jesť pestro a čo najzdravšie

Vyberte si potraviny bohaté na makroživiny (ovocie, zelenina, chudé mäso, ryby, orechy, semená, celozrnné výrobky atď.) A dávajte pozor, čo a koľko jete. Ak trávite príliš veľa času doma, riskujete, že nebudete brať ohľad na to, koľko sladkostí ste zjedli. A nebolo by vhodné spotrebovať všetky zásoby od prvých dní 🙂
Ak ste uvažovali o vyskúšaní nášho programu výživového poradenstva, Andreea je k dispozícii na stretnutiach Whatsapp a Skype pre poradenstvo v oblasti výživy (môžete si tu dohodnúť stretnutie).


Buďte v kontakte so svojimi blízkymi

Aj keď je nevyhnutné obmedziť kontakt s inými ľuďmi, neznamená to, že s nimi nemôžeme zostať v kontakte telefonicky ani online. Chce byť každý deň so svojou rodinou a kolegami a neizoluje sa úplne sociálne. Uzinská komunita sa pohybuje na sociálnych sieťach (Facebook, Instagram a YouTube), kde budeme diskutovať o tréningoch, nápadoch na výživu a budeme vás udržiavať aktívnymi pri výzvach.

Zistite zo spoľahlivých zdrojov

Odlíšiť správne informácie od „bombových“ správ, ktoré majú upútať vašu pozornosť, je čoraz ťažšie. Informujeme sa a považujeme za spoľahlivé zdroje o situácii stránky COVID-19 ako https://stirioficiel.ro, https://www.who.int/ alebo
https://coronavirus.jhu.edu/map.html. A možno by nebolo zlé v tomto období používať televíziu viac pre Netflix ako pre novinky.

Podporuje milé projekty

Mnohé z našich, ale aj našich projektov, sa presúvajú do virtuálneho prostredia. Využite výhody a sledujte divadlo v televízii s rodinou (napríklad divadlo) alebo sledujte festival Enescu online. Pokračujte v objednávaní vo svojej obľúbenej reštaurácii, možno priamo v nich, a pomôžte im prekonať toto obdobie.

Vaše zdravie pre nás zostáva v popredí a naďalej sa prosím starajte o seba a svoje okolie.

Zostaňte zdraví, zostaňte fit, zostaňte zdraví!