DOPAD - 14-dňová strava s kapustovou polievkou

Diéta z kapustovej polievky je jednou z najviac oceňovaných ľuďmi, ktorí chcú zhodiť kilá navyše vo veľmi krátkom čase. Varí sa rýchlo a je veľmi zdravá. Musíte vedieť, že kapustovú polievku môžete držať iba 7 dní. Na prípravu lahodnej kapustovej polievky budete navyše potrebovať iba niekoľko prísad. Tu je príklad, ako schudnúť pomocou tejto diéty.

strava

Recept na kapustovú polievku po dobu 14 dní

To sú ingrediencie, ktoré potrebujete do kapustovej polievky!

  • 2 veľké nakrájané cibule
  • kapusta
  • plechovka paradajok vo vývare
  • 2 papriky, 1 - 2 kocky vegety
  • 2 korene zeleru, čierne korenie, čerstvé bylinky a dve mrkvy

Môžete tiež pridať ďalšie prísady, ako je soľ, korenie, kari, zázvor, kardamón alebo kmín.

Spôsob prípravy

Nasekanú cibuľu privedieme do varu. Potom pridajte papriku a kapustu, spolu so zelerom, mrkvou a kolieskami z konzervy. Zeleninu necháme zovrieť 20,30 minúty. Nakoniec pridáme ďalšie prísady, podľa chuti.

Odporúča sa, aby ste si po 7 dňoch užívania tejto diéty robili prestávku dva týždne a potom pokračovali ďalších 7 dní. Odborníci tvrdia, že kapustová polievka obsahuje malé množstvo vitamínov a minerálov. Z tohto dôvodu nemusíte držať typ stravy viac. Mohlo by to ohroziť vaše zdravie.

Takže si dajte pauzu dva týždne potom, čo ste držali túto diétu, a obnovte ju po uplynutí týchto dvoch týždňov. Mimoriadne dôležitou vecou je užívať v tomto období doplnky výživy. Kapustová polievka má veľmi nízky obsah bielkovín, sacharidov, vitamínov a minerálov.

Diéta s kapustovou polievkou je rýchla, a preto je chudnutie rovnako rýchle. Nie veľa inštitúcií odporúča túto diétu. Musíte si zvážiť, koľko dôležitých krokov urobíte. Medzi ktorými nedržte stravu dlhšie ako obdobie odporúčané špecialistami. Po celú túto dobu športujte. To vám umožní udržať si váhu.

Výhody kapusty

Kapusta má veľa výhod. U ľudí trpiacich na štítnu žľazu však nie je uvedená konzumácia kapusty. Môže interferovať s hladinou jódu v tele a môže ochorenie zhoršiť.

Štúdia v Číne ukazuje, že denná konzumácia krížovej zeleniny (ako je kapusta, brokolica, karfiol, ružičkový kel) je spojená s oveľa nižším rizikom rakoviny prsníka.

- Pokožka vyzerá lepšie, sviežejšie a jasnejšie, ak si dáte kapustu. Antioxidanty nás chránia pred škodlivým pôsobením ultrafialového žiarenia a iných environmentálnych faktorov. Môžu ovplyvniť hornú vrstvu dermy.

-kapusta veľa vlákniny. Zabraňuje zápche a podporuje zdravý priechod črevom

Obsahuje vitamín C.

- Kyselina listová kapusta je veľmi dobrá pre tehotné ženy. Najmä pre tých, ktorí potrebujú túto zlúčeninu na ochranu novorodenca pred vrodenými chybami.

- Kapusta obsahuje vitamín C, ktorý posilňuje imunitný systém a chráni nás pred nachladnutím. Je tiež dôležitým zdrojom betakaroténu. To chráni náš zrak pred podmienkami súvisiacimi s vekom. Tu hovoríme aj o katarakte, očných chorobách.

- Pravidelná konzumácia kapusty má vďaka antokyanom protirakovinový účinok.