Dostaňte sa do špičkovej formy s nepriestrelnou diétou
Aj keď sa všetci veľmi tešíme na sviatky, väčšina z nás si už teraz robí plány na diéty, ktoré sa začnú po Novom roku. Pocit hladu pretrváva a porcie s vypočítanou hmotnosťou môžu zostať minulosťou, ak chcete vyskúšať novú nepriestrelnú diétu.
Tento režim, ktorý je podrobne popísaný v zväzku Davea Aspreyho, vás vyzve, aby ste zmenili pohľad na chudnutie a zdravie. Vynecháte raňajky, už nebudete počítať kalórie, budete jesť veľa zdravých nasýtených tukov, budete cvičiť a budete menej spať. Takto získate energiu, narastú svaly a budete sledovať, ako sa kilogramy topia.
Tým, že sa Asprey vzdal tradičného uvažovania o diétach, prešiel od nadváhy a choroby do tridsiatich rokov k úbytku 45 kilogramov, zvýšeniu IQ a pohode po dosiahnutí veku 40.
Pravidlá sú stručne predstavené na webe Dietetik.ro:
1. Vylúčte zo svojej stravy cukor - vrátane ovocných štiav alebo športových nápojov obsahujúcich med alebo sirup z agáve.
2. Kalórie z cukru nahraďte organickým maslom a ghí alebo kokosovým olejom.
3. Vylúčte lepok v akejkoľvek forme - chlieb, cereálie, cestoviny.
4. Vylúčte zo stravy obilniny, obilné oleje a rastlinné oleje, ako je kukurica, sója alebo repka olejná. Odstraňuje tiež orechový, ľanový alebo lieskový orech.
5. Eliminuje všetky syntetické prísady, farbivá a látky zvyšujúce chuť, vrátane aspartámu a umelých aróm.
6. Konzumujte značné množstvo mäsa z trávy kŕmených zvierat, ako je hovädzie alebo jahňacie mäso. Jedáva tiež ryby, vajcia a mäkkýše.
7. Vylúčte zo stravy lieskové orechy, fazuľa, šošovicu.
8. Vylúčte zo stravy spracované, homogenizované a pasterizované mliečne výrobky. Surové mliečne výrobky, ktoré pochádzajú z trávnatých zvierat, sú pre väčšinu ľudí v poriadku.
9. Vyberajte iba mäso z trávy kŕmených zvierat a divých rýb. Môžete jesť vajcia, bravčové, kuracie, morčacie a kačice, pokiaľ budete postupovať podľa tohto pravidla.
10. Jedzte iba bio ovocie a zeleninu.
11. Pripravujte jedlo pri nízkych teplotách. Pridajte vodu čo najčastejšie a nepoužívajte mikrovlnnú rúru ani gril.
12. Obmedzte konzumáciu ovocia na 1 - 2 porcie denne. Vyberte si napríklad bobule a citróny namiesto melónu alebo jabĺk.
13. Namiesto práškov pridáme korenie, ako napríklad čerstvý tymián a rozmarín.
„Nepriestrelná strava stimuluje mozgovú činnosť, energiu, umožňuje vám lepšie pracovať, byť lepším rodičom, lepším priateľom a lepším človekom,“ sľubuje jeho tvorca Dave Asprey.
Jeho čarovným nápojom, ktorý sa volá „Nepriestrelná káva“, je káva bez mykotoxínov (drobné huby, ktoré sa objavia počas kvasenia), do ktorých sa pridá lyžička masla a niekoľko kvapiek čistého oleja.
„Vypijete ho ráno a hneď nemáte chuť na nič. Mozog prijíma energiu, ktorá nepochádza z cukru, hlad zmizne a vy ste slobodní, "uviedol Davi Asprey. Okrem toho„ schudnete, pretože metabolizmus funguje, ale medzi jedlami nič nedusíte, “dodáva Američan, ktorého citoval portál Romanialibera.ro
Na webových stránkach Booletproof Diet v rumunskom jazyku nájdete okrem chudnutia aj pozitívne účinky. Ktokoľvek ju sleduje, v zásade nie je tak vystavený chorobám a poruchám, ako sú:
Ak som vzbudil váš záujem, môžete si predobjednať hlasitosť a do stredy budete mať prospech z a Zľava 20%. Užite si bezstarostnú dovolenku s nepriestrelnou diétou!