Doplnky výživy môžu poškodiť srdce

Sľubujú, že podporia činnosť srdca - niekedy však môžu mať opačný efekt: Podľa odborníkov je lepšie nebrať doplnky výživy bez dobrého dôvodu.

môžu

Tí, ktorí majú problémy so srdcom, sú radšej ohľadne doplnkov výživy opatrní. Tieto produkty zvyšujú riziko príjmu nadmerného množstva určitých vitamínov a minerálov. Nakoniec by to mohlo viac poškodiť zdravie ako pomôcť, varuje Nemecká nadácia pre srdce. Navyše, užívaním takýchto kapsúl, práškov alebo koncentrátov môžete celkovej vyváženej strave pripisovať menší význam.

Okrem dostatočného pohybu udržuje zdravá strava podľa odborníkov zdravé srdce a krvný obeh. V ideálnom prípade je na stole dostatok ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov, dostatok bielkovín, orechov, rýb a rastlinných olejov. Ak jete málo alebo vôbec žiadne živočíšne jedlá, mali by ste sa ubezpečiť, že máte dostatok vitamínu B12.

Avšak v týchto prípadoch - a všeobecne: Ak sa preukáže nedostatok určitých vitamínov alebo minerálov, je konzumácia doplnkov podľa srdcového základu neškodná. Predtým by ste však mali rozhodne vyhľadať lekársku pomoc.