Doplnky výživy znejú zdravo, ale často sú škodlivé
Každé dieťa sa naučí mať dostatočný prísun vitamínov na udržanie zdravia. Len výrobcovia týchto prípravkov nám však tvrdia, že vitamínové prípravky s umelými vitamínmi sú na to nevyhnutné.
Tí, ktorí si vezmú príliš veľa dobrej veci, si môžu dokonca ublížiť. Trvalo príliš veľa vitamínu A môže spôsobiť krehkosť kostí, veľa vitamínu E predlžuje čas zrážania krvi, príliš veľa horčíka môže spôsobiť hnačky a príliš veľa vápnika môže podporovať tvorbu obličkových kameňov.
Každý, kto si napriek tomu kupuje vitamínové prípravky ako doplnky výživy, by si mal byť ako spotrebiteľ istý, že tým nerobí nič zlé, tvrdí ÖKOTEST a testoval viac ako 300 vitamínových prípravkov.
Vitamínové tabletky: zlyhali od A do Z.
Začína sa to 25 multivitamínovými tabletami, takzvanými kombinovanými prípravkami, ktoré majú spotrebiteľom poskytnúť všetko, čo od A-Z potrebujú. Výsledok: Všetky prípravky okrem jednej dostali celkové hodnotenie neuspokojivé!
Pri hodnotení vychádzal ÖKOTEST z návrhov maximálnych množstiev vydaných Spolkovým ústavom pre hodnotenie rizík. Tieto maximálne hodnoty boli prekročené vo všetkých 24 prípravkoch na vitamín A a na niacín, ktoré boli hodnotené ako neuspokojivé.
Aj keď neexistujú spoľahlivé poznatky o škodlivosti železa, mangánu, medi a fluóru, Federálny inštitút pre hodnotenie rizík odporúča vyhnúť sa im v potravinových doplnkoch z dôvodu preventívnej ochrany spotrebiteľa. Množstvo týchto látok prijatých jedlom sa považuje za dostatočné a nie škodlivé.
Chronicky nadmerný príjem medi môže však viesť k poškodeniu pečene, príliš veľa mangánu môže spôsobiť zmeny v centrálnom nervovom systéme, príliš dobre naplnené zásoby železa súvisia s rozvojom kardiovaskulárnych chorôb.
Prípravky, ktoré obsahujú tieto látky, sa preto zodpovedajúcim spôsobom znehodnocujú.
Príliš veľa železa a medi - deti a starší ľudia sú v ohrození
Body sa tiež odpočítali, ak prípravok s prísadami vápnik, horčík a fosfor obsahoval také smiešne malé množstvá, že sa zdá byť zoznam absurdný.
Výrobky, ktorých časť obsahu vitamínu A pochádza z provitamínu beta-karoténu v izolovanej forme, boli tiež znížené. Dôvod: To môže ľahko viesť k príliš vysokej dennej dávke. Vhodnejší je betakarotén z rastlinných extraktov alebo zmesí karotenoidov.
Výrobky so zinkom nie sú vhodné pre deti a dospievajúcich do 17 rokov, doplnky výživy, ktoré obsahujú horčík, by nemali užívať deti do štyroch rokov. Výrobky s molybdénom nie sú vhodné pre deti do desiatich rokov. Takmer všetky výrobky obsahovali jednu z týchto prísad - ale nebolo tam žiadne varovanie! Za to bol aj odpočet.
Mimochodom, jediné doplnky výživy, ktoré sú v oblasti multivitamínových prípravkov hodnotené ako „dobré“, sú tablety „Nutrilite Once a Day“ od spoločnosti Amway. Všetci ostatní, či už z lekárne alebo drogérie, dosiahli, ako som už povedal, „nedostatočné“.
Nie pre „nad 50“
Výsledok testu multivitamínových prípravkov špeciálne pre ľudí nad 50 rokov bol ešte horší. Z 15 testovaných produktov získalo všetko celkové hodnotenie neuspokojivé, hlavne z rovnakých dôvodov ako pri multivitamínových prípravkoch.
Príliš veľa železa a medi - deti a starší ľudia sú v ohrození
Body sa tiež odpočítali, ak prípravok s prísadami vápnik, horčík a fosfor obsahoval také smiešne malé množstvá, že sa zdá byť zoznam absurdný.
Výrobky, ktorých časť obsahu vitamínu A pochádza z provitamínu beta-karoténu v izolovanej forme, boli tiež znížené. Dôvod: To môže ľahko viesť k príliš vysokej dennej dávke. Vhodnejší je betakarotén z rastlinných extraktov alebo zmesí karotenoidov.
Nie pre deti
Výrobky so zinkom nie sú vhodné pre deti a dospievajúcich do 17 rokov, doplnky výživy, ktoré obsahujú horčík, by nemali užívať deti do štyroch rokov. Výrobky s molybdénom nie sú vhodné pre deti do desiatich rokov. Takmer všetky výrobky obsahovali jednu z týchto prísad - ale nebolo tam žiadne varovanie! Za to bol aj odpočet.
Mimochodom, jediné doplnky výživy, ktoré sú v oblasti multivitamínových prípravkov hodnotené ako „dobré“, sú tablety „Nutrilite Once a Day“ od spoločnosti Amway. Všetci ostatní, či už z lekárne alebo drogérie, dosiahli, ako som už povedal, „nedostatočné“.
Nie pre „nad 50“
Výsledok testu multivitamínových prípravkov špeciálne pre ľudí nad 50 rokov bol ešte horší. Z 15 testovaných produktov získalo všetko celkové hodnotenie neuspokojivé, hlavne z rovnakých dôvodov ako pri multivitamínových prípravkoch.