Doplnky stravy pre občasné hladovacie diéty a chudnutie
Doplnky pre prerušovaný pôst
z Deufol10 »7. januára 2020 18:17
Re: Doplnky pre prerušovaný pôst
z strict_LIONESS »7. januára 2020 18:44
v skutočnosti tu chodí viac chlapov
nepotrebujete BCAA
Môžete si vziať kreatín
Prečo používate ZMA?
Ak porušíte pôst, zjete iba prvé jedlo s bielkovinami.
Poradenstvo pn iba proti hodinovému zúčtovaniu miezd !
Re: Doplnky pre prerušovaný pôst
z ibgegur »7. januára 2020 18:54
Re: Doplnky pre prerušovaný pôst
z strict_LIONESS »7. januára 2020 20:10
Poradenstvo pn iba proti hodinovému zúčtovaniu miezd !
Re: Doplnky pre prerušovaný pôst
z Deufol10 »7. januára 2020 20:40
Re: Doplnky pre prerušovaný pôst
z Deufol10 »7. januára 2020 20:42
strict_LIONESS napísal 07.01.2020 18:44: v skutočnosti tu chodí viac chlapov
nepotrebujete BCAA
Môžete si vziať kreatín
Prečo používate ZMA?
Ak porušíte pôst, zjete iba prvé jedlo s bielkovinami.
Dobre, najskôr ďakujem
Takže s tabletmi sa nezlomím pôstom?
O tom to bolo o mne
Re: Doplnky pre prerušovaný pôst
z strict_LIONESS »7. januára 2020 22:45
Poradenstvo pn iba proti hodinovému zúčtovaniu miezd !
Re: Doplnky pre prerušovaný pôst
z Deufol10 »8. januára 2020 11:13
Re: Doplnky pre prerušovaný pôst
z strict_LIONESS »8. januára 2020 16:52
Poradenstvo pn iba proti hodinovému zúčtovaniu miezd !
Re: Doplnky pre prerušovaný pôst
z Deufol10 »8. januára 2020 18:02
Re: Doplnky pre prerušovaný pôst
z strict_LIONESS »8. januára 2020 18:09
Poradenstvo pn iba proti hodinovému zúčtovaniu miezd !
Re: Doplnky pre prerušovaný pôst
z Deufol10 »8. januára 2020 18:19
Re: Doplnky pre prerušovaný pôst
z Č. »9. januára 2020 07:41
Pri kreatíne nezáleží na tom, ako dlho ho užívate, pokiaľ ho užívate nepretržite
Užívanie BCAA by vás dostalo z režimu pôstu, ale užívanie BCAA po období pôstu je zbytočné, pretože a) potom zjete niečo, čo (dúfajme) obsahuje BCAA alebo b) urobíte koktail, ktorý obsahuje BCAA. Niektorí ľudia užívajú BCAA počas cvičenia, pretože sú zdrojom energie a sú považované za „žalúdočné zdroje“. Táto „výhoda“ sa vás netýka, pretože pôst prestanete až po tréningu (čo má tiež zmysel)
Užívanie EAA má rovnaké výhody ako BCAA, až na to, že EAA neobsahuje žiadne bielkoviny a jej nízke množstvo kalórií (približne 50 kcal na 14 g) vás nechá nalačno.
ZMA nezáleží na tom, kedy ho užijete, jednoducho si vezmite veci, keď niečo zjete (okrem mliečnych výrobkov pre mňa). Okrem toho by nemal mať takmer žiadne kalórie (tablety nemajú ani 10 kcal), aby ste si ho mohli dať počas pôstu. Keďže ste toho názoru, že tento typ doplnku výživy nemôže ublížiť, chcem upozorniť, že predávkovanie zinkom môže byť škodlivé. Vždy sa preto držte odporúčanej dávky a nikdy neprekračujte maximálnu dávku (40 mg zinku).
Re: Doplnky pre prerušovaný pôst
z Deufol10 »09.01.2020 08:02
Zif napísal 9. januára 2020 7:41: Pri kreatíne nezáleží na čase požitia, pokiaľ ho užívate nepretržite
Užívanie BCAA by vás dostalo z režimu pôstu, ale užívanie BCAA po období pôstu je zbytočné, pretože a) potom zjete niečo, čo (dúfajme) obsahuje BCAA alebo b) urobíte koktail, ktorý obsahuje BCAA. Niektorí ľudia užívajú BCAA počas cvičenia, pretože sú zdrojom energie a sú považované za „žalúdočné zdroje“. Táto „výhoda“ sa vás netýka, pretože pôst prestanete až po tréningu (čo má tiež zmysel)
Užívanie EAA má rovnaké výhody ako BCAA, až na to, že EAA neobsahuje bielkoviny a jej nízky počet kalórií (približne 50 kcal na 14 g) vás nechá nalačno.
ZMA nezáleží na tom, kedy ho užijete, jednoducho si vezmite veci, keď niečo zjete (okrem mňa pokiaľ ide o mliečne výrobky). Okrem toho by nemal mať takmer žiadne kalórie (tablety nemajú ani 10 kcal), aby ste si ho mohli dať počas pôstu. Pretože sa domnievate, že pri tomto type doplnku výživy nie je na škodu, chcem upozorniť, že predávkovanie zinkom môže byť škodlivé. Vždy sa preto držte odporúčanej dávky a nikdy neprekračujte maximálnu dávku (40 mg zinku).
Re: Doplnky pre prerušovaný pôst
z Deufol10 »9. januára 2020 16:36
Zif napísal 9. januára 2020 7:41: Pri kreatíne nezáleží na čase požitia, pokiaľ ho užívate nepretržite
Užívanie BCAA by vás dostalo z režimu pôstu, ale užívanie BCAA po období pôstu je zbytočné, pretože a) zjete niečo, čo (dúfajme) obsahuje BCAA, alebo b) urobíte koktail, ktorý obsahuje BCAA. Niektorí ľudia užívajú BCAA počas cvičenia, pretože sú zdrojom energie a sú údajne „priateľské k žalúdku“. Táto „výhoda“ sa vás netýka, pretože pôst prestanete až po tréningu (čo má tiež zmysel)
Užívanie EAA má rovnaké výhody ako BCAA, až na to, že EAA neobsahuje bielkoviny a jej nízky počet kalórií (približne 50 kcal na 14 g) vás nechá nalačno.
ZMA nezáleží na tom, kedy ho užijete, jednoducho si vezmite veci, keď niečo zjete (okrem mliečnych výrobkov pre mňa). Okrem toho by nemal mať takmer žiadne kalórie (tablety nemajú ani 10 kcal), aby ste si ho mohli dať počas pôstu. Keďže ste toho názoru, že tento typ doplnku výživy nemôže ublížiť, chcem upozorniť, že predávkovanie zinkom môže byť škodlivé. Vždy sa preto držte odporúčanej dávky a nikdy neprekračujte maximálnu dávku (40 mg zinku).
Ešte jedna otázka
Pôst som mal za sebou o 16:00 a musel som rýchlo odísť, potom som si len nalial srvátku.
Berie to telo ako zdroj energie alebo sa srvátka dostane do svalov?.
Lg