Dôležitosť zinku pre funkcie tela

Zinok je nevyhnutný stopový prvok, ktorý je obsiahnutý vo viac ako 300 enzýmoch, ktoré regulujú takmer všetky metabolické procesy. Nachádza sa vo všetkých orgánoch a telesných tekutinách.

Telo si nedokáže zinok vyrobiť samo. Dodáva sa preto externe prostredníctvom potravy alebo vhodných doplnkov výživy. Bez zinku v našom tele nefunguje nič.

Zinok má v našom tele nasledujúce dôležité úlohy

Aktivácia imunitného systému

Zinok je dôležitý pre tvorbu imunitných buniek. Inhibuje replikáciu vírusov a tak bojuje proti nachladnutiu a herpes vírusom. Ak sa zinok užíva pri prvých príznakoch nachladnutia, ochorenie môže byť kratšie a slabšie.

Pri akútnych infekciách v krku a hltane sa má zinok podať ako pastilka alebo šumivá tableta. Týmto spôsobom môže vyvinúť svoj inhibičný účinok v priamom kontakte s vírusmi. Odporúča sa tiež kombinácia zinku s vitamínom C.

Problémy s pokožkou, vlasmi a nechtami

Zinok môže priaznivo pôsobiť na problémy s pokožkou, ako sú napríklad problémy s akné, neurodermatitídou alebo psoriázou. Zmierňuje sa nadmerná tvorba kožného mazu, pupienkov a zápalov kože.

Zinok podporuje hojenie rán, podporuje zdravú štruktúru pokožky a spevňuje nechty. Podieľa sa tiež na vývoji keratínu a má tak priaznivý vplyv na štruktúru vlasov.

Metabolizmus uhľohydrátov - diabetes mellitus

Zinok hrá pre diabetikov ústrednú úlohu, pretože je nevyhnutný pre skladovanie a využitie inzulínu a cukru v krvi. Inzulín je potrebný na to, aby bunky prijímali cukor z krvi. Bohužiaľ, pri cukrovke telo vylučuje dvakrát až trikrát viac zinku močom ako zdravý človek kvôli zmenenému metabolickému stavu.

Nedostatok zinku môže byť príčinou porúch hojenia rán a plesňových infekcií kože. Preto by diabetici mali venovať osobitnú pozornosť dobrému prísunu zinku.

Senzorické funkcie

Zinok je dôležitý pre zrak, sluch, čuch a chuť. Podieľa sa na metabolizme vitamínu A, a preto je dôležitý pre vizuálny proces.

Progresii vekom podmienenej makulárnej degenerácie (AMD) - najbežnejšej príčine straty zrakovej ostrosti v starobe - sa dá zabrániť užívaním zinku v kombinácii s ďalšími antioxidačnými látkami, ako je vitamín C, luteín a ďalšie. byť znížený.

Nesplnená túžba mať deti

V prípade nenaplnenej túžby mať deti alebo erektilnej dysfunkcie je potrebné tiež zvážiť nedostatok zinku a v prípade potreby skontrolovať stav zinku u oboch partnerov. Zinok hrá dôležitú úlohu pri raste a rovnováhe pohlavných hormónov, a tým aj pri plodnosti a vývoji mužských pohlavných orgánov.

U mužov môže nedostatočný prísun zinku spôsobiť nedostatočný počet a kvalitu spermií a u žien nedostatočné dozrievanie vajíčok. Sťažuje sa prienik spermií do vaječných buniek a ich oplodnenie.

Aké môžu byť príčiny zvýšenej potreby zinku?

Choroby ako akné, alergie, cukrovka, psoriáza, vypadávanie vlasov, choroby pečene a obličiek alebo reumatizmus vedú k zvýšenej potrebe zinku. Ale alkoholici, tehotné ženy, dojčiace ženy a športovci tiež často potrebujú viac zinku ako obvykle.

Ak dôjde k zníženému príjmu stravou - ako u vegetariánov, jednostranných diét alebo nadmernej konzumácii rýchleho občerstvenia -, malo by sa telu dodávať aj zinok. To isté platí pre zníženú absorpciu výživných látok z čreva, ako sú hnačky, zápalové ochorenie čriev, syndróm dráždivého čreva alebo celiakia.

Ako rozpoznáte nedostatok zinku a čo sa s tým dá robiť?

Ak prijmeme príliš málo zinku alebo ak máme zvýšenú potrebu, je to rýchlo viditeľné. Zinok ovplyvňuje metabolizmus nášho tela na mnohých miestach. Nedostatok zinku sa často vyskytuje u starších ľudí, ale aj u detí a dospievajúcich.

Príznaky ako únava, strata chuti do jedla, náchylnosť na infekcie, poruchy koncentrácie, anémia, vypadávanie vlasov, zhoršené hojenie rán, zvýšená náchylnosť k plesňovým infekciám, lámavosť nechtov, poruchy videnia, šeroslepota, poruchy vône a chuti môžu naznačovať nedostatočný prísun zinku.

Mäso, vnútornosti a ryby, ale aj celozrnné obilniny, strukoviny a mliečne výrobky obsahujú veľa zinku. Organizmus ho môže lepšie využiť zo živočíšnych zdrojov potravy ako zo zeleniny.

Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča 7 až 10 mg denne pre dospievajúcich a dospelých a 10 až 11 mg denne pre tehotné a dojčiace ženy.

Pre terapiu zinkom na doplnenie zásob zinku v tele by sa mali zvoliť zinkové prípravky s dobrou biologickou dostupnosťou. Jedná sa o soli zinku, ktoré môžu byť ľahko absorbované organizmom. Na tento účel sú vhodné organické zlúčeniny, ako je histidín, aspartát alebo orotát zinočnatý. Počas dlhého časového obdobia by sa nemalo prijímať viac ako 20 mg zinku denne, pretože zinok môže narušiť metabolizmus medi a železa.

Lekárnik a majiteľ Konstantin Primbas

„S našim poradcom APONEO by sme chceli našim zákazníkom poskytnúť pomoc, orientáciu a odpovede na ich každodenné otázky týkajúce sa zdravia, a tým splniť jednu z našich hlavných úloh - poradenstvo - s tímom odborníkov.“

Ako zakladateľ a majiteľ, farmaceut Konstantin Primbas a jeho tím farmaceutov sú nápomocní poradcovi APONEO. Od A pre obezitu po Z pre zápal ďasien, populárny sprievodca obsahuje všetko, čo potrebujete vedieť o širokej škále zdravotných tém. Všetko aktuálne, ľahko pochopiteľné a s vhodnými odporúčaniami.

ponuka
Najlepší predajca
novinka

ponuka
Najlepší predajca
novinka

ponuka
Najlepší predajca
novinka

ponuka
Najlepší predajca
novinka

ponuka
Najlepší predajca
novinka

ponuka
Najlepší predajca
novinka

ponuka
Najlepší predajca
novinka

ponuka
Najlepší predajca
novinka

ponuka
Najlepší predajca
novinka

ponuka
Najlepší predajca
novinka

ponuka
Najlepší predajca
novinka

ponuka
Najlepší predajca
novinka

ponuka
Najlepší predajca
novinka

Zinok: vitálny pomocník s mnohými aspektmi

Tiež by vás mohlo zaujímať

zápal

čuchať

Nádcha u detí

Zinok: vitálny pomocník s mnohými aspektmi

Exkluzívne ponuky a poukazy
Individuálne odporúčania výrobkov
Akcie a zľavy
Užitočné tipy na aktuálne témy

Informácie o cenách

Všetky ceny zahŕňajú zákonnú DPH, plus náklady na dopravu 3,95 EUR, ak sú uplatniteľné, pri objednávke nad 29,00 EUR doprava zdarma. (Dodanie do Rakúska: náklady na prepravu 6,95 EUR)