Domáce cvičenia - fórum

Diskutujte o cvičeniach pre doma v Tipy na chudnutie Fórum v oblasti kilosweg.de; Ahojte všetci! takže, práve som sa tu zaregistroval, pretože teraz naozaj musím schudnúť, motiváciu som si tak často vymýšľal

Cvičenie pre domácnosť

takže, práve som sa tu zaregistroval, pretože teraz naozaj musím schudnúť, vymýšľal som si to tak často, ale motivácia vždy chýbala!
Chcel som sa opýtať, či máte nejaké tipy, ako si doma trochu zacvičiť, keď nemôžete vyjsť, nemáte bicykel ani iné vybavenie (momentálne žije s mojím blízkym, ktorý nie je celý deň doma). Nie vždy sa môžem dostať von, pretože robím vzdialenú Abi a musím denne stráviť okolo 3 - 4 hodiny na počítači.
okrem toho tu nepoznam nikoho, kto by musel schudnut a tak chodi so mnou napr. nie je to žiadna zábava sama o sebe
máte teda pár tipov?!

milostné pozdravy zo severu
slnečný

AW: Cvičenie pre domácnosť

Ahoj,

Tiež som tu nebol dlho.

ale doma mozem odporucit tanec je tiez velmi zabava, napr. táto zumba. počuli ste o tom niekedy?
sa naozaj odporúča. to je zmes fitnes a tanca.

AW: Cvičenie pre domácnosť

Odporučil by som vám „Tabata“ alebo intervalový tréning.

Môžete si buď kúpiť intervalový časovač na 20 Ђ na Gymboss.com (dostal som od svojho miláčika peknú ružovú) alebo môžete použiť online časovač. Hodiny online Tabata - časovač tréningu

Tabata je založená na skutočnosti, že vždy urobíte 20 sekúnd maximálnych opakovaní cviku a potom 10 sekúnd odpočívate . celých 8-krát.
Napríklad drepy alebo opory v ľahu alebo vytrvalostné cviky (skákanie cez švihadlo, poskakovanie, beh na mieste s kolenami hore alebo dole) atď.)

Mnoho informácií o Tabate a ďalších školeniach nájdete online na Youtube.
Sú to väčšinou cviky, na ktoré nepotrebujete žiadne prístroje.
V opačnom prípade, ak ani to nechcete, alebo ak je to pre vás stále príliš namáhavé, odporúčam vám jednoducho obuť topánky a vystúpiť . kráčajte alebo choďte podľa toho, ako ste fit.

Všetko najlepšie a veľa šťastia.

AW: Cvičenie pre domácnosť

počuli ste o cvičeniach s telesnou hmotnosťou? Toto sú cviky, ktoré cvičíte iba s váhou vlastného tela ako odpor, napríklad tlaky, drepy atď.

Inak si môžete objednať aj DVD s fitnes. Existuje nespočetné množstvo vecí od aerobiku cez Pilates až po Tae Bo.

AW: Cvičenie pre domácnosť

Momentálne chodím na tanečný kurz raz týždenne a ostatné dni som si zvykla cvičiť doma. Môžete si zvoliť obľúbenú hudbu (mala by mať samozrejme rytmus: wink0st.
Cvičenie pozostáva z rozcvičky, potom urobím niekoľko svalových cvičení, napríklad push-up pózu a dobrých 25 sekúnd. držanie alebo brušáky. Trochu nudné, ale veľmi efektívne! Potom môžete tancovať pol hodiny tak dlho, ako môžete, a na konci urobíte niečo pre svoju flexibilitu a všestranný tréning je hotový! Za posledné 2 mesiace som schudol 5 kíl. To samozrejme nie je veľký úspech, ale opäť som nepriberal a stále ma veľa baví tréning
Ak to absolvujem takto, čoskoro budem mať postavu, ktorú chcem, a budem sa môcť na letnej dovolenke kúpať v módnych plavkách!

AW: Cvičenie pre domácnosť

Možno si myslíte, že je to čudné, ale myslím si, že si musíte len zvoliť záľubu (zákaz stravovania). Potom môžete rýchlejšie vzlietnuť. Jem veľa z nudy. Nedávno som si vybral záľubu: modelárstvo! To sa namiesto jedla stalo mojou závislosťou. Myslím, že je to skvelý nápad. Pre všetkých, ktorí by si to chceli vyskúšať, prikladám sem odkaz.

AW: Cvičenie pre domácnosť

Takže toto môžem odporučiť. je zo začiatku super ťažké, ale trénuje celé telo a môžete si všimnúť úspechy

Vždy robíme s horúcim železom

AW: Cvičenie pre domácnosť

Ahoj! Tu je niekoľko tipov na cvičenie doma!

Existuje samozrejme niekoľko spôsobov, ako sa doma obísť. Napríklad s Billyho Bootcampom alebo početnými tipmi od Davida Kirscha. Na YouTube existuje tiež množstvo videí Davida Kirscha, ktoré je možné skopírovať. Aj keď tieto cviky vyzerajú veľmi jednoducho, sú veľmi náročné. A môžete získať veľa boľavých svalov. Ak máte možnosť iba cvičiť skákanie cez švihadlo alebo pomocou cvičebnej lopty, môžete doma cvičiť naozaj veľa cvikov. Zlé nie sú ani činky. Tiež nepotrebujete veľkú váhu. 5 kilogramov na začiatok je viac ako dosť. Sady vykonávajte pomaly a rovnomerne. Držím to tak, trénujem 3 rôzne cviky za sebou. Úspešne som teda absolvoval 9 tréningových jednotiek bez prestávky medzi tým. Potom sa vždy napijem a urobím ďalšie 3 cviky. Ak sa rozhodnete pre náročné cviky, môžete sa zapotiť za 20 až 30 minút. S pozdravom Jens: yes4lo: Takto je potenie skutočne zábavné.

milostné pozdravy zo severu
slnečný