Doplnok výživy diabetesDE - nemecká pomoc pri cukrovke

Čo sú doplnky výživy?

Medzi doplnky výživy patria vitamíny, minerály alebo podobné výrobky, ktoré si môžete kúpiť v drogériách, supermarketoch alebo na internete. Často sa ponúkajú vo forme prášku, piluliek alebo tabliet a propagujú sa s veľkým prísľubom účinnosti. Faktom je, že ak máte vyváženú stravu, nepotrebujete doplnky výživy! A kto sa stravuje jednostranne, nemôže si to vynahradiť doplnkami výživy. Výnimku tvoria iba tehotenstvo a dojčenie, keď môžete byť ťažko vonku alebo keď trpíte inými sťažnosťami, ako sú ťažkosti so žuvaním a prehĺtaním. Na rozdiel od farmaceutických doplnkov výživy nemusí prejsť zložitým schvaľovacím procesom. Ak máte podozrenie na nedostatok výživy, obráťte sa na svojho dôveryhodného lekára a vyhľadajte radu.

diabetesde

Ale veľa pomáha veľa?

V prípade doplnkov výživy to nie je pravda. Pri predávkovaní mnohých vitamínov a minerálov môže mať predávkovanie vážne zdravotné následky. To môže viesť k poškodeniu pečene, poškodeniu plodu počas tehotenstva, osteoporóze a oveľa viac. Predávkovanie však nikdy nespôsobuje bežné jedlo, ale iba užívanie vysokých dávok potravinových doplnkov. Mali by ste sa predovšetkým vyhnúť produktom z Internetu.

A čo obohatené jedlá?

Ovocné džúsy s extra vitamínmi, údeniny s extra minerálmi - takéto jedlá nie je potrebné obohacovať. Jediným účelom takéhoto obohatenia je, aby ste si vybrali tieto výrobky pred ostatnými. Potreba vitamínov by však mala byť pokrytá čerstvou zeleninou a ovocím. A klobása s vysokým obsahom tuku sa nestane zdravšou ani po pridaní minerálov. Jediná výnimka: kuchynská soľ s jódom a fluoridom. Jód sa prirodzene vyskytuje v morských rybách a riasach, ale veľa ľudí v Nemecku neprijíma dostatok jódu.

Ale škorica znižuje hladinu cukru v krvi?!

Existuje veľa prísľubov o uzdravení, napríklad určité doplnky výživy majú pomôcť proti cukrovke. Účinky škorice na zníženie hladiny cukru v krvi sú jedným z najslávnejších z týchto sľubov. Tento spôsob pôsobenia nebol vedecky dokázaný. Naopak, veľa škorice môže dokonca viesť k poškodeniu pečene. Ak radi jedávate škoricu, mali by ste s ňou aj naďalej koreniť, ale nedávajte si ruky od škoricových kapsúl s vysokou dávkou.