MARHULE - ÚŽASNÉ OVOCIE LETA
Zloženie: 100% bavlna.Zloženie: 100% bavlna.
1. Ja som dobré pre oči. Mnoho štúdií preukázalo, že konzumácia marhúľ je pre vaše zdravie očí mimoriadne prospešná. Konzumácia dvoch alebo troch dávok marhúľ denne je prospešná na prevenciu chorôb makulárnej degenerácie súvisiacich so starnutím. Makulárna degenerácia je porucha oka a je jednou z hlavných príčin straty zraku u starších ľudí. Pomáha tiež posilňovať očné nervy. Ďalšia závažná choroba, ktorá sa nazýva neovaskulárna ARMD, vás môže postihnúť oveľa ťažšie, ak budete neustále jesť marhule. Karotenoidy a rôzne vitamíny prítomné v marhuliach sú prísady, ktoré znižujú riziko vzniku neovaskulárnej ARMD. S týmto problémom pomáhajú dve alebo tri porcie.
2. Bohatý zdroj antioxidantov. Marhule, keď sú zrelé, sú bohatým zdrojom antioxidantov. Antioxidanty sú potrebné na to, aby telu pomohli prirodzene fungovať. Čím vyššie je množstvo antioxidantov v tele, tým vyššia je rýchlosť vylučovania toxínov z tela. Toxíny sú škodlivé látky, ktoré sa hromadia v črevách a zažívacom trakte. Marhule majú schopnosť zvyšovať produkciu antioxidantov. Sú tiež bohaté na karotenoidy a fytonutrienty a ďalšie silné antioxidanty. Marhule sú bohaté na vitamín A vďaka prítomnosti vysokých hladín betakaroténu. Vitamín A je tiež užitočný ako antioxidant. Jeho prítomnosť je užitočná pre rast buniek v tele, pomáha zlepšovať fungovanie imunitného systému, ako aj udržiavať zdravie očí. Z dôvodu výhod poskytovaných imunitnému systému to znamená, že dochádza k zlepšeniu celkového zdravia ľudského tela. Osoba, ktorá konzumuje viac marhúľ, je menej náchylná na rôzne infekcie a poruchy.
3. Vyšší obsah vlákniny. Sušené marhule sú jedným z najlepších zdrojov vlákniny. Aj keď je vláknina všeobecne prospešná pre ľudský organizmus, marhule obsahujú špeciálny druh vlákniny, ktorá je ešte prospešnejšia. Obsahujú bohaté rozpustné vlákna, ktoré sa ľahko rozpúšťajú. Rozpúšťa sa na látku podobnú gélu a pomáha štiepiť mastné kyseliny. Akonáhle sa mastné kyseliny štiepia, pomáhajú eliminovať častice strávenej potravy a ľahký pohyb čreva. Veľké množstvo vlákniny tiež pomáha udržiavať bezpečnosť pred gastrointestinálnymi poruchami. Nielen, že pomáha odbúravať častice potravy, ale tiež pomáha vstrebávať živiny z potravy.
4. Pomoc zdravie srdca. Veľké množstvo rozpustnej vlákniny je tiež prospešné pre zdravie srdca. Ako sa to stalo? Vysoký obsah vlákniny je užitočný pri znižovaní LDL alebo zlého cholesterolu v tele, a tým znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb. Zároveň pomáha zvyšovať hladinu HDL alebo dobrú hladinu cholesterolu. Konzumácia iba pol šálky marhúľ každý deň je užitočná a prospešná pre zdravie vášho srdca.
5. Draslík. Ovocie ako marhule a ovocie z tej istej čeľade sú bohaté na draslík. Vysoká hladina draslíka je pre vaše telo mimoriadne prospešná. Ak sa draslík kombinuje so sodíkom alebo soľou, reguluje sa hladina vody vo vnútri buniek a medzi nimi. Na udržanie stabilnej hladiny krvného tlaku je tiež potrebné dobré množstvo draslíka. Nedostatok draslíka odrádza od tela, pretože zvyšuje pravdepodobnosť vzniku vysokého krvného tlaku. Vysoký krvný tlak v najťažších formách môže viesť k možnosti srdcového infarktu. Konzumácia pol šálky marhúľ je dostatočná na to, aby ste každý deň dosiahli obrovský príjem 21% príjmu draslíka, ktorý potrebujete.
7. Bohaté na antioxidanty Marhule sú užitočné pri zníženie rizika vzniku rakoviny. Ako sa to stalo? Antioxidanty v tele udržiavajú telo bez voľných radikálov. Voľné radikály v tele sú pre telo škodlivé. Vyrábajú sa v tele v dôsledku znečistenia životného prostredia, ultrafialového žiarenia slnka a dymu. Voľné radikály nahrádzajú prirodzený priebeh bunkového rastu. Antioxidanty sú teda prospešné vo svojom príspevku k rastu procesu bunkového rastu. Chráni tak telo pred niekoľkými druhmi rakoviny, vrátane rakoviny pľúc, pažeráka a hrtana.
8. Výhody pre pokožku. Vysoké hladiny antioxidantov, ktoré sú v marhuliach prítomné, sú prospešné nielen pri prevencii rakoviny a podpore procesu bunkového rastu, ale sú tiež mimoriadne cenné pre udržanie zdravej pokožky. Antioxidanty v marhuliach znižujú riziko starnutia a pomáhajú pokožke pôsobiť pružne a žiarivo. Zvýšená hladina vitamínu A chráni pokožku pred akné a inými podobnými problémami.
9. Pomáha vám pri chudnutí. Veľké množstvo vlákniny v zložení marhúľ pomáha ľuďom, ktorí držia diétu. Vysoký obsah vlákniny zlepšuje tráviaci a vylučovací systém v tele a prispieva k zlepšeniu rýchlosti metabolizmu. Marhule majú navyše nízky počet kalórií. Môžete teda ľahko konzumovať dobré množstvo marhúľ bez obáv z priberania.
10. Liečte astmu. Antioxidanty znižujú množstvo nečistôt, ktoré telo dokáže prijať. Voľné radikály sú potlačené, a preto marhuľoví konzumenti potláčajú všetky formy znečisťovania životného prostredia. Astma je ochorenie pľúc, ktoré sa vyznačuje slabými pľúcami a neschopnosťou dobre dýchať. Držte sa ďalej od znečisťujúceho prostredia, jedzte marhule a budete sa cítiť oveľa lepšie, ak budete mať astmu!
11. Posilňuje kostný systém. Marhule sú bohaté na vápnik. Vápnik telo potrebuje pri tvorbe a vývoji kostí. Nedostatok vápnika vedie k ochoreniu kostí, ktoré sa nazýva osteoporóza. Vysoký obsah vápnika je tak prospešný pri udržiavaní zdravých kostí a šetrí vás z krehkých kostí.
12. Obsah elektrolytu. Správne fungovanie buniek vyžaduje dobrú údržbu hladín elektrolytov v tele. Elektrolyty sú potrebné na transport iónov z každej bunky do všetkých ostatných buniek v tele. Podporuje tiež stabilnú hladinu tekutín, ktorá je nevyhnutná pre správnu expanziu a kontrakciu svalov. Marhule obsahujú vysoké množstvo draslíka a sodíka, ktoré sú potrebné pre telo a pomáhajú plniť všetky vyššie uvedené funkcie.
