Dostatok hormónov, ktoré vám pomôžu pri chudnutí - doktor dňa

Tu sú hormóny, ktoré musíte aktivovať, aby ste ľahko chudli:

doktor

adiponektín

Adiponektín je hormón vylučovaný adipocytmi. Nemení príjem potravy, ale určuje chudnutie stimuláciou spotreby energie. Pomáha tiež znižovať hladinu glukózy a lipidov v plazme. Aby adiponektín dobre fungoval, pokiaľ ide o chudnutie, je vhodné nahradiť potraviny plné sacharidov potravinami bohatými na mononenasýtené tuky: olivy, avokádo.

Inzulín hrá vo vašom tele zásadnú úlohu, pretože pomáha obnoviť svaly, zotaviť sa po namáhavom cvičení a regulovať hladinu cukru v krvi. Existuje veľmi úzke spojenie medzi inzulínom a sacharidmi. Aby tento hormón podával v strave optimálne výsledky, odporúča sa konzumovať sacharidy zo zeleniny a ovocia, celozrnné výrobky a fazuľa.

Rastový hormón

Rastový hormón pôsobí na tukové bunky, topí ich a premieňa na energiu. Na produkciu tohto hormónu potrebuje telo vitamín C, kyselinu listovú, zinok, omega 3 tuky a bielkoviny. Tiež, aby tento hormón poskytoval optimálne výsledky v procese chudnutia, spite 8 hodín v noci, prestaňte jesť po 19.00 a cvičte každý deň.

cholecystokinín

Cholecystokinín je hormón zodpovedný za potlačenie chuti do jedla, sladkosti a za urýchlenie procesu spaľovania tukov. Na podporu tohto hormónu sa odporúča jesť vajcia, fazuľa, šalát, zelený čaj, hrušky, chudé hovädzie mäso, olivový olej atď.

Adrenalín (adrenalín)

Epinefrín pomáha spaľovať tuky a meniť ich na energiu. Tento hormón potláča chuť do jedla a najefektívnejším spôsobom na udržanie hladiny adrenalínu v tele je cvičenie, šport.