Doplnky výživy - o zodpovednom zdraví
Doplnky výživy sú prípravky obsahujúce vitamíny, minerálne soli alebo iné látky s výživovým alebo fyziologickým účinkom (vláknina, aminokyseliny, mastné kyseliny, rastlinné alebo živočíšne extrakty), ktoré sa označujú, keď z nejakého dôvodu tieto látky chýbajú alebo sa v dostatočné množstvo v dennej strave.
Konzumácia výživových doplnkov by nemala nahrádzať vyváženú stravu, ale mala by byť doplnkom zdravého životného štýlu.
Druhy doplnkov
V závislosti na ich obsahu a platných právnych predpisoch môžu doplnky výživy spadať do dvoch širokých kategórií: doplnky obsahujúce vitamíny a minerály a doplnky obsahujúce rastliny a rastlinné výťažky.
Vitamíny a minerály sú látky, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie tela. Ak ich telo nedokáže syntetizovať, je možné ich priviesť zvonku (prostredníctvom potravy alebo potravinových doplnkov).
Oznámené doplnky
V súčasnosti existuje v Rumunsku veľké množstvo výrobkov v kategórii doplnkov výživy, ktoré sa buď oznamujú ministerstvu zdravotníctva (iba tie, ktoré obsahujú vitamíny a minerály), alebo Národnému ústavu pre výskum a vývoj v oblasti potravinových biozdrojov (IBA), respektíve výrobky, ktoré obsahujú rastliny a rastlinné výťažky.
1. Úloha doplnkov
Doplnky výživy môžu pomôcť zabezpečiť dostatočné množstvo základných živín v tele alebo udržiavať dobré zdravie a optimálny výkon, ak sa potreba živín netýka iba potravy.
2. Pri výbere doplnku výživy
Potravinové doplnky možno použiť na udržanie vitality tela alebo na jeho ochranu pred pôsobením vonkajších faktorov, keď na zabezpečenie tejto podpory tela nestačí potreba živín asimilovaných z potravy. Je však veľmi dôležité vedieť, že účelom potravinových doplnkov nie je liečiť, diagnostikovať, zmierňovať, predchádzať alebo liečiť choroby.
3. Často kladené otázky
Aký je rozdiel medzi voľnopredajnými liekmi a doplnkami výživy?
Ako zistím, do ktorej kategórie spadajú jednotlivé výrobky?
Pred konzumáciou doplnku výživy by som sa mal poradiť so svojím lekárom?
Ak užívam doplnky výživy, znamená to, že nemusím nutne mať vyváženú stravu?
Aké bezpečné sú doplnky výživy?
Mal by som dať dieťaťu doplnky výživy?
Môžem užívať doplnky výživy bez konzultácie s lekárom?
Ako zistím, či je doplnok výživy kvalitný?
4. Mýty o doplnkoch výživy
MIT Č. 1: Prírodné doplnky sú vždy bezpečnejšou voľbou
Potravinové doplnky nemôžu liečiť alebo predchádzať chorobám a prejavom, túto úlohu plnia lieky. Niektoré doplnky výživy môžu navyše zvýšiť riziko vedľajších účinkov pri interakcii s určitými liekmi.
MIT Č. 2: Doplnky môžu pomôcť pri prevencii alebo liečbe stavov, ako je cukrovka alebo srdcové choroby.
Účelom doplnkov výživy nie je liečiť, predchádzať alebo liečiť zdravotné problémy. Pomáhajú nám dosiahnuť denný výživový príjem, ktorý sa niekedy nedá dosiahnuť iba z potravy. Vitamín D je dobrým príkladom, pretože sa v potravinách nenachádza v dostatočnom množstve.
MIT Č. 3: Nezáleží na tom, či už ste na liečbe a užívate doplnky výživy
Ak už ste na liečbe, či už vo voľnom predaji alebo vo voľnom predaji (OTC), je dobré poradiť sa so svojím lekárom, ak chcete brať aj doplnky výživy, pretože môžu vzájomne pôsobiť a spôsobovať vedľajšie účinky. Napríklad niektoré doplnky výživy môžu zabrániť telu vstrebávať, rozkladať a vylúčiť lieky.