DOPORUČENÉ OLEJE NA CHUDNUTIE - súkromný butikový salón od Iriny Reisler

chudnutie

ODPORÚČANÉ OLEJE NA CHUDNUTIE

Ak držíte diétu, je dobré dávať pozor, aké potraviny používate, a vždy si vyberať tie, ktoré majú nízku kalorickú hodnotu, tie, ktoré pomáhajú telu zhodiť nadbytočné kilogramy prostredníctvom svojich vlastností stopercentne prírodného, ​​ktorý napomáha normálnemu fungovaniu metabolizmu.

Stále sme hovorili o zlých tukoch; musia byť vylúčené z vašej stravy, ako aj zo sladkostí, tak počas diéty, ako aj po nej, ak si chcete uchovať dosiahnuté výsledky. Okrem tejto myšlienky vám prinášam niekoľko praktických informácií o odporúčaných olejoch v režime chudnutia a o výhodách, ktoré vám prinesú, ak nahradíte kyslú smotanu, nízkotučným jogurtom. Ako dezert vám prinášam niekoľko nápadov na diétne sladkosti. Na nasledujúcom VIDEU.

HROZNOVÝ OLEJ: V súčasnosti je hroznový olej považovaný za najlepšiu potravinu na znižovanie a udržiavanie normálnej hladiny cholesterolu. Štúdia vykonaná v Amerike ukázala, že len za 3 týždne sa dá cholesterol znížiť o 15,6% dennou konzumáciou 43 g hroznového oleja. Odporúča sa, aby tento olej nebol varený ani vyprážaný, pretože pri teplotách nad 50 stupňov stráca svoje terapeutické vlastnosti.

OLIVOVÝ OLEJ: Rovnako ako hroznový olej, aj olivový olej, ktorý sa konzumuje každý deň (asi 2 polievkové lyžice), je určený na zníženie hladiny cholesterolu a oxidantov v krvi. Olivový olej môže byť varený alebo vyprážaný, pretože to nemení jeho vlastnosti. Ďalšou výhodou olivového oleja je, že na povrchu potraviny vytvára mikroskopickú kôru, ktorá zabraňuje prenikaniu škodlivých látok vznikajúcich pri vyprážaní.

PALMOVÝ OLEJ: Je to najviac odporúčaný olej na varenie. Nepreniká do jedla, nerozkladá sa a nestráca svoje vlastnosti ani počas varenia, ani pri vyprážaní. Buďte však opatrní: palmový olej vás urobí tučnejším ako ostatné, pretože obsahuje 50% nasýtených tukov.