Domáca kancelária po dobu 25 rokov model Susan ukazuje, ako by sme mohli vtedy vyzerať - FOCUS Online

Od pandémie koróny čoraz viac ľudí pracuje z domu. To má veľa výhod. Existujú však aj zdravotné problémy, najmä z dôvodu nedostatku pohybu. Britská spoločnosť teraz vytvorila „Susan“ - desivú vizualizáciu zamestnanca po 25 rokoch v domácej kancelárii.

domáca

Nadváha, červené oči, zlé držanie tela a vypadávanie vlasov - tak vyzerá Susan. Prototyp zamestnanca, ktorý pracuje v domácej kancelárii už 25 rokov, vyvinula platforma pre hľadanie práce „Direct Apply“ v spolupráci s psychológmi a odborníkmi na fitnes.

Domáca kancelária vás robí škaredou - ukazuje nám to Susan

Susan, ukázaná v pyžame v správnom štýle, trpí Syndróm počítačového videnia. Od toho, ako každý deň pozerá na obrazovku, má tmavé kruhy, začervenané až podráždené oči. Následkom môže byť aj slabý zrak. Veľa sedenia vedie tiež k Obezita - postihnuté sú najmä brucho, boky, zadok a členky. Vývojári „Susan“ predpovedajú „spoločnosť s nadváhou“ ako výsledok bežnej práce v domácej kancelárii.

Kvôli nedostatku pohybu a hodinovému sedeniu ho má aj Susan zlé držanie tela: Môžu sa vyvinúť hrbáci a takzvaný „krk smartfónu“.

Susan tiež trpí nedostatkom vitamínu D, ktorý sa absorbuje hlavne slnečným žiarením Strata vlasov a plešiny. Jej pokožka je tiež bledá a vráskavá.

Žiadny pravidelný kontakt s inými ľuďmi zvyšuje hladinu stresu, čo následne zvyšuje krvný tlak a je preto zdraviu škodlivé.

Čoskoro v Aldi Süd: Chlebové výrobky „Low Carb“ od olympijského šampióna Matthiasa Steinera

Tipy na udržanie fyzickej a psychickej kondície

Budeme teda všetci vyzerať o 25 rokov ako Susan? Nie, ak sa budete riadiť niektorými radami:

  • rutina dodržiavať: Najmä v domácej kancelárii je dôležité správne naplánovať dennú a pracovnú rutinu.
  • Udržiavajte sociálne kontakty - priateľom a tiež pracovným kolegom.
  • Šport a pohyb: Po dni v domácej kancelárii si doprajte čerstvý vzduch a cvičte. Osobný tréner Joe Mitten odporúča jogu ako „dokonalý liek na stuhnutosť a„ krk smartfónu ““.
  • Rovnováha medzi pracovným a súkromným životom: V najlepšom prípade jasne oddeľte pracovný priestor v domácej kancelárii, pravidelne vstávajte, pohybujte sa a robte prestávky.
  • Využite voľný čas rozumne: Práca v domácej kancelárii vám ušetrí cestu do kancelárie. Využite voľný čas na prechádzky v prírode, na stretnutia s priateľmi alebo na šport.
  • Tímová práca aj v domácej kancelárii: Najlepšie je naplánovať si pravidelné (virtuálne) tímové stretnutia.