Doplnky výživy - Land Apotheke Horgenzell

Doplnky výživy sú pri vyváženej strave nadbytočné. Bohužiaľ, dnes sme zvyčajne príliš vzdialení od vyváženej stravy. Kvalitné doplnky výživy sú preto dobrým riešením, ako dať telu to, čo potrebuje a čo mu pri dnešnej obvyklej strave príliš často chýba. Ale ktoré doplnky výživy sa odporúčajú? Ktoré doplnky výživy skutočne potrebujeme? A ktoré doplnky výživy tam dokonale dopĺňajú VAŠU stravu?

land

Vitamíny

Slovo vitamín je odvodené z latinského vita = život. Bez vitamínov sa život nedá!

Z vedeckého hľadiska sú vitamíny životne dôležité účinné látky, ktoré si, s výnimkou vitamínu D, nemôžu vytvárať samotné telo, a preto sa musia pravidelne prijímať s jedlom. Naše telo potrebuje 13 vitamínov pre naše zdravie a tým aj pre fyzickú a duševnú vitalitu.

horgenzell

Iba veľmi rozmanité a rozmanité menu s množstvom čerstvého ovocia, zeleniny, celozrnných a mliečnych výrobkov, ako aj mäsa a rýb zaručuje dobrý prísun všetkých vitamínov

Vitamíny možno rozdeliť do dvoch veľkých skupín podľa ich rozpustnosti v tukoch alebo vo vode:

Vitamíny rozpustné v tukoch

Medzi vitamíny rozpustné v tukoch patria:

  • Vitamín A
  • Vitamín D
  • Vitamín E.
  • Vitamín K

Telo ich vstrebáva iba vtedy, keď sú tuky tiež v čreve.

land

Vitamíny rozpustné vo vode

Medzi vitamíny rozpustné vo vode patria:

  • vitamíny B1, B2, B3, B6, B12
  • Kyselina listová
  • Kyselina pantoténová
  • Biotín
  • vitamín C

Od vitamínov rozpustných v tukoch sa líšia vitamíny rozpustné vo vode Nie uložené v tele. To má výhody aj nevýhody. Výhodou je, že sa obvykle nemôžete predávkovať vitamínmi, pretože nadbytočný vitamín sa vylučuje močom. Nedostatok skladovacej kapacity tiež znamená, že vitamíny rozpustné vo vode sa musia dodávať stabilne a pravidelne.

Minerály

Minerály sú dôležité látky, ktoré sú pre telo nevyhnutné ako zložky hormónov, bielkovín a stavebných prvkov kostí a spojivového tkaniva.

Delia sa na množstvo a stopové prvky v závislosti od požadovanej koncentrácie.

Objemové prvky regulujú rovnováhu vody a solí (sodík), svaly krvných ciev (horčík, vápnik, draslík), svaly (vápnik, horčík, sodík) a nervové funkcie.

Podieľajú sa na tvorbe kostí a zubov a hrajú dôležitú úlohu pri zrážaní krvi. Mnoho procesov potrebných na to, aby telo mohlo produkovať energiu, si vyžaduje ich podporu horčíka.

výživy

Stopové prvky plnia v tele rôzne úlohy. Určité metabolické procesy a hormóny si vyžadujú stopové prvky. Sú tiež potrebné na antioxidačnú ochranu buniek (selén, zinok, mangán), transport kyslíka (železo), na imunitný systém (zinok, selén, meď) a na tvorbu krvi (železo, meď).

Priemyselná výroba potravín, intenzívne poľnohospodárstvo a zvyšujúce sa znečistenie životného prostredia prispievajú k zníženiu obsahu minerálov v našich potravinách. Zlé stravovacie návyky a stres tiež prispievajú k tomu, že často nemáme dostatok minerálov.