DR. Agus ‘neobvyklé recepty na rakovinu
radca
DR. David B. Agus je rockovou hviezdou medzi americkými lekármi zaoberajúcimi sa rakovinou. Jeho recepty na dlhý zdravý život bez rakovina sú neobvyklé - ale preukázané. Ukážeme vám príklady z jeho knihy „Život bez choroby“.
1. „Odhoďte svoje vitamínové tabletky!“ - Telo miluje odpočinok
DR. Agus zistil vo svojom výskume: "Naše telo potrebuje takzvanú homeostázu, rovnováhu - pokojný stav. Preto dbajte na to, aby nepôsobilo príliš veľa, napr. doplnky výživy, lieky, obžerstvo. Takto si nájde zdravé telo Rytmus späť. “
2. „V nedeľu nespite neskoro“ - Dlhší spánok je stres
"Telo miluje to, čo vie. A preto môže byť preň predĺžený čas spánku veľmi stresujúci." A stres je jednou z hlavných príčin chorôb. „Ak vstanete cez týždeň o 7:00, v nedeľu až o 9:00, vaše telo potrebuje úplné zotavenie až do stredy.“
3. „Vyhoďte nepohodlné topánky!“ - Vysoké podpätky: áno, ale.
„Ženy by si mali skutočne vyzuť vysoké podpätky, akonáhle ich nohy bolia,“ radí radikálny lekár. „A topánky, ktoré sú nepríjemné, radšej zahoď.“ Prečo? „Z dlhodobého hľadiska bolesť vyvoláva v tele zápalové procesy. A tie potom zvyšujú riziká, napr rakovina a Alzheimerovou chorobou. ““
4. "Neseďte celé hodiny!" - Fatálne pre metabolizmus
"Iba štyri hodiny denne zdvojnásobujú riziko vážnych srdcových chorôb. Sedenie zvyšuje hladinu lipidov v krvi, hladinu cukru v krvi a cholesterol." DR. Agus radí: "V kancelárii by ste mali každú chvíľu vstať a trochu sa poprechádzať. Nepíšte e-maily kolegom - choďte tam." Poludňajšie a večerné prechádzky sú veľmi dobré.
5. "Pite červené víno!" - srdce zdravé
DR. Agus: "Ak zistíte, že vám to vyhovuje, môžete piť pohár červeného vína päťkrát týždenne." Pretože zložky sú dobré pre srdce a tiež pre cievy.
6. „Vyvarujte sa zelenine v supermarketoch“ - čerstvosť plus
DR. Agus radí: "Nejedzte čerstvú zeleninu zo supermarketu. Väčšina vitamínov sa nachádza v mrazenom alebo rýchlo zmrazenom ovocí alebo zelenine." Pretože je zmrazený len pár hodín po zbere. Ak nemáte radi mrazenú zeleninu: Venujte pozornosť regionálnym sezónnym produktom, pretože trasy prepravy sú krátke a životne dôležité látky sú stále primerane zachované.
7. "Prehltnite každý deň aspirín!" - Po konzultácii s lekárom
„Opýtajte sa svojho lekára, či si myslí, že pre vás má zmysel 75 miligramov aspirínu denne,“ radí Dr. Agus. Pretože: Štúdie ukazujú, že s touto dávkou môžete dlhodobo znížiť riziko rakoviny až o 60 percent. „Samozrejme, že existujú aj vedľajšie účinky, ako je zriedenie krvi. Opýtajte sa však svojho lekára, či je rozhodujúce, že prínos preváži nad výhodami pre vás.“
8. „Jedzte vždy v rovnakom čase!“ - Existuje riziko cukrovky
„Aj jablko ako občerstvenie je zdravé, iba ak ho konzumujete každý deň v rovnakom čase.“ DR. Agus cituje štúdie, ktoré ukazujú, že ľudia, ktorí sa stravujú nepravidelne, zvyšujú riziko cukrovky až o 80 percent.
9. „Nepočúvaj svoj žalúdok!“ - Chráňte dušu
Náš „brušný mozog“ s viac ako 100 miliónmi nervových buniek a náš mozog sú úzko spojené. Máte občas tlak na žalúdok, pocit plnosti alebo brušné kŕče? "Nevenuj pozornosť. Takéto príznaky radšej klasifikuj ako normálne, nie ako znepokojujúce. Takto si chrániš svoju psychiku." Pretože žalúdok podľa Dr. Agus, inak nás môže skutočne stiahnuť, pokiaľ ide o náladu: „Nedovoľte, aby sa to stalo.“
Knižný tip
David B. Agus: „Život bez choroby“, vydavateľstvo Piper, 400 strán, 24,99 eur
Viac informácií je k dispozícii na „Diéta a zdravé“ a hore FACEBOOK .