Dr Oz: 4 výhody šťavy z červenej repy. Koľko sa spotrebuje?

Cvikla je známa svojimi výhodami. Najnovšie štúdie ukazujú, že šťava z červenej repy znižuje krvný tlak. Aké ďalšie výhody prináša a koľko šťavy treba konzumovať?

Keď sa požíva repný džús, zlepšuje krvný obeh, rozširuje tepny a umožňuje lepšiu cirkuláciu krvi, vysvetľuje slávny Dr. Oz vo svojej relácii The Dr. Oz Show. Repa je najlepším zdrojom prírodných antioxidantov a dusičnanov, ktoré majú za úlohu zlepšovať krvný obeh.

Čo červená repa obsahuje?

Podľa informácií zverejnených v časopise The World's Healthiest Food je repa vynikajúcim zdrojom vitamínov skupiny B, folátov, mangánu a draslíka.

Je tiež dobrým zdrojom vlákniny, vitamínu C, horčíka, železa, medi a fosforu.

Aké sú výhody repného džúsu?

1. Znižuje krvný tlak a chráni srdce pred chorobami

3. Má silný detoxikačný a energizujúci účinok

4. Pôsobí protizápalovo.

V akom množstve je vhodné skonzumovať repnú šťavu?

Najmä ľudia s vysokým krvným tlakom by mali denne skonzumovať 230 mililitrov čerstvo vylisovanej repnej šťavy. Začnite s menším množstvom, kým si zvyknete, potom môžete dosiahnuť odporúčané množstvo.

Ak ho nemôžete jesť ako taký, dá sa kombinovať s mrkvou, citrónmi, jablkami alebo s pomarančom a trochou ananásu. Ďalšou radou, ktorú vo svojej šou ponúka slávny doktor Oz, je zmiešať repný džús s čučoriedkami a trochou medu, potom ho vložiť do nádob na zmrzlinu na tyči a nechať v mrazničke.

Je lepšie konzumovať repu v surovom stave, pretože kvasením alebo varením strácajú niektoré z mnohých zdravotných výhod, ktoré prinášajú.

Existujú vedľajšie účinky konzumácie repného džúsu?

Nemalo by vás strašiť, že váš moč je ružový, pretože je to repný pigment.

---