Dostatok jedla; proti starnutiu; par excellence
Kozmetika nie je jedinou zbraňou, ktorá nám môže pomôcť vyhnúť sa príznakom starnutia. Vyvážený životný štýl a správna výživa sú hlavnými receptami na boj proti vráskam. 6 najdôležitejších potravín proti starnutiu, ktoré odporúčajú naši špecialisti, sú: avokádo, špenát, pomaranče, jogurt, ovos a zelený čaj.
Avokádo je teda na zozname prospešných potravín, a to vďaka obsahu mononenasýtených tukov, udržuje našu pokožku hydratovanú a pomáha v boji proti vráskam, zatiaľ čo jeho živiny fungujú ako prirodzený ochranný slnečný faktor.
Prečítajte si tiež 6 potravín, ktoré by ste mohli jesť nesprávne
Prečítajte si tiež 10 potravín, ktoré zvyšujú pocit hladu
Prečítajte si tiež Desať jedál, ktoré ráno nejete
Špenát si získal miesto na zozname „anti-age“ potravín vďaka vysokému obsahu vitamínov A a C, ktorý zabraňuje strate pružnosti pokožky a prispieva k opätovnému výskytu nových buniek v pokožke, takže sa javí omladený.
Vďaka svojej veľkej zvlhčovacej schopnosti a vysokému obsahu vody sú pomaranče ďalšou potravinou s veľkým potenciálom pre omladenie pokožky.
Jogurt, ktorý má veľa zložiek, ktoré telu dodávajú vápnik, kyselinu mliečnu, draslík, horčík a vitamín D, má veľkú silu v boji proti starnutiu a dodáva pleti žiarivosť.
Najobľúbenejšia obilnina medzi tými, ktorí sa starajú o svoju postavu, ovos, si získala slávu zo zaslúžených dôvodov. Jeho vysoký obsah vlákniny a výživných látok udržuje hladinu vlhkosti pokožky a zároveň predchádza vzniku vrások a výrazových línií.
Posledný z nich, zelený čaj, je ďalšou potravinou medzi veľkými spojencami na omladenie pleti. Nálev zeleného čaju obsahuje najvyššie množstvo antioxidantov. Konkrétne ide o polyfenoly, ktoré pomáhajú bojovať proti poškodeniu voľnými radikálmi, polyfenoly môžu zvrátiť účinky starnutia zvnútra aj zvonku.