Domáce tréningy vs.
Vlad Cristian · Publikované 5. septembra 2011 · Aktualizované 5. apríla 2013
Na úvod uvediem výhody a nevýhody domáceho tréningu.
- Ušetríš peniaze
- Ušetrite čas (cestujte do telocvične a späť)
- Diskrétnosť
- Možnosť trénovať kedykoľvek chcete
nevýhody:
- Rôznorodosť cvikov je obmedzená
- Zanedbanie svalových skupín
- Budeš trénovať bez dozoru
- Riskujete zranenie (ak neviete, ako správne cvičiť)
- Nízka motivácia
- Nemožnosť používať ťažké váhy
- Budete v pokušení robiť si príliš dlhé prestávky na vykonávanie iných aktivít, ktoré nesúvisia s tréningom (televízia, sieť, telefón atď.)
Ak sa rozhodnete pre fyzické cvičenia doma, budete potrebovať veľa odhodlania a vytrvalosti, aby ste mohli pokračovať v trénovaní dlho, pretože v tomto športe sú pozoruhodné výsledky pozorované, iba ak existuje kontinuita. Väčšina ľudí, ktorí začnú trénovať doma, vo väčšine prípadov nedodržiavajú cvičebný program a výsledky sú následne často pod úrovňou očakávaní.
Výhody a nevýhody tréningu v telocvični sú:
- Veľmi široká škála zariadení
- Zvýšená motivácia
- Môžete sa stýkať s ostatnými ľuďmi, ktorí sa zaujímajú o zdravý životný štýl
- Na vaše tréningy bude dohliadať autorizovaný inštruktor
- Možnosť použitia ťažkých váh
- Možnosť využívať vírivku, masáže, saunu atď
- Prospejú vám aj prispôsobené tipy na výživu
- Budete mať väčšiu organizáciu (ak budete postupovať podľa pevne stanoveného harmonogramu)
nevýhody:
- Musíte platiť predplatné
- Strata času cesty (odporúča sa, aby ste si vybrali izbu čo najbližšie k domovu)
- Nedostatok čistého vzduchu (v niektorých miestnostiach)
- Nedostatok súkromia
- Dav v hale (v určitých hodinách)
Hlavnou výhodou tohto typu školenia sú oprávnení pracovníci miestnosti, ktorí môžu poskytnúť informácie o druhu školenia a stravovaní, ktoré vám vyhovujú. Pocit bezpečia a dôvery tiež hrá veľmi dôležitú úlohu pri dosahovaní navrhovaných výsledkov.
Ja osobne odporúčam tréningy v telocvični, ak chcete dosiahnuť pozoruhodné výsledky. To, že si nemôžete predplatiť telocvičňu, je však dobré aj pre domáci tréning, pretože akýkoľvek druh športu je vítaný.
Kde najradšej trénuješ?