Dovádanie okolo, gymnastika, tanec ams-Ratgeber 0915 AOK Media Service Press Federálna asociácia AOK

Uviesť do pohybu

24.09.15 (dopoludnia). Deti skutočne milujú behanie, lezenie a behanie. A to je dobrá vec, pretože je to pre nich dobré dookola: Cvičenie nielenže udržuje telo, ale aj myseľ v kondícii a bráni potomkom v nadmernom tuku. "Rodičia robia svojim deťom najväčšiu priazeň, keď sa všetci pohybujú spolu. To nielen predchádza obezite, ale robí to aj deti silnými pre život," hovorí Nicole Reindl, športová vedkyňa z Federálneho združenia AOK.

gymnastika

Ďalšie informácie:

Príliš veľa času na smartphone alebo televíziu, nesprávna strava alebo nedostatok vzorov: veľa detí cvičí príliš málo. Existuje mnoho dôvodov, prečo je to tak. Dôsledkom je, že takmer každé desiate dieťa v materskej škole je podľa ústavu Roberta Kocha (RKI) príliš tučné. V porovnaní s 80. a 90. rokmi sa zvýšil podiel detí a dospievajúcich s nadváhou o 50 percent. Tučné deti to majú často ťažké, napríklad preto, že sú ukecané. Nadváha navyše môže viesť už v detstve k zdravotným problémom, ako je vysoký krvný tlak alebo cukrovka. Okrem toho existuje riziko dlhodobých príznakov pre dospelosť. „Preto je také dôležité, aby rodičia dali svojim deťom možnosť dostatočne cvičiť a robiť to, čo deti v skutočnosti majú radi od prírody,“ hovorí Reindl. Pre deti je najkrajšie, keď sú s nimi mama alebo otec v pohybe.

Spoločné činnosti majú pozitívny vplyv

Posledná rodinná štúdia AOK ukázala, aké pozitívne spoločné činnosti môžu mať blaho celej rodiny, a tým aj zdravie detí. Malý byt, ani počasie, ani nedostatok športovísk v susedstve nie sú dôvodmi, prečo sa toho vzdať. „Pohyb a aktivity sú prakticky všade a vždy možné, a to začína umývaním zubov a lezením po schodoch,“ hovorí Reindl. Tu je niekoľko príkladov:

Šport v klube prospieva každému dieťaťu popri jeho každodennom cvičení. Zvyčajne existuje veľká ponuka aj vo vidieckych oblastiach, aby si každé dieťa mohlo nájsť niečo vhodné pre seba. "Rodičia by sa však nemali dopustiť chyby, že svoje dieťa nútia k určitému športu. Mali by ich radšej nechať vyskúšať iné veci," hovorí Reindl. Pretože pohyb je pre vývoj detí a zdravé dospievanie taký dôležitý, podporuje AOK materské školy programom „JolinchenKids“. Deti sa nielen učia byť každý deň fyzicky aktívne, ale aj stravovať sa vyvážene a zostať duševne zdraví.