Doner šalát s nízkym obsahom sacharidov Fitness doner šalát
Šalát z doneru | Dárkový šalát s nízkym obsahom sacharidov a donorom
Šalát je nudný a nenapĺňa vás? Nie v kuchyni IQ, priatelia!
Prvým dôkazom toho bolo už to Veľký šalát Mac (alebo Veľký šalát MaQ, ako to rád nazývam), ktorá dopadla ako bomba a má dokonca potenciál pre môj vynikajúci recept z roku 2020. Zdá sa, že ste na šalát Big MaQ rovnako ohromení ako ja a stále dostávam každý deň veľa nadšených správ. Ak ste to teda ešte nevyskúšali, mali by ste to urobiť urgentne!
Ale keď som si naposledy vychutnával svoj šalát Big Mac, napadla ma myšlienka: Čo funguje s hamburgerom, to funguje aj s kebabom, však? Povedané a hotové. A už sa objavil ďalší veľký hit, ktorý by som dnes rád predstavil:
Šalát z doneru
Döner je jedným z najlepších fastfoodov tu v Nemecku, čo je tiež mimoriadne pozitívna reakcia na moje Kebab na zeleninu a DöNaan potvrdila. V súlade s tým mám pocit, že kebabový šalát sa pre mnohých stáva skutočným meničom hry a čoskoro bude jedným z vašich obľúbených receptov. S tým low carb Šalát si môžete vychutnať aj v strave bez toho, aby ste museli investovať veľa kalórií.
Kebab šalát navyše nie je taký ťažký na vaše brucho, a preto je dokonalý ako sýte, ale ľahké jedlo.
Na tomto mieste je potrebné opäť povedať, že diéta s nízkym obsahom sacharidov nie je pre stravu absolútne nevyhnutná a tiež automaticky nevedie k tomu, že schudnete, pretože je potrebný iba nedostatok kalórií. Nízkosacharidová diéta však môže mnohým ľuďom pomôcť tento deficit kalórií splniť. Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o tejto téme, prečítajte si moje Sprievodca nízkym obsahom sacharidov cez, tam som všetko podrobne vysvetlil.
Ale späť k kebabovému šalátu: Nielen, že výborne chutí, ale aj je veľmi ľahko sa pripravuje a dokonca ide rýchlejšie ako ísť do ďalšieho obchodu s kebabom. Kým sa mäso podarí, zelenina sa dá krájať a omáčka sa dá miešať. A to je všetko!
Mimochodom, vegetariánom a vegánom z vás nemusí byť odopretý pôžitok z kebabového šalátu:
Filet z kuracích pŕs môžete jednoducho nahradiť sójovými prúžkami alebo inou alternatívou podľa vášho výberu a do omáčky použiť sójový jogurt.
Ak ste tento šalát vyskúšali prvýkrát, môžem sľúbiť, že sa pri ňom nezastavíte.
V skutočnosti zostáva len jedna otázka: ste skôr ako Team Big MaQ Salat alebo Team Döner Salat? 😉
Dúfam, že sa vám recept bude páčiť a necháte mi svoju spätnú väzbu!
S pozdravom IQs Kitchen
Poď aj za mnou Instagram, ak hľadáte nové nápady na recepty každý deň
Stále hľadáte zdravé alternatívy, ktorých príprava je rýchla, ľahká a chutná? V moje kuchárske knihy nájdete veľmi veľký výber receptov, ktoré sú vhodné nielen pre fitness športovcov, ale pre všetkých, ktorí chcú urobiť niečo dobré pre svoje zdravie a dosiahnuť svoje ciele v oblasti postavy. Nechajte sa prekvapiť, ako dobre zdravo môže chutiť. Dokážem ti to!
prísady
- 150g kúsky filetu z kuracích pŕs (nadrobno)
- 200 g ľadového šalátu
- Šalátová zmes z paradajok, uhoriek, kukurice a červenej kapusty,
- Voliteľné: syr feta alebo pastiersky syr so zníženým obsahom tuku
- Čerstvá petržlenová vňať
Mäso buď marinujete Doner zmes korenia (veľmi lacná a autentická chuť, ktorá sa nachádza v tureckých obchodoch), alebo môžete jednu použiť domáca zmes korenia doner zo sladkej papriky, soli, korenia, cesnakového prášku, kmínu, sušenej bazalky, oregana, rozmarínu
Döner kebabová omáčka
Na rýchlu domácu jogurtovo-cesnakovú omáčku zmiešajte 100 g prírodného jogurtu, soľ, korenie, veľa cesnakového prášku a čerstvo nasekanú petržlenovú vňať s malou štipkou citrónovej šťavy. Prípadne pridajte malý prštek ľahkého kečupu, ktorý dodá omáčke trochu viac sladkosti a chuti. Len to vyskúšajte s aj bez a komentujte, čo sa vám páči viac 🙂
Tip: Čerstvá Proteín naan je perfektná príloha a završuje šalát s nízkym obsahom sacharidov a fitness.
príprava
- Panvicu potrieme trochou oleja a mäso orestujeme.
- Pripravte si šalátovú zmes a nakrájajte ju na tanier. Na vrch natrieme mäso a na vrch štedro natrieme omáčku. Ak chcete šalátovej zmesi dodať väčšiu chuť, môžete ju zmiešať s časťou omáčky v miske a až potom pridať mäso a omáčku ako polevu.
- Navrch dáme nasekanú petržlenovú vňať a rozdrobený feta syr a pochutnáme si.